Повећавање распона пажње и способности вашег детета да се фокусира

Још 2015. године, истраживање које је спровео Мицрософт показало је да људи у ово дигитално доба имају све већу пажњу. У ствари, извори попут часописа Тиме тврде да имамо пажњу златне рибице. Каква ужасна мисао! Али испоставило се да је тврдња можда само рибља прича. Статистика на којој се заснивала ова изјава била је сувише нејасна да би јој се могло веровати. Чини се да је наша репутација пажљивијег од златних рибица тренутно сигурна.

Нажалост, ту није крај. Можда немамо пажњу на златну рибицу, али не можемо порећи да је наш фокус угрожен захваљујући сталној стимулацији коју нуди модерна технологија.

Док бих прегледавао прошле интеракције са својом децом, схватио сам да их ретко када видим како подижу поглед са телефона како би једноставно уживали у тренутку тишине. И за себе сам био исто толико лош.

Просечни Американац проводи пет сати дневно на својим мобилним уређајима, према студији из 2017. године објављеној на Тецхцрунцх.цом. Утврђено је да тинејџери проводе још више времена на мрежи, а многи показују знакове зависности од интернета.

Ако желим да помогнем својој деци да се побољшају, повећају им пажњу и способност да се фокусирају, морам да их натерам да обраћају пажњу више од неколико секунди. Ово почиње примером који смо дали моја супруга и ја.

Ево неколико циљева које смо поставили у пару да бисмо били бољи примери својој деци:

• Укључите децу у нешто занимљиво. Летње време је одлична прилика да изађете и истражите град. Циљ нам је да испробамо локални музеј и зоолошки врт, пливамо на базену локалне заједнице, направимо пикник у нашем комшијском парку. Постоји низ веб локација попут МацарониКид.цом које су нам помогле да пронађемо локална места, догађаје и активности савршене за породичну забаву. Ако сте више домаће тело, организовање пикника или кампова у дворишту, заједничко печење или кување или турнири у породичним друштвеним играма само су неколико идеја да се цела породица укључи у нешто забавно.
• Почните да читате као породица. Да ли сте знали да библиотека има списак лектира према узрасту или разреду, као и према категоријама? Неке филијале одржавају чак и летња такмичења у читању. Цела наша породица се придружила и почела да доживљава губитак себе у доброј књизи сваког месеца. Удаљило је нашу децу од екрана док им је развијало мозак, речник и машту. Као што је једном рекао легендарни замишљач Валт Диснеи, „У књигама има више блага него у целом гусарском плену на Острву блага.”
• Обавезно им дајмо храну за мозак. Добро смо погледали породичну исхрану. Понекад је нездрава храна једноставно лакша и моји разлози за окретање брзој храни и ручковима су потпуно оправдани. Али фокус наше деце неће имати користи од вишка шећера, масти и соли. У ствари, то их само чини више тромима! Уводимо једноставне промене попут замене млечних шејкова зеленим смоотхиејима и проналажења других начина за здравије замене у припреми оброка. Укључујемо нашу децу у процес купујући заједно корисне састојке. Здрава храна је храна за мозак!
• Одредите време без екрана током дана. Током дана издвајамо време где су телефони, таблети, рачунари и други екрани забрањени. За наш ум је важно да се одморимо од