Како нахранити своју душу

За мене је писање храна. Писање чланка. Писање у моју свеску. Записивање дирљивог цитата.

Све ове ствари досежу нешто дубоко у мени. Све ове ствари хране моју душу.

Душа се налази испод ега или нашег свесног, „мислећег“ мозга; то је корен онога што јесмо, рекла је Јои Малек, брачна и породична терапеуткиња која се специјализовала за рад са дубоким осећајима, или људи који су интуитивни, емпатични, креативни и изузетно осетљиви. „У души се налазе наша интуиција и инстинкти, као и наше најјаче чежње и најзвучнија мудрост.“

Душа је динамичан извор енергије, рекла је Ребецца Турнер, која се обучава за брачног и породичног терапеута, и ради на томе да пажљивост и ресторативне праксе укључи у свој клинички рад и лични живот. „То је место из којег проистичу креативност и осећања и место повезивања са стварима изван и / или већим од нас самих.“

Многи од нас храњење душе доживљавају као самозадовољство. Ми се бринемо да је то луксуз - у којем не бисмо смели да учествујемо. Међутим, када се искључимо од жеља наше душе, живот постаје „неуравнотежен и незадовољавајући“, рекао је Малек. Када се искључимо од жеља наше душе, посежемо за оним што је лако доступно - празном разонодом, токсичним везама, храном која одвлачи пажњу - због чега се само осећамо немирно и неиспуњено, рекла је она.

„Када хранимо душу стварима које јој требају и желе, живимо више повезани са собом, својим вољенима и сврхом“, рекао је Малек.

Како храните душу, дубоко је лично. Јединствен је за сваког појединца.

За Тарнера ово укључује боравак напољу и једноставно посматрање. „Веза са живим светом је за мене изузетно утемељена и обнавља се“, рекла је. Укључује промену пејзажа, попут вожње до плаже или планине, или одлазак на последњи спрат високе зграде и поглед кроз прозоре. Укључује дружење са животињама.

Такође укључује дневнике - што она ради на два начина: Ујутро или пре спавања снима шта се дешава у њеном животу или шта јој је на уму. (Ово „функционише некако као сметлиште мозга за управљање стресом или анксиозношћу.“) Друго, када покушава нешто да реши, на врх листа папира напише одређено питање, на пример „Зашто осећам Кс ? ” Она се не цензурише нити брине због правописа или интерпункције. „Ово је дизајнирано да омогући несвесним везама.“

Турнер се бави ресторативном јогом, врстом нежне јоге која се назива „јин јога“. „Укључује споре, дубоке, истежуће позе које промовишу природне телесне процесе и свесну свест о свом телу и унутрашњем стању“, рекла је. (Такође је приметила да је сјајан пример ове врсте јоге „Јога са Адриене“ на ИоуТубеу.)

Да би истражио чежње сопствене душе, Малек је предложио да се започне питањем: „За чим жудим?“ Ваша душа можда жуди за авантуром или самоћом. Можда жуди за истински задовољавајућим оброком или физичким покретима. Можда би жудила да ме неко види или да ме подржи. Можда чезне за одмором.

Након што именујете своје чежње, ваш ум ће вероватно ставити вето на њих. Што је у реду. Свеједно се запитајте ово: „Како могу да испуним ову потребу?“ Малек је предложио креативно размишљање. Такође можете затражити вољену особу која вас подржава да вам помогне у мозгању.

„Наша веза са нашом душом је као и свака друга веза“, рекао је Малек. „[Ја] не расте како ми тежимо томе. Вежбањем постајемо бољи у подешавању и неговању душе “. И почињемо да се осећамо испуњено, енергизирано, живо.

Шта храни твоју душу?