Унутар шизофреније: мотивација за шизофренију

Реч „шизофренија“ тежи да дочара идеје драмских слика: халуцинације, заблуде, луде азиле у уму шире јавности. Већина људи не размишља о досадним деловима који многе прождиру шизофренијом, попут недостатка мотивације да устану из кревета, да стекну пријатеље ...

Водитељица Рацхел Стар Витхерс, дијагностикована шизофреничарка, и суводитељ Габе Ховард разговарају о вољи и начинима који помажу у мотивисању вољених у овој епизоди Инсиде Сцхизопхрениа. Породична саветница, госпођа Бреен, придружила се подели начина за решавање дилема. А Рацхел самостално експериментише како би се позабавила недостатком мотивације да буде социјална.

Издвајамо из епизоде ​​„Мотивација у шизофренији“

[00:52] Досадни делови шизофреније

[04:00] Да ли људи са шизофренијом желе да постану бољи?

[06:23] Аволиција - недостатак способности иницијације

[09:40] Зашто ме мој вољени игнорише?

[14:00] Социјална анксиозност вс Аволиција

[15:40] Шта је третман?

[17:00] Како пријатељи и породица могу да помогну

[25:20] Рацхел-ово пред-планирање

[28:20] Интервју са гостујућом породичном терапеуткињом госпођом Деббие Бреен

[37:17] Недостаје избор

[38:00] Рејчелин експеримент

[43:10] Учини нешто

[45:45] Завршна реч Рацхел

О нашем госту

Госпођа Бреен је главна терапеуткиња и власница Саветовалишта за породицу Соутх Цхарлотте у Маттхевс-у у Северној Каролини.

У Породичном саветовању у Јужној Шарлоти ценимо истину, једноставност и душевни мир, уздајући се да ће ови квалитети помоћи нашим клијентима у разрешавању дилема и невоље која их доводи у окружење саветовања. Заједно идентификујемо суштинска питања, постављамо циљеве и утврђујемо временске оквире за завршетак.

ввв.соутхцхарлоттефамилицоунселинг.цом

Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Рад са шизофренијом“

Спикер: Добродошли у Инсиде Сцхизопхрениа, поглед на боље разумевање и леп живот шизофреније. Домаћин им је позната заговорница и инфлуенцерица Рацхел Стар Витхерс, а глуми Габе Ховард.

Спонзор: Слушаоци, да ли би промена вашег плана лечења шизофреније могла да промени разлику? Постоје опције за које можда не знате. Посетите ОнцеМонтхлиДифференце.цом да бисте сазнали више о ињекцијама једном месечно за одрасле са шизофренијом.

Рацхел: Слушате Инсиде Сцхизопхрениа. Ја сам овде Рацхел Стар Витхерс са својим домаћином, Габеом Ховардом. Габе, данас говоримо о мотивацији у шизофренији. Знате, кад људи чују шизофренију, увек кажу: „О мој Боже. Халуцинације, убице, убице “. Као, мисле стварно драматичне ствари. И да, халуцинирам пуно. Нажалост, већину времена то су стварно досадне ствари као што видим да нешто није у реду, као што је моја шоља воде изобличена, а ја као, шта гледам?

Габе: И наравно, цела ствар око насиља убија све то. О томе људи мисле. И то је тако тужно јер се готово никад не дешава. Требали бисте слушати нашу епизоду насиља. Ако већ нисте.

Рацхел: Ох, апсолутно. Да. Мислио сам само на општу популацију када чују реч коју ми је жао што не желим. То је баш као да имате стереотип.

Габе: Да,

Рацхел: -Да.

Габе: Мисле да сте лењи или насилни. То је стварно оно што они мисле. Као, ох, имате шизофренију. Сигурно сте лијени, насилни. И дефинитивно узрокујете патњу породице и пријатеља.

Рацхел: Да. Зашто нисте у затвору у менталној болници? Зашто ниси бескућник? Шокиран сам да волите да правите читаве реченице.

Габе: И ми смо овде да разбијемо све оне митове и мит на којем данас радимо. Као што сте рекли, цео проблем је у мотивацији, јер постоји велика разлика између тога што нисте мотивисани да се попнете на планину и нисте мотивисани да устанете из кревета, што није реткост за људе попут вас.

Рацхел: Да. Највећа ствар с којом се борим преко пута, моја шизофренија су увек били негативни симптоми, депресија, ствари које ме држе у несвестици. Мучио сам се целог свог живота и да ме погледате споља, видели бисте да сам урадио толико пројеката, ТВ емисија, радија, подцастова. Али управо сам учинио толико ствари широм света да су попут: „Човече, Рацхел, као да увек нешто спремаш.“ Међутим, оно што људи не виде су дани када не могу да устанем из кревета. Дани које цео дан носим као пиџаму. И не могу вам рећи колико је сати. Схватам да сам тај дан заборавио да једем. Нисам се истуширао. И, знате, то је ментално, мене више нема. Морам да поставим лекове посебно ујутро и увече, као да их постављам једном недељно, етикетиране јер заборављам. Понекад једноставно не желим да радим ствари. Као да једноставно не знам. То ми је попут рупе у глави. Има ли то смисла, Габе?

Габе: Има много смисла и знамо да је то несретан исход или симптом шизофреније. То је симптом многих менталних болести, немогућности устајања из кревета, неспособности организовања, обављања послова итд. Да ли мислите да то понекад постане некако када сте добро и када ' радиш све ствари које требаш учинити? Они то некако забораве када проведете цео дан у кревету или се не туширате три дана, што увећава проблем. Дакле, уместо да гледа у ох, моја вољена особа је симптоматична, они у себи мисле: Ох, она је увек лења.

Рацхел: Да, нажалост, да, поготово кад заглавим у томе на неких неколико месеци, где сам само пуж. Нисте сигурни како то објаснити, а ја сам само ментално ван тога. То је као да у мојој глави нема никога и само радити најмање ствари, попут устајања, туширања и прања косе је као подвиг. То је само подвиг за себе. Али то је неодољиво. А понекад се осећам као да је надмоћно покушати устати и попут ходања преко собе до свог стола да узмем таблете које тамо седе са водом. Али то је једноставно чудно. Неких дана, на пример, да, нећу узимати лекове до 17:00, нажалост, јер сам управо легао у кревет и био у заблуди.

Габе: Дотакнимо се тога на тренутак.Две ствари су постале потпуно јасне у ономе што сте управо рекли. Нисте узели лекове. Мислим да се пуно говори о људима са шизофренијом и да не узимају лекове. Али друга ствар коју сте рекли је да желите. Желите да узмете лекове. Једноставно не можете да устанете мотивацију да се преселите из кревета, у вашем случају, преко собе до радног стола. И нису сви те среће да имају таблете по соби. Знате, понекад може бити преко града, може бити апотека, може бити било шта. Можете ли то додирнути на тренутак? Јер заиста мислим да се то уклапа у идеју да људи са шизофренијом не покушавају да постану бољи наспрам. Један од симптома шизофреније су проблеми са мотивацијом.

Рацхел: И тешко је то објаснити, али као да знам шта треба да урадим, а то је да устанем из кревета, пређем собу, само узмем лекове. Они попут неколико корака једноставно постају неодољиви. И то је као да све што могу да радим да се ментално покрећем, знате, будем попут великих ствари, ситница, као што сте рекли, моји лекови преко собе. Нећу лагати. Пре друге недеље ми је недељу дана недостајао један од лекова, јер је седео у Вал-Марту и једноставно сам требао да одем по њега. Али идеја да уђем у свој аутомобил, возим се тамо 30 минута, једноставно нисам успела. Срећом, моја мама је на крају била као, хеј, да ли треба да учиним нешто? И ја сам био, ако случајно идете тим путем, морам нешто покупити. А она је била као, ох, Боже, Рацхел, требала си нешто рећи, али нисам ни. Као да сам у било ком тренутку могао да питам родитеље, а нисам. И не могу вам стварно рећи зашто нисам. Једноставно, тамо ми је било попут рупе у глави, а нисам могао да натерам себе да то учиним, да питам.

Габе: Мотивација је тешка за многе људе. Није само обележје људи са шизофренијом. Много је људи који би могли бити мотивисанији. Мислим да је то само чињеница коју треба да прихватимо. Али мотивација о којој говорите је врло основна, зар не? Нисте мотивисани да тражите помоћ. Нисте мотивисани да одговорите на питање. Нисте мотивисани да учествујете у својој нези. Да ли су ово ствари које су универзалне за људе са шизофренијом?

Рацхел: Да. И то је готово чудно, јер мислим на мотивацију спољашњег света. То је сјајна реч. То има смисла. Што се тиче шизофреније и других менталних поремећаја, стварни је појам назван аволција који је симптом различитих. Од шизофреније може прећи у биполарне, различите врсте поремећаја личности. Али то је смањење мотивације у великој мери због тога што вам недостаје способност покретања ствари као што сам малопре рекао, то је као да постоји целина да постоји неки разлог да то не можете учинити иако желите. Као, на пример, неки сасвим нормални који бисте могли приметити код својих пријатеља и породице били би попут плаћања рачуна. Из разлога што ова особа није платила рачун. Срећом сада је то разлог зашто су све моје ствари аутоматске. Управо из тог разлога.

Габе: Јер сте то схватили и могли сте то да разрешите. То је механизам за суочавање који сте успели сами да разрадите. И опет, мислим да је важно да људи чују да желите. Није недостатак жеље. Нисте, јер знам да људи са шизофренијом често не желе да оздраве. Они не покушавају. Задовољни су како ствари стоје. А то није тачно. То је оно што је воља. Хајде да стварно закувамо аволцију насупрот лењости. Разговарајмо заиста о разлици. Није недостатак жеље. То је недостатак способности.

Рацхел: Да. Да бих у потпуности разумео како се разликује од лењости. Лијеност је баш као што ме није брига, нити желим то да радим. Само ћу се расхладити. Иако је воља већа, знам шта треба да урадим. Желим да то урадим. Нешто ме спречава да то могу да урадим. И то је као да ме ментална рупа у глави зауставља и невероватно отежава.

Габе: А ту је и мноштво примера робе, знате, не појављивање на заказаном састанку продавца, неуспех у решавању свакодневних обавеза са породицом. Занемаривање звоњаве телефона и то је попут заиста једноставног, зар не? Телефон звони, звони, звони. Кажете здраво. Чини се да то није тако тешко, али може бити монументално.

Рацхел: Да, ужасна сам због тога чак и са текстовима, мејловима. Нажалост, понекад ћу пустити да се е-поруке попут гомиле нагомилавају три месеца знајући да су тамо. Прочитао сам их, али једноставно не могу да скупим енергију да одговорим. А онда када одговорим, бићеш као, Рејчел, буквално си написала једну реченицу. Ја сам као, знам, али то је било не знам зашто. Морао сам само да сачекам добар дан да могу седети тамо и бам, бам, бам. Не знам. Па чак и попут текстуалних порука, неко ће рећи, хеј, да ли желите да се дружите? И на срећу, пуно пута ми се то чини неодољивим. И желим пријатеље. Желим да се дружим. Желим да успоставим везе. Тада се укаже прилика и ја сам као, не знам. Ох, знате, то је једноставно неодољиво. Идеја да морам да устанем, обучем се, одем негде, понашам се на одређени начин. Не знам.

Габе: И знам да многи људи осећају да их намерно игноришете. Мислим, ово је била ствар односа између човека и човека. Ово превазилази једну особу која има шизофренију. Знам да ако пошаљем поруку својој жени, а она не одговори, мислим, ох, зашто? Зашто ме игнорише? Ово нема никакве везе са менталним болестима. Једноставно осећам да желим да моја супруга издвоји тренутак и призна оно што сам послао. Дакле, особа са друге стране, особа која је послала поруку или назвала, не добија одговор. Они имају тенденцију да сагледавају шта се дешава из те перспективе. Зашто мој пријатељ волио једног члана породице не реагује на мене? И верују да је то готово злонамерно. Али то се не дешава из ваше перспективе. Из ваше перспективе. Постоји ова џиновска планина која одговара на СМС и не можете се попети на њу.

Рацхел: Ја то видим. Имам алате око себе, али не могу. То је као мој ум. Не могу да схватим како да користим те алате за климу.

Габе: А ово је посебно негативан симптом

Рацхел: Мм хмм,

Габе: Шизофреније? Тачно?

Рацхел: Да. Дакле, за све моје људе вани, ако нисте знали, негативно значи недостатак. Дакле, нешто што нема оно што бисте назвали нормалном особом. А онда ако чујете позитивне симптоме. Позитивни симптоми били би нешто што би се додало „нормалној“ особи. Дакле, као што већина људи нема халуцинације, то би се додало. Већина људи има мотивацију да устане и опере зубе. Ако то не учините, то би било негативно. Недостаје вам.

