ПРЕКИД ПСИХОТЕРАПИЈЕ

Прекид психотерапије

Виђао сам се са својим психологом последњих неколико месеци (10 сесија) и радили смо на техникама когнитивне бихевиоралне терапије. Сада се чини да сам схватила концепт промене мисли и изазивања тескобе, али некако се осећам депресивнијом него када сам ишла на овај третман. Моја анксиозност ме и даље прилично често узнемирава, али суочавање с њом изгледа много лакше.

Шта сада да радим са овом депресијом? Мој психолог је споменуо да ћемо имати још само неколико сесија и да смо већ премашили предложену количину сесија за ову врсту лечења. Имам мало страха и стрепње због тога шта ће ми остати ако наставим да осећам ову дуготрајну депресију.

Размишљао сам о томе да је контактирам и откажем будуће сесије, јер продужавање неизбежног делује некако глупо, али истовремено сам размишљао да јој кажем да се тако осећам у нади да има решење за мене. Само се плашим њеног одбијања.

Мислим да би спољна перспектива на ово у овом тренутку била од велике помоћи. (Из Канаде)

Драго ми је да је појединачна сесија ЦБТ била од помоћи у одређеној мери, али можда није једини курс лечења који може да помогне - посебно када осећате ову количину анксиозности и депресије на крају сесија лечења.

Замолите свог терапеута да вам помогне да саставите план превенције рецидива. Нажалост, постоји висок степен рецидива лечења који не укључује план превенције. Такође бих топло препоручио књигуФактор отпорности, јер ће вам пружити неке додатне алате за сналажење. Можда ћете желети да пронађете сталну групу која ће вам помоћи да развијете неке додатне вештине за суочавање. Разговор са својим терапеутом о плану накнадне неге и о томе шта урадити ако дође до рецидива може бити веома важан за ваш опоравак.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал