Може ли хумор променити вашу хемију мозга?

„Да немам смисла за хумор, давно бих починио самоубиство.“ ~ Махатма Ганди

Да ли знате зашто сви нису у менталној болници? Јер нема довољно места. Филозофи већ дуго примећују недостатак среће међу човечанством. Хенри Давид Тхореау рекао је, „Већина мушкараца живи животе тихог очаја“. Јохн Стуарт Милл је приметио: „Несумњиво, могуће је и без среће; то чини нехотице деветнаест двадесетих година човечанства “.

Абд ар-Рахман ИИИ, који је пола века владао као најмоћнији принц Иберије, имао је ово да каже о срећи:

Сада сам владао педесетак година у победи или миру, вољен од својих поданика, плашио се својих непријатеља и поштовао од својих савезника. Богатство и почасти, моћ и задовољство чекали су на мој позив, нити изгледа да је неки земаљски благослов желео моју срећу. У овој ситуацији марљиво сам одбројавао дане чисте и истинске среће који су ми припали. Износили су четрнаест.

Према најновијим статистикама, свака шеста одрасла особа ће у неком тренутку свог живота имати депресију1. Центри за контролу болести (ЦДЦ) извештавају да су антидепресиви трећи најчешће прописани лекови у Сједињеним Државама.2 Тамо где свет природе није успео да обезбеди наше потребе за срећом, обратили смо се хемијској помоћи коју је човек створио. Међутим, хумор нуди алтернативно средство за постизање среће или барем ослобађање од наше беде, за много мање новца и са мање нежељених ефеката од антидепресива.

Депресију узрокују неурохемијске реакције у мозгу. Без обзира да ли је извор тих неурохемијских реакција трауматичан догађај, дугорочно сиромаштво, губитак посла, прекид везе или било који други болни догађаји, сама болест се обликује као резултат интеракција које се јављају унутар и између различитих можданих структура и неуротрансмитера.

Стога је разумно очекивати да се депресија потенцијално може преокренути помоћу сопствених неурохемијских реакција које су саме изазвале патњу. А хумор може бити средство за изазивање тих реакција.

Неурознанственица Елисабетх Перреау-Линцк са Универзитета у Монтреалу спровела је студију у којој је потврдила да смо способни да променимо сопствену хемију мозга. Перреау-Линцк је имао професионалне глумце који су самоиндуцирали стање среће или туге и користили су ПЕТ скенирање за мерење капацитета синтезе серотонина (ССЦ) њиховог мозга. ССЦ је показатељ колико ефикасно мозак ствара серотонин од свог хемијског прекурсора, триптофана. Кортекс и дубљи предели мозга показали су значајне разлике у ССЦ активности за оне актере који су сами изазвали срећу и оне који су сами изазвали тугу.

„Открили смо да су здрави појединци способни свесно и добровољно да модулирају ССЦ привремено мењајући своје емоционално стање“, рекла је Перреау-Линцк. „У основи, људи имају способност да утичу на електрохемијску динамику свог мозга променом природе свог процеса ума. Ово је врста „терапије позитивним емоцијама“ коју свако може да користи за модификовање хемијског функционисања мозга. “3

Налази Перреау-Линцк подржавају употребу хумора за намерно мењање сопствене хемије у мозгу и борбу против депресије. У нашој је моћи да контролишемо како одговарамо на неизбежне недаће и борбе са којима се сусрећемо у животу. Иако су неки болови и патње неизбежни, не морамо бескрајно да се задржавамо на њима и да у њима венемо и тамо створимо дом.

Способност да превазиђемо и уздигнемо се изнад своје патње, чак иако смо дубоко усред ње, налази се у свима нама. Али то захтева разумевање да на нас непрестано утиче оно на шта обраћамо пажњу на начине који су потпуно изван наше свесне свести.

Ако намерно покушате да преусмерите пажњу са тужног на хумористично, могли бисте да промените хемију вашег мозга и све касније несвесне ефекте које ваше окружење има на вас. Излагање хумору гледањем смешних филмова, одласком у хумористичне емисије или читањем шаљивих књига могло би вам претренирати мозак.

Читање било које од следећих књига је одличан начин да почнете да користите хумор за испуштање туге, стицање нове перспективе и самоиндуцирање здравијех неурохемијских реакција у мозгу - све без негативних нуспојава:

Моја депресија: сликовница, аутор Елизабетх Свадос

Терапија смехом: Како се смејати свему што у вашем животу није стварно смешно, аутор Аннетте Гоодхеарт, М.Ф.Т., Пх.Д.

Вожња погрешном страном пута: Шаљиви погледи на љубав, пожуду и негу травњака, аутор Диана Естилл

Кад те захвати пламен, написао Давид Седарис

Како се НЕ МОЖЕТЕ СМЕЈАТИ У ВРЕМЕНУ Оваквог времена ?: Повратите своје здравље хумором, креативношћу и песмом, Царла Улбрицх

Фусноте:

1. Стања менталног здравља: ​​депресија и анксиозност [информативни лист]. (2018). Преузето са хттпс://ввв.цдц.гов/тобаццо/цампаигн/типс/дисеасес/депрессион-анкиети.хтмл [↩]
2. НЦХС Даталине. (2012).Извештаји о јавном здрављу, 127(2). Преузето са хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3268810/ [↩]
3. Е. Перреау-Линцк, ет ал., „Метаболизам серотонина током самозадовољства тугом и срећом у професионалним глумцима“, програм 669.3 представљен на 34. годишњем састанку Друштва за неуронауку, Сан Диего, Калифорнија, 23. и 27. октобра, 2004. [↩]