Габе: Дакле, да будемо јасни, не кажете да зато што имате шизофренију никада не можете бити лењи. Људи са шизофренијом апсолутно, недвосмислено могу бити лењи.

Рацхел: Ох, апсолутно, да, могу. Много дана будите лењи. Дакле, само зато што неко не жели нешто да уради. Ако сте пријатељ или вољена особа која ово гледа, мораћете да пустите да све само не склизне. Чак и мој попут мог оца зна да у одређено време, ако ме није видео како се крећем, треба да ускочи и помогне ми да ме погура. Јер искрено, није сигуран да ли сам само супер лења или нешто није у реду са мном.

Габе: Свиђа ми се како то кажеш. Треба да помогне. Нисте рекли да ми отац наређује да идем у шетњу или да мој пријатељ захтева да урадим Кс или ми каже да је то за моје добро. Он вам помаже јер није сигуран. Дакле, он остаје отворен ум. Тако су и други примери аволије насупрот лењости.

Рацхел: Дакле, ако морам да уђем у Вал-Март и преузмем своје рецепте као и прошле недеље, знам да то морам да урадим. Лењост је уф, само не желим да се возим тамо и не желим да стојим у реду. О мој Боже. Мораћу да волим да разговарам са људима. Аволиција је у реду, морам то да урадим. Знам да то морам да урадим, али постоји нешто што једноставно не могу да учиним. Невероватно је. Сам задатак је постао неодољив јер сам морао да обучем одећу која би била прикладна за улазак напоље. Морам да седнем у свој аутомобил. Морам тамо да возим 30 минута. Имао сам ситуација када је идеја да уђете у продавницу неодољива јер знам колико ће то бити светло. Знам да ће бити људи свуда. Много је звукова и једноставно је неодољиво. И не могу да изађем из аутомобила и уђем унутра и не могу заиста да кажем зашто. Није да се бојим. Само је превише. Знате, лако бих то могао да урадим сутрадан, али постоји нешто што ми све постане тешко. Као да само овај зид каже да не можете даље. Иако желим. А са таквим стварима потребан ми је добар дан да бих могао да одем и радим одређене ствари одређене дане попут тебе, ето, толико си урадила, Рацхел ..

Рацхел: -Да. У добрим данима, ја сам као, цуо цхоо цхоо цхоо цхоо. Волим то. Тако да радим сав посао који могу да припремим, јер никада не знам када ће то ићи другим путем. Дакле, то је један од разлога што сам одредио све таблете за недељу дана. Изложио сам сву одећу коју ћу носити током недеље. Једна од најтежих ствари ми је када идем на хонорарни посао где радим, морам изгледати заиста лепо и покушавајући да сложим одећу. Понекад то не могу. А ти си попут Рацхел, само ове панталоне и кошуљу и знаш, али не могу. Као да једноставно не могу. Најтеже ћу се обући јер не могу да се фокусирам. Дакле, оно што радим је да их распоредим пре времена. Па идем, ОК. Већ сам саставио ово двоје. Само их обуци. Не брините Само их обуци. То је мало личности око мене, са чиме се борим. Али слушаоци, волео бих да знам нешто о вама. Молимо вас да направите кратку анкету од три минута како бисмо могли боље разумети своју публику. Ако одете на ПсицхЦентрал.цом/сурвеи19 и попуните нам то. То би било сјајно.

Габе: Циљ је да научимо о вама како бисмо за вас могли да направимо најбољу могућу представу и бићете уписани у жреб за освајање сто долара од Амазона (ништавно тамо где је забрањено). Тако да то заиста ценимо. Ипак имам конкретно питање. Да ли је ово попут страха? Да ли се бојите да се не јављате на телефон или једноставно немате могућност да то учините? И друге ствари које ми се некако појаве у глави или попут социјалне анксиозности или једноставно то некако звучи. Али да ли се разликује од тога?

Рацхел: Да, другачије је. Можете имати тоталну социјалну анксиозност и шизофренију. Мислим, било ми је пута кад сам ишао на забаву. Не иде ми добро око људи. Не знам. Била сам толико нервозна да нисам могла да изађем из аутомобила. И само сам се престрашила шта ће се догодити. Аволција и недостатак мотивације нису у томе што се ничега не плашим. Могу да уђем тамо, знате, и не бих волео да бризнем у плач.

Габе: Што се тиче аволије, не бојите се ничега. Док се социјална анксиозност плаши. Али крајњи резултат је исти. Ви то не радите.

Рацхел: Да, постоји неки разлог зашто не могу, знаш? Није само разлог што је ох, преплашен сам. Тресем се. Аволиција једноставно недостаје у целини и не знам шта да радим. И обично не стигнем на забаву и седнем у свој аутомобил. Не, чак и не долазим до тога да носим одећу да бих тамо отишао. Из неког разлога, код мене је одјећа велики проблем. И знам да су ми то рекли и други људи који имају одређене менталне поремећаје. А ако сте пријатељ или вољена особа, звучи глупо, али то неким људима заиста може помоћи. Само је као, хеј, стварно добро изгледаш у овој одећи. Кад ми неко да комплимент у вези са одећом, волим ментално да идем, у реду, ово се одлично слаже. Ставићу ово у свој састав за следећу недељу. Једноставно је бизарно, али то је скоро она потврда коју сам требао, у реду, проверити. То је једна одјећа коју имам за следећу недељу.

Габе: Разговарајмо о томе како можемо да помогнемо у мотивисању људи са шизофренијом. Како људи са шизофренијом могу добити подршку која им је потребна и осећати се мотивисанијима. Какав је третман за ово? Јер мислим да нико не жели да се удаљи и верује, ох, па, ово је симптом шизофреније. Ништа се не може учинити. Ово је твој живот сада. И то сигурно није оно што говоримо.

Рацхел: Третман је когнитивна бихевиорална терапија. Добијање терапије која ће вам помоћи да откријете како прећи преко ових рупа. Друга ствар је управљање лековима. И волео бих да могу да будем као, ох, постоји посебна таблета коју можете да попијете и бићете добро као да узимате лекове неко време. Знате да то није истина. То је непрекидан процес и понекад испробавање различитих лекова. И заиста не постоји постављена мотивациона пилула.

Габе: И заиста је важно схватити да је ово одличан пример где лекови и психотерапија заиста иду руку под руку.

