Зашто је рећи не у својој вези добра ствар
Претпостављају да је мање неслагања једнако мање сукоба. Неки људи чак и не стижу тако далеко. Једноставно им је тешко да изразе своје мишљење или потребе у целини.
Али стално да говорите да, када заправо не мислите да то може да се покаже и оштети вашу везу. На пример, може да створи незадовољство, према Андрев Валд-у, ЛЦСВ-Ц, психотерапеуту који ради са паровима и коаутору Заједништво: Стварање и продубљивање одрживе љубави. Такође ћете се можда повезати као пар, а мање у своју особу, рекао је.
Ако кажете не, ви правите граница. А границе су кључне за сваку здраву везу. На жалост, границе обично лоше дођу, рекао је Валд, јер се на њих гледа како на удаљавање партнера.
Али управо је супротно. Границе вам помажу да боље разумете свог партнера, знате његове потребе и одговорите на њих - чиме вас толико приближите.
Реалност је да су свачије потребе различите. Валд је поделио пример из сопственог 39-годишњег брака. Када су тек били младенци, Валдова супруга је пала са бицикла иза угла. Скочио је са бицикла и потрчао до ње. Али пре него што је могао да помогне, подигла је руку и рекла му да се клони. Валд је био затечен и осећао се одбаченим.
Када су касније те ноћи разговарали о томе, његова супруга је објаснила да је навикла и да више воли да се теши. Оно што је Валд сматрао љубазним гестом осећало се као упад у његову жену. Валдова супруга такође више воли да остане сама кад је болесна, док он више воли пажњу и наклоност. Обоје чине све да удовоље различитим потребама једни других.
Запамтите да заслужујете да имате своје - и другачије - мишљење и да га изговорите, рекао је Валд. Артикулирање другачијег гледишта не значи да тврдите да сте бољи од свог партнера; то значи да нисте мање, рекао је.
Такође имајте на уму да постављање границе није исто што и одбијање свог однос. Уместо да кажете не а одређена идеја или догађај, рекао је. Говорите када нешто негативно утиче на ваше благостање или осећај себе, рекао је.
Узмимо пример мужа који је желео да има секс сваке вечери. Његова супруга се осећала ужасно због себе и коначно је о томе разговарала са супругом. Да није, наставила би да се осећа лоше, што би уништило њено самопоштовање, рекао је Валд.
Такође може бити једноставно као да вам треба мало времена кад се вратите кући с посла. Уместо да ваш партнер мисли да их избегавате, ставите их до знања да вам треба само 20 минута да се опустите, рекао је Валд.
Рећи да је не начин за неговање и оснаживање себе, рекао је. И подстиче вашег партнера да учини исто, рекао је. Ово такође ствара добру вољу, додао је он. Ниједан партнер се не осећа искоришћеним. Такође, оба партнера могу се усредсредити на увежбавање добре бриге о себи.
Важно је да о својим границама разговарате са „љубављу, пажњом и емпатијом“, рекао је Валд. И разговарајте само када сте обоје мирни. Ако ваш разговор ескалира, предложио је да направите тајм-аут и размотрите како можете побољшати разговор.
Изговарање не може изгледати као заузимање негативног става. Али то је заправо добра ствар за вас, вашег партнера и вашу везу.
Додатна литература
Ово су додатни чланци о стварању граница и не задовољењу људи (барем не толико):
- 10 начина за изградњу и очување бољих граница
- 21 савети за престанак уживања у људима
- Само реците не: 10 корака до бољих граница
- Значај личних граница
- 10 савета за постављање граница на мрежи
- 5 савета за повећање асертивности
- Заузети се за себе: од задовољства људи који се опорављају
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
