Не могу да се контролишем

Ученик сам средње школе и имам 16 година. Од прошле године мој свакодневни живот био је попут ноћне море. Увек сам осећао вртоглавицу и главобољу, након што сам узео панадол, уопште ми није било боље. Такође, не желим да једем храну коју раније волим да једем. Немам расположења за јело.

Сваке ноћи нисам могао добро да спавам. Дуго патим од несанице и обично сам се пробудио врло рано ујутро. Покушао сам да пијем све више и више таблета за спавање, али то ми је потпуно бескорисно. Осећам се апсолутно неподношљиво и уморно јер морам други дан у школу.

У школско време ми је тешко да се концентришем. Када треба да се бавим неким размишљањем, нпр. математике, нисам могао да размишљам тако брзо као моји школски другови, бринем се да нећу успети на академском студију. Моје расположење ће увек ићи горе-доле, осећам да сам изгубио контролу над својим осећањима. Полудећу и не могу то да зауставим.

Понекад заиста желим да побегнем од свих пријатеља и сакрила бих се у гардеробу. Скривајући се унутра, не морам да разговарам ни са ким, јер немам енергије за разговор. Већину дана се осећам тужно без разлога и непрестано плачем, али и даље без разлога. Стога ћу понекад покушати да се повредим секачем. Ова акција заиста може да ми помогне да се повучем, али постајем депресивнији због своје кривице.

У ових пола године осећам да је ситуација постала озбиљнија и хитнија, јер сам почео да покушавам самоубиство. Ова мисао ми се увек појављује у уму и заиста се бојим да не могу да се контролишем. Желим да нестанем са овог света.

Дакле, можете ли ми дати неке предлоге за решавање мојих проблема? Како могу зауставити покушаје самоубиства? Молим вас, помозите ми, стварно желим да знам шта се догодило? Хвала.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2019-06-1

А.

Забрињавајуће је што размишљате о самоубиству и покушали сте себи наудити. Поред тога, осећате се као да не можете да се контролишете. Морате одмах разговарати са неким о овим питањима. Ово је ситуација на нивоу кризе. Идите код родитеља, рођака од поверења, члана скупштине или било кога другог за кога сматрате да може помоћи. Проблем је ескалирао и не би требало да се носите сами.

Понекад може бити тешко знати шта рећи када тражите помоћ. Оно што је најважније је бити искрен. Тешко би вам било ефикасно помоћи да нисте у потпуности рекли истину. Можете покушати да кажете нешто својим родитељима, на пример: „Верујем да могу имати депресију. Много плачем, не могу да спавам или се концентришем, оцене ми клизе, расположење је нестабилно, изгубио сам апетит и размишљам о томе да се повредим. Не осећам се добро. Нисам сигуран како да се носим са својим проблемима. Понекад се повредим јер не знам како бих се другачије осећао боље. Верујем да ми је потребна стручна помоћ. Можете ли да ми помогнете?"

Ако вам је непријатно разговарати са родитељима, молимо вас да некога упозорите у школи. Важно је да овај проблем више не држите у тајности. Такође, ако сматрате да не можете да контролишете своје понашање и да можете себи наштетити, одмах идите у болницу или позовите хитне службе. Болница вам може помоћи и заштитити вас. Такође вам могу помоћи у приступу лечењу менталног здравља.

Људи са депресијом често имају вид у тунелу. Они стварност не виде јасно. Погрешно се осећају као да се њихова ситуација никада неће променити или поправити. У случају некога ко је самоубилачки, ова врста размишљања појачава идеју да треба окончати свој живот. Важно је схватити да депресија изазива ирационално и нелогично размишљање. Истина је да се ствари могу поправити уз одговарајућу помоћ. Доказ томе је да многи људи широм света пате од депресије, али када једном добију помоћ, могу да се опораве од свог стања.

Важно је да се окружите са што више подржавајућих људи. То би укључивало пријатеље и породицу. Разумем да ће ово бити тежак задатак, јер се не осећате превише друштвено, али је неопходно да се не изолујете. Што се више изолујете, већа је вероватноћа да ћете и даље своју ситуацију доживљавати као безизлазну. Чак и ако осећате жељу да се изолујете, присилите се да будете у присуству других. Може вас заштитити од наставка самоповређивања.

Молимо вас да одмах разговарате са неким о проблемима наведеним у вашем писму. Можда патите од депресије. Доступна је помоћ. Молимо вас припазите и не оклевајте да нам одговорите ако имате додатних питања. Желим ти добро.

Овај чланак је ажуриран са изворне верзије, која је овде првобитно објављена 4. октобра 2010.