Рацхел: И невероватно је ако успете да нађете место где можете да имате терапију и повезано је са оним ко је ваш психијатар који ради лекове. То је једна ствар, имао сам среће да сам недавно добио саветника који је у истом центру као и особа коју видим која даје лекове. Па ћу моћи да разговарам са њом. А она је попут, знате, Рацхел, слушала сам пуно таквих и таквих. Да ли имате проблема са депресијом? Можда бих требао да ставим белешку у твој графикон и следећи пут будеш желео да то изнесеш. Тако да ми је то заиста добро пошло за руком, јер већина мог руководства има то двоје људи, некога ко ме познаје. Знате, на личном нивоу поново поделим терапију и радим са мном како бих могао рећи оног другог. Тако супер, ако сте у стању да поставите такву ситуацију.

Габе: Разговарајмо о томе шта наши вољени, пријатељи и породица могу учинити да нам помогну да се изборимо са недостатком мотивације.

Рацхел: Комуницирајте. Причај с нама. Не волите агресивно гурање. Не кличите. Не љути се. Као што смо раније рекли. Да, неко са шизофренијом може бити потпуно лењ. ОК. Дакле, знате да би могло бити потпуно лено на неке ствари, али поставите нека питања, погледајте да ли можете да почнете да разумете разлику и шта је она. Па комуницирајте. Па ако видите, у реду, имам проблема. Нисам се туширао целе недеље. Ово се мора променити као из много разлога. Само општи здравствени разлози. Разговарај са том особом. Откријте где је квар. ОК. Шта их спречава да раде овај задатак? Погледајте да ли можете да помогнете и видите. Опет, то су ситнице. Дакле, ако знате да не пијем лекове, нешто се догађа. Уђите као моја мама са мном. ОК. Идем по њега. А она је рекла, идем по њега. Ако можете да ускочите и откријете где ова особа има проблем? Ако се плаћа рачун. ОК. Седите и будите као, погледајте, пустимо ово подешавање на аутоматски или нека испишу све своје састанке, а ја ћу их ставити и у телефон како бих могао да вам пошаљем подсетник. Могу да свратим и кажем, хеј, не заборави, знаш, само ситнице. Не мора бити да ви преузмете живот ове особе и извучете је из кревета, ставите под туш и рибате. У реду. Само разговарајте с нама и схватите где та особа има проблем?

Габе: Дакле, оно што ви у основи кажете је да их не приморате да то чине и чине за њих, већ им помозите. Али зашто то једноставно не можемо учинити? Зашто вас једноставно не бисмо извукли из кревета и изрибали по вашој аналогији, зашто то не успе?

Рацхел: Јер та особа са шизофренијом, а и ја причам о себи. Морате бити у стању да радите ствари за себе и за вољене људе ако то радите за њих. Не помажете нужно. ОК. Ти само преузимаш мој живот. И сви знају, интервјуисао сам родитеље и слично. И увек сам им рекао да се одселим оног тренутка када себе називају прелазником. Отићи ћу да живим у свом аутомобилу, јер ми се не свиђа та аналогија да неко мора све да уради уместо мене. ОК. Нисам мала беба.

Габе: Јер желите да будете поносни.

Рацхел: Да. И док, на жалост, постоји много ствари које не могу да урадим, не могу да радим уобичајени посао од 9 до 5, 40 сати недељно. Морао сам да направим пуно прилагођавања, јер то не могу. Не могу да живим сам. Постајем чудан. Али постоји разлика између тога и тога да неко само преузме мој живот и буде као, у реду, па, сада живиш са мном. Знаћу, плаћаш ми кирију и ја ћу се побринути за тебе. И то је као да им постанете родитељ. И не, мораћете да вам неко са шизофренијом заиста почне да замера, искрено.

Габе: Дакле, верујете да партнерство делује боље јер сте у својој ситуацији описали да ако су вам родитељи који вас јако воле и из љубави само преузму живот и приморају вас на све што бисте им замерали. То би за вас било трауматично. Али што је још важније, рекли сте да то неће успети. Конкретно сте рекли да ћете побећи. Мислите ли да би вам било боље да сте побегли? Јер изгледа да ваша тренутна ситуација да о томе разговарате, да будете партнери, да откријете са чиме вам је потребна помоћ, а са чим вам не треба. Ово ово ради годинама.

Рацхел: И бежао сам неколико пута. Не, живео сам. Тако знамо да ово функционише, то је да сам живела сама и морала сам да се осврнем око себе и схватим да данима нисам излазила из куће. Данима сам силазио са пода. Била бих на истом месту и лежала на поду. И да, нисам могао да живим сам. Да ли ми је требао неко да уђе и учини све за мене и нахрани ме и то? Не, међутим, дефинитивно ми је била потребна помоћ у том тренутку.Морао сам да будем у близини људи, јер нисам радио ништа слично. Једноставно волим ментално искључење. Али у ком тренутку сам могао да схватим, у реду, ово није добро. Требам помоћ. И назвала сам оца и рекла сам, слушајте, ово се дешава. Не знам шта да радим. И вратио сам се прилично тог следећег дана. И било је сјајно. Нису морали толико да ми помогну, јер само они који су били у близини могли су, само они у близини. Мој отац је увек проверавао да ли једем, знаш, и знао је да она није устала из кревета у последњих осам сати, а он је долазио и доносио ми храну. Или је обично, Рацхел, направио сам ти ручак, дођи овамо. Тера ме да идем скроз уз степенице. Толико корака. Знате, изгледа као ситница, али понекад је била огромна и то монументално. Али покренуло ме је. Не он, као да седим тамо кашиком и храним ме супом.

Габе: Знам да користите речи као што је он мене, али он заправо не теби, зар не? Охрабрује и пита. Као што си рекао, он. Спремио је ручак, сишао и лупао на врата. Претпостављам да оно што заиста желим да кажем је да сте са породицом развили изврсно партнерство тако да знају шта вам треба, а шта вам не треба кад треба да ускоче. И ја мислим да је овде кључ. Сви сте схватили када не треба да се умешају. И мислим да то заиста недостаје многим породицама тамо. Не знају када треба да се повуку. Они знају када треба да корачају напред, али не знају када треба да корачају уназад.

Рацхел: И на тој белешци, само зато што сте рекли лупање вратима, једну ствар коју сам пронашао и само је избацио, не кажем да ће то успети за све. Моја врата се скоро никад не затварају. Увек желим да буде отворено, јер генерално не могу да живим сама. Издвајам се из куће, а иста ствар је и са мојом собом. Не затварам врата осим ако се не пресвучем и онда се поново отворе. У тој белешци, моји родитељи такође једноставно не лутају мојом собом јер сам одрасла жена. Али они приђу вратима и кажу, Хеј, Рацхел, знаш. Али за мене је то важно јер им омогућава да ме провере а да ме заиста не узнемире. Једноставно ће забити главу и бити као, у реду, она је добро. И даје ми више везе да ми ако пролазе помаже да будем као, хеј, шта то радиш? А моја мама ће бити као, ох, излазим. И ја сам као, могу ли доћи? Требају ми неке ствари од Харрис Теетер-а или из прехрамбене продавнице и отићи ћу с њом тамо где то вероватно не бих раније. И управо се то догодило јуче. Заиста сам био у продавници пре недељу дана. А ја једноставно нисам добио ниједан. И заиста сам желео, али једноставно нисам. А она је ишла у продавницу. Могу ли само поћи?

Габе: А начин на који се ово заиста повезује са мотивацијом, и мислим да је то важно, јесте ако сте претходно извршили неко планирање, попут остављања отворених врата, постављања општих смерница за јело, а то су постали нека врста кућног реда. То није ауторитарно, није његоватељ или неговатељ. То су само правила куће. И без обзира где живите, постоје правила куће. Знате, мужеви и жене имају општи кућни ред, сустанари имају кућни ред. Спаваонице имају кућни ред. То сте утврдили. И много је мање у томе што сте особа која живи са шизофренијом, а много више у томе да сви у кући буду здрави и безбедни.

Рацхел: Да. Мм хмм.

Габе: Дакле, планирање је такође више мотивација. Очекивања се постављају када и сви.

Рацхел: Да.

Габе: Дакле, планирање је такође више мотивација. Очекивања се постављају када и сви.

Рацхел: Да.

Габе: Вратићемо се одмах након ове поруке нашег спонзора.

Спонзор: Понекад се може осетити да је још једна епизода шизофреније пред вратима. У ствари, студија је открила да су пацијенти имали просечно девет епизода за мање од шест година. Међутим, постоји опција плана лечења која може да помогне у одлагању још једне епизоде: ињекција једном месечно за одрасле са шизофренијом. Ако одлагање још једне епизоде ​​звучи као да би могло променити вас или вашу вољену особу, сазнајте више о лечењу шизофреније ињекцијама једном месечно на ОнцеМонтхлиДифференце.цом. То је ОнцеМонтхлиДифференце.цом.

Габе: И поново разговарамо о мотивацији код шизофреније.

Рацхел: Једна друга ствар је да знам своје велике проблеме, у реду. Одећа о којој сам причао. Још један једе. Тако да имам пуно протеинских плочица. Увек имам протеинске плочице. Када се продају, купићу као случај. Дакле, толико протеинских плочица, јер знам пуно пута, не могу да стигнем до степеница, до кухиње, али ту протеинску плочицу ћу имати поред свог кревета. Тако. ОК. ОК. Бар нешто поједем. Да бих узео таблете, морам да имам неку храну у себи. Дакле, то је још један разлог због којег се ухвати за таблете, јер, па, нисам јео и морам да једем пре него што попијем таблете и све само спирале. Што се тиче хигијене, заправо сам ово прочитао на форуму за шизофренију и неко је рекао да су у дане када нису могли да устану из кревета и туширања имали мале, као што бисте обрисали бебу, те мале марамице. И био сам као, то је тако паметно. И изашао сам по њих тог дана. И да, неких дана, то је оно што користим, знате.

Габе: Заиста волим ове примере, јер с једне стране циник у мени каже, ох, нисте појели здрав оброк, нисте устали из кревета и нисте се истуширали. Али то није ниво на којем играмо, зар не?

Рацхел: Иди са овим. Није ли то. -Да. Урадио сам то, али нешто сам урадио. Учинио сам нешто што ме је покренуло ка томе. У реду. То можда не би било попут онога што би било ко други урадио да је циљ био туширање. Нисам баш стигао, али учинио сам нешто према томе. Решио сам проблем на начин који сам могао, за разлику од тога да не радим ништа.

Габе: А то је оснаживање јер раније нисте ништа урадили. Тако да заиста морамо наградити мале успехе овом болешћу. Морамо само зато што није идеално. Због тога је болест.

Рацхел: Тачно. Мислим, ствар са протеинима, знаш? Не, не желим да будем неко ко је, па, све што сам морао да једем протекле недеље као протеинске плочице. Бићу невероватно, знате, за једног болесника, јер уф. Такође купујем заиста јефтине, тако да имају ужасан укус. Али учинио сам нешто. Не лежим само као да губим време. Два или три дана након тога имамо још један проблем. Али обично су моји родитељи приметили да се нешто догађа. Рацхел нисмо видели у кухињи или уопште. И они знају када треба да ускоче, али не морају да брину о томе да само потпуно не једем или нешто слично. Не морају да брину. Данима имам чак и средство за испирање уста за које чак ни не мислим да умем, попут менталног руковања прањем зуба, што опет, као што тренутно звучи глупо рећи, Рејчел, не можеш да переш зубе као што ја чак и имам звучна четкица за зубе. Као да га стварно морате забити у уста, а цела уста га лабаво вибрирају. Али онда сам попут неких дана, једноставно не могу. А то што је могуће само узети гутљај за испирање уста.

Габе: Рацхел, имала си срећу да разговараш са Деббие Бреен, која је терапеут специјализована за саветовање људи како би им помогла да поставе циљеве и постигну те циљеве. Она је нека врста стручњака за мотивацију, зар не?

Рацхел: Да. Да.

Габе: Добро, чујмо.

Рацхел Стар Витхерс: Овде разговарамо са лиценцираном професионалном саветницом Деббие Бреен. Зато вам пуно хвала што сте данас овде са нама.

Деббие Бреен: Нема на чему. Драго ми је што сам овде.

Рацхел Стар Витхерс: И мислим да ћемо сви у животу имати времена када немамо мотивацију да нешто радимо. Што се тиче људи, знате, са тешком шизофренијом, депресијом и другим врстама озбиљних менталних поремећаја, са чим видите да се, мотивацијски, највише боримо?

