5 начина да се помири са 2016. и аутентично пређе у Нову годину
За многе од нас се свет какав смо познавали ове године преокренуо. Наши страхови и сенке изронили су на површину да би се видели на личној и колективној сцени.
Све што се чинило стабилним и предвидљивим, откривено је и нашли смо се у сталном стању неизвесности. Реалност промена била је наметнута нама, ако смо се на било који начин супротстављали овој истини. У својој пракси хипнотерапије видео сам да су се многи моји клијенти борили са тешким стварима.
Можда за многе од нас само желимо да ова година буде готова. Да се прође мимо изгубљеног и рањеног и крене изнова.
Али немогуће је започети изнова када имамо недовршени посао. Једноставно кретање напред на исти начин као и увек заправо је психолошки повратак уназад. То је порицање промена и то увек доводи до још веће патње.
Питање је онда, како аутентично кренути у нову годину?
Одговор на ово питање није лак, али неопходан. То је потпуни унутрашњи ремонт. Дубок и искрен поглед изнутра, да променимо оно што се може променити и прихватимо оно што се мора прихватити и да интегришемо оно што треба научити.
Ово није лак процес, али достојан. Ево 5 корака са којима можемо одмах започети помирење са 2016. годином и прелазак у аутентичну личност.
1. Прихватите промену
Пажљиво погледајте последњих дванаест месеци. Направите листу ствари које су се у вашем животу промениле. Поред сваке промене запишите проценат отпора који сте осетили према овој промени 0-100%. Поред тога запишите осећај који је прошао са том променом. Приметите како јак отпор променама обично производи негативне емоције.
Сада одредите: Да ли се све у животу мења? Ако је одговор да, тада знајте да се опирањем промени заправо одричете природи живота. У овом тренутку је на вама да признате и прихватите овај камен темељац стварности. Прођите кроз вашу листу и реците: „Пошто сада прихватам да се све мења, одлучим да пригрлим ствари које не могу да променим и да променим ствари које могу.
Приметите како се различито осећате емоционално и промените овај ниво прихватања.
2. Признајте губитак
Са променама често долази и губитак. Колико год прихватате промене, мора се створити и простор за исцељење за губитке које сте доживели. Можда је то био крај везе, нови посао, пресељење у други град или нешто потпуно јединствено за вас. Свака од ових промена резултира губитком емоционалних везаности и може бити врло болна и тешка за обраду. Да бисте помогли да излечите бол од губитка, напишите себи писмо у којем признајете свој губитак. Напишите о томе како сте се осећали у то време, о осећањима и борбама које сте искусили и дозволите себи да осетите како се туга завршава обећањем да ћете задржати простор за љубав кад год вам затреба. Завршите овај поступак чинећи нешто у част онога што је изгубљено у вашем животу.
3. Откријте лекције које треба научити
Најболнија искуства често садрже најдубље лекције. Осврћући се на најтеже и најтеже догађаје ове године, запитајте се шта је то што сам из тога требало да научим? Чему ме је то искуство покушавало научити? Претворите свако болно искуство у моћну животну лекцију и посветите се интегрисању овог учења у свој живот у години која долази.
4. Упознајте своју сенку
Ако је нешто ове године било потпуно јасно, то је да сви имамо сенку. Тамнији део наше психе који делује на начине којима се свесно супротстављамо. То је оно што презиремо код других и одбијамо да гледамо у себи. Наша сенка је део нас који криви друге и саботира нашу срећу. Део нас који се осећамо напуштено и уплашено.
Ако заиста желимо радикалне промене, онда морамо да упознамо и волимо своју сенку. Почните да објављујете дневнике оном делу који се наљути, узнемири или растужи и деструктивно се понаша. Упознајте његове мотивације и потрудите се да комуницирате и прихватите овај део себе и на тај начин дубоко зарастете.
5. Интегришите и поставите намере
Једном када храбро започнете свој посао кроз кораке 1 - 4, ваш следећи задатак је интеграција. Погледајте подручја у вашем животу у којима је потребно даље прихватање и опроштај. Интегришите своју мудрост у ове делове свог живота постављајући одбрану и нудећи дубоко саосећање са собом и другима.
Искористите прилику када се ова година затвори да се помирите са променама, губицима и својом сенком. Из овог унутрашњег мира сада сте у ситуацији да пажљиво постављате циљеве који лекције које сте научили интегришу у позитивне промене.
То што сам предложио ни у ком случају није лак задатак, али вреди тога. Вреди храбро ходати у сенку са лековитом светлошћу свесне свести. Вреди поседовати своју моћ да стварате свој живот аутентично и радосно. Вреди вредети најбоље од овог лепог и пролазног живота.
Узмите само тренутак по тренутак. Ослободите простор за промене и прихватите их радосно и ући ћете у 2017. годину са осећајем поновног буђења за вас.