Деббие Бреен: Наш осећај недостатка мотивације сигнал је да нешто није у реду. Нисмо у складу са нашим системом вредности или нечим што нам је важно и / или нисмо решили прошли бол. Па размислите овако, наша осећања су попут инструмената на цртици аутомобила. Нису добри ни лоши. Само ми кажу какав је тренутни статус. Ако сам скоро празан, претпостављам да не желите црвену. Ако ми мотор не функционише, видећу да то црвено светло трепери. И то ми само помаже да глумим. Дакле, оно о чему сазнајемо оно о чему размишљам је перцепција да то није свеукупност приче или мисли. Већина нас то не може сама. Али када тражимо стручну помоћ, учимо о когнитивном понашању и како смо створени. Учимо да схватимо, вау, моје мисли су искривљене. Ја имам такву навику или пасиван начин размишљања који је негативан. Као да играм репризу само негативних ствари које су се догодиле. Али онда то постаје моја стварност.

Рацхел Стар Витхерс: А шта је са радом када је реч о послу, као што је питање попут устајања из кревета да бисте ишли на посао или само што вас узнемирава то што морате ићи, тачка? Као да вам се не свиђа то што радите уопште или једноставно немате мотивацију да устанете и волите да се бавите послом?

Деббие Бреен: Један од првих знакова почетка можда депресије је колико је тешко устати из кревета? И можете имати опсег од мало погођеног дремежа до. Заиста не могу да устанем из кревета. То понашање ми говори да, тамо где размишљам да се осећам депресивно. Не видим разлог за устајање. Не правим разлику. Нисам мотивисан да радим нешто или стварам нешто. У мом животу је дефицит. А ја сам пасиван према начину на који то радим. И не постаје боље или одлази. Надам се да ћете доћи до те тачке или ће вам неко у животу помоћи да кажете, вау, кажем то и морамо да унесемо неке промене. Морам бити отворен да покушам на други начин, научим како то да учиним на други начин, можда и пребацивање лекова. Али док се крећем ка тој акцији покушавајући да је решим, радим нешто активно, што ми онда даје мотивацију и наду да живот може бити другачији. Ако једноставно не могу да устанем и устанем из кревета, онда морамо да нађемо помоћ, морамо да нађемо подршку. Морамо да нађемо стручну помоћ, јер нам то говори да наше тело једноставно не ради и биће потребно више од сопственог напора јер то не делује. Треба нам неко ко ће шетати с нама. Можда ће бити потребно управљање лековима. Морамо научити ове вештине. И опет, то је избор. Мотивација је што ми се не свиђа оно што тренутно доживљавам и морам да одлучим да урадим нешто другачије.

Рацхел Стар Витхерс: Па, у вези с тим, ово што сте управо рекли о подршци је савршено. Али пуно пута људи када смо у тим државама имају управо ту врсту дубоке депресије, епизоде, шизофреније, ако то не видимо. Шта би пријатељи, породица, шта могу да учине кад видите таквог некога ко не схвата колико су лоши?

Деббие Бреен: А то је тешка ствар, јер ако сте одрасла особа, ако имате више од 18 година, та особа мора да тражи помоћ. И ту је тешко као породица када не можемо да натерамо некога да добије помоћ. Али видимо их како пате и онда их повређујемо јер их волимо. Али мора да постоји избор са том особом која жели да предузме кораке. Прва ствар је само што желимо да будемо присутни. Било да је реч о менталном здрављу, или бисмо чак могли рећи, рецимо губитак или смрт, разговор није оно што је потребно. Потребан нам је неко само да би био присутан. Тихо. Прихватите да је то оно што осећам и мислим. Није забавно место за то, али је део живота. Застрашујуће је бити на том месту и осећати се као да сте сами. Дакле, имати некога тамо је огромно док радимо на овоме. Друга ствар коју та особа може да уради је да може да потврди тај осећај тако што ће рећи, знате шта, не разумем, али знам како је осећати се као да ме није брига. Као да можда нема наде. Сви смо то имали. И подсећамо ту особу да нисте прва особа која је то прошла. Нећете бити последњи. Ово је део нашег људског стања. И само потврдите и не осуђујте то. Након неког времена, а знам да је то релативно, оно што желимо да урадимо је да их извучемо из стања осећања, где се утапају у размишљање. Једноставно смо предалеко на овој страни и морамо да донесемо сазнање да нам је потребно да те мисли почнемо да мењамо из негативних у оно што можете учинити? Шта је вама тренутно важно? Шта ти треба? Па ако се неко осећа, у чему је поента, безнадежно. Тада ми преносе да желе да имају жељу за сврхом. Желе да имају значење, али га не виде у тренутном тренутку. Дакле, започињемо са оним што вам је важно или шта цените? Рецимо да је то ваш љубимац, па, желимо да се усредсредите на свог љубимца. Желим да покажеш љубазност. Мазите га, шетајте. Желим да размислите о свом љубимцу и бринете о њему. Ваш љубимац рачуна на вас. Сада им у спознају враћам позитивну мисао о важној вези, а то је да их кућни љубимац треба и да имају сврху. Само желим да почну размишљати о томе шта могу да ураде, што им помаже да у перспективи поставе ову неравнотежу која се догађа. И дајте им простора да бирају. Да би ствари постале другачије, можда ће требати времена. Све је сезона, али морам да пожелим да дођем до тог ресурса и онда почнем да учествујем.

Рацхел Стар Витхерс: Деббие, па ако тренутно слуша неко ко се бори са мотивацијом, било да је реч о нечему стварно малом или попут великог животног догађаја, он једноставно тешко прихвата и иде напред. Имате ли савет који желите да оставите код њих?

Деббие Бреен: Разумем одакле долазе. Живите довољно дуго, а ја сам годинама старији, и видите ствари, и пролазите кроз ствари и живот је тежак. Проћи кроз то сам врло је тешко. Заиста нам је потребна, опет, наша подршка, наши пријатељи. Потребан нам је осећај заједнице која може бити ту с нама и помоћи у нези. И онда обрнуто, кад смо изван тога, ми смо ту за њих. И у томе има пуно сигурности. Постоји нешто у осећању саме, а то је оно где се осећамо кад падне мрак. То је застрашујуће. Лако је пожелети престати, ваш мозак каже да ће то увијек бити тешко. Никада неће бити боље. И то није истина. Дакле, то је тешко место за бити. Порука је да ћете то проћи, али у томе морамо бити активни. Морамо предузети те кораке и осећа се заиста тешко.

Рацхел Стар Витхерс: Деббие, где те могу пронаћи наши слушаоци?

Деббие Бреен: Наша пракса је Породично саветовање Цхарлотте, а налазимо се у граду Маттхевс и у центру Цхарлотте-а у Северној Каролини. А наша веб локација је ввв.ЦхарлоттеФамилиЦоунселинг.цом.

Рацхел Стар Витхерс: Па, хвала ти пуно, Деббие. Било је дивно разговарати са вама данас и чути за ваш савет за нас.

Габе: Рацхел, то је било стварно супер. Драго ми је што је пристала на разговор са вама.

Рацхел: Заиста ми се свиђа како је нагласила да је то био избор, без обзира на то како се осећам, шта се дешава. Изаберите да нешто урадите. Изаберите нешто и само се усредсредите на то и учините то. Некако онако како је рекла са избором. Натерало ме је да помислим да ако искључите мотивацију за избор речи, то се заиста много мења у вашем размишљању. Па ако си као, човече, недостаје ми мотивације да устанем из кревета. Постаје ми симпатичан избор да устанем из кревета. И ја сам као, па, не, могу да устанем из кревета. Знате, заправо бих помислио, па, не, наравно да то могу. И само ме натерало да почнем размишљати. Као што сам споменуо раније у епизоди, једна од највећих ствари у борби са мотивацијом је социјална интеракција. Желим пријатеље и знам као човек да треба да имам пријатеље. То је здраво што људи раде интеракцијом са другим људима. Па ипак, тако ми је лоше одговарати на текстове и заправо разговарати и склапати та пријатељства. Много тога је пало са пута. И не зато што сам у мислима груб. Али једноставно, нисам пратио. Нисам остао у вези са тим људима. Зато сам направио мали експеримент и то одлучио, у реду. Моје питање је што ми недостаје мотивације. Шта могу да учиним? Нешто мало што ће ми помоћи у томе? Зато сам одлучио да петорици људи дам различите комплименте. Нешто о мени, што бих вероватно помислио у својој глави и рекао, рећи ћу то наглас.

Рацхел: И, знате, то је као и све оригиналне. То је прилично мало. Не, мораћу да комуницирам са пет људи да вероватно не бих ништа рекао. Али ја јесам. Имам свих пет људи. Разговарао сам са једним од својих сарадника који се увек облачи невероватно. Његова коса је невероватна, а он је једноставно невероватан. Ја сам као, Мицхаел, увек изгледаш тако невероватно. И постао је тако срећан. Он је попут Рацхел, тако је лепо од тебе што то кажеш, знаш. И разговарали смо мало о моди. Ова друга девојка на мом послу, ушла је са светло плавом косом. Ово је врло занимљиво место на којем радим. Знам да то већ звучи узбудљиво, али била сам као, знате, ваша коса стварно стварно не знам. То ме насмеје. Као да је било попут плаве боје Штрумпфа, како је рекла. Ох хвала. Ти знаш. То је прилично велика промена, као, да, то је невероватно велика промена. Али било је баш слатко, као да јој је у ствари изгледало слатко. Мислим да ми не би изгледало слатко. Видео сам ову девојку која је имала попут пуног рукава за тетоважу, што сам одувек желео. Нисам ни близу томе. Али желим да. Кад то видим на женама, мислим да ми то, једноставно не знам, изгледа супер. И рекао сам јој то. Наравно, кад год некоме кажете да његова тетоважа изгледа у реду, одмах ће вам рећи прошлост. Имам ово, као, у реду. Тако сам чуо како је наредила следећих 20 тетоважа на руци. Један од мојих студената глуме, дошли су тако далеко.А након наставе, рекао сам, Хеј, сачекајте минут. Само желим да знате, заиста сам поносан на вас, јер је то данас било најбоље што сте учинили у протеклих 20 недеља. То ми је одушевило. То је сасвим друга особа. Овај тип се управо осветлио. А онда сам на повратку кући остао без људи. Био сам на бензинској пумпи, а госпођа преко пута мене на пумпи, имала је ове заиста цоол наочаре као мачје око. Изгледали би ми смешно, али изгледали су јој тако кул. И управо сам јој рекао, био сам као, изгледаш тако уредно са тим наочарима, попут упадања у очи и као да изгледа попут ове нервозне, цоол особе. А она се само насмешила и била као, хвала. Управо сам их добио. И радећи мој мали експеримент, да ли је то поправило све моје проблеме? Не. Али мој проблем је био у томе што имам проблема са друштвеношћу. А тих пет разговора много је више него што бих имао да се нисам на то натерао. Иако се пет чини пуно сваког дана, јер неколико дана не напуштам кућу као што не морам. Па, знате, одлучио сам, мада, без обзира на то, сваки дан, Габе, од сада ћу људима давати најмање два комплимента. И тако ћемо почети од вас за данас. Габе, ти си диван домаћин и суводитељ и интервјуер. Увек ме импресионирају ваше говорничке вештине. Јасно сте И мислим да радите сјајан посао попут разбијања идеја. То је мој комплимент за тебе, Габе.

Габе: Хвала ти, Рацхел. Ја стварно ценим то. И оно што ми се свидело у вашој причи и можда то нисте ни схватили. Истакли сте као оно о чему размишљате. Мислим да си мало показао руку јер си био такав, видео сам ове наочаре и мислио сам да су супер, али никад ми не би изгледале добро. И, знате, видео сам рукав за тетоважу и желим га, али нисам ни близу тамо и никада га нећу заобићи. Песимизам, недостатак мотивације, било које речи које желите да употребите, то је произашло из вашег сопственог приповедања, а ви сте га ипак превазишли. Уместо да седите са негативном ствари и не радите ништа, што је по вашем сопственом признању био ваш тренд. Узели сте негативно и претворили га у позитивно. Хоћете ли то учинити сваки пут? Не наравно да не. Као што сте рекли, да бисте решили све светске проблеме? Не наравно да не. Али помогло је. Мислим, сада када то радите два пута дневно, очигледно сте осетили да сте од тога имали много користи. Да.

Рацхел: Ох, апсолутно. И није било. И то је једна ствар коју сам давао у прошлости. Нисам желео да мислиш, Ох, она само иде около да измишља ствари. То су биле моје мисли. Ја бих само, знате, обично помислио на њих. И као, требало бих да кажем Мајклу да увек волим како се облачи. Изгледа невероватно. Управо сам сишао са писте. И ја сам као, шта сте данас урадили? И он је као, ох, управо сам одлучио да дођем овде, управо сам се пробудио. И ја сам као, учинио је тако добро. Али постоје ствари које ја мислим изнутра, и кад сам заправо рекао те ствари, знате, некако је кул видети некога како се осветљава. Баш као и сви волимо да добијамо комплименте, знаш? Да, то је била мала интеракција. И сви ти људи су били попут њих, обрадовао сам их довољно да се насмеју, што је и мене насмејало. И ја сам, крени, Рацхел, повезала си се.

Габе: То је сјајно, Рацхел. И мислим да би сви требало да пробају овај експеримент. Дајте један комплимент дневно. Дајте два комплимента недељно или сазнајте шта је наизглед мало и безначајно и погледајте какве ћете резултате добити.

Рацхел: Схватите шта је нешто мало? И бар нешто предузми.

Габе: Разумем шта говорите о промени мотивације и избора, али у мојој години то је, како чујем, сјајно за нормалне људе. То је сјајно за људе који имају, знате, типичне проблеме са мотивацијом. Некако желим да на тренутак играм заговорника малог ђавола и кажем, па, сачекајте мало. Да ли људи са шизофренијом имају избор да устану из кревета? Мислим, могу ли заиста само да напредују? Мислим да ће многи људи ово чути и помислити, ох, вау, ово је савет, ох, само се бавите јогом и ваша шизофренија ће бити у реду.

Рацхел: Врло добро питање. С тим, мислим, не, то више мења мисао, јер шта год да је преплављујуће, мења је. Друштвена интеракција делује надмоћно. Шта је нешто што могу да разбијем и олакшам? ОК. Устајање из кревета и прање зуба данас изгледа неодољиво, али, у реду, дозволите ми да ово разбијем. Шта могу да урадим? Па, могу почети тако што ћу се приближити крају кревета, устати и ухватити водицу за уста. Шта могу да урадим? Можда не бих могао стићи тамо до краја. Ста је несто И попут сужавања, долазим до Вал-Март-а и одједном ми се чини неодољивим ући унутра. Сједим тамо с ликеом, шта да радим? У реду. Шта могу да урадим? Понекад, знате, могу једноставно да изађем на паркинг и само крећем. Полако ћу ући унутра. Понекад у себи носим наочаре. Не знам зашто. Осећам се као да се осећам невидљиво. Знаш, нисам. Али ја се тако осећам. Носите се као стварно ниска, ниска капа. И некако сам као у свом свету. А других дана, знаш, мораћу да идем кући. Али уместо да не радим ништа, послаћу поруку мами. Можете ли ми помоћи да узмем лекове? Можете ли ми помоћи да то учиним уместо да то држим само за себе? Као заправо отварање и размишљање, у чему ми неко други може помоћи?

Габе: Мислим да је важно разумети да вештине суочавања имају право место. Знате, очигледно, ако сте усред тешких халуцинација или ако сте у кризи или ако сте врло, врло заблуде, помоћ која вам треба није коришћење механизма за суочавање. Треба вам више помоћи него што би вам ово могло пружити. Ово су вештине које бисте требали да користите када сте можда у средини спектра. Стварно је тешко расправљати о томе када ће ове вештине функционисати, али то је алат који можете ставити у своју кутију алата који можете користити када је то прикладно.

Рацхел: И да будем увек свима јасан. Заправо сам на лековима за своју шизофренију и депресију. Био сам много година. Тако да увек желим да то кажем негде, не, нисам само природно, да, користио сам ове механизме за суочавање и све је било у реду. И Рацхел је волела да прескочи терен, срећна. Користим неколико лекова који се врло често морају прилагођавати.

Габе: Важно је разумети, наравно, да нам требају многи алати, зар не? Знате, најбољи сликар на свету нема једну четку. Али из неког разлога, када је реч о расправама око шизофреније, сви траже то једно. Желимо једно и то ће све побољшати. Ово је расправа о недостатку мотивације за једно подручје. Морамо имати ову општу претпоставку да су друга подручја болести на добром месту,

Рацхел: Тачно. -Да.

Габе: Јер очигледно, ако нису, мотивација вам није примарна брига.

Рацхел: Мм хмм. Не, данима кад сам ван себе, понекад то озбиљно мислим, мада, као кад то халуцинирам, не морам да идем. Нема то никакве везе. Рацхел мора узети ауто и отићи по своје лијекове. Рацхел је као у другом свету. Дакле, то није иста ствар као оно о чему данас причам. Тамо је велико питање, морам се суочити са врстом кризе. Мислим, не брините толико због свог недостатка мотивације. Хеј, слушаоци, желимо да вас боље упознамо. Зато вас молимо да направите кратку анкету од 3 минута како бисмо вас боље разумели. Ко ово слуша? Идите на ПсицхЦентрал.цом/сурвеи19 да бисте је сада довршили. Тако ће сви који попуне анкету аутоматски бити уписани у цртеж за бесплатну поклон картицу амазон.цом од сто долара (неважеће ако је забрањено). Па Габе, претпостављам да се могу пријавити, зар не? Могу ли да учествујем у анкети?

Габе: Мислим да смо обоје изузети од попуњавања анкете и освајања поклон картице.

Рацхел: Ох

Габе: Дакле, то само повећава ваше изгледе и заиста желимо то да учинимо како бисмо вас боље познавали и направили најбољу могућу представу. Дакле, погледајте на ПсицхЦентрал.цом/сурвеи19.

Рацхел: И као и увек, хвала вам што сте преслушали наш подцаст, Инсиде Сцхизопхрениа. Молимо вас поделите овај подцаст, лајкујте, претплатите се, коментаришите. И поделите то озбиљно са својим вољенима. Ко год да знате да вероватно слушате овај подцаст из одређеног разлога. Поделите са том особом због које сте забринути или због које покушавате да помогнете. Или ако сте та особа, поделите то са можда својим људима око вас да би могли боље разумети. Хвала вам пуно што сте ме саслушали. А видимо се следећег месеца за још једну епизоду Инсиде Сцхизопхрениа.

Спикер: Унутрашњу шизофренију представља ПсицхЦентрал.цом, највећа и најдуговечнија независна веб локација за ментално здравље у Америци. Домаћина, Рацхел Стар Витхерс, можете пронаћи на мрежи на РацхелСтарЛиве.цом. Суводитељ Габе Ховард може се наћи на мрежи на габеховард.цом. За питања или повратне информације пошаљите е-пошту [заштићена е-поштом]. Званична веб локација за унутрашњу шизофренију је ПсицхЦентрал.цом/ИС. Хвала вам што сте саслушали и молим вас, делите широко.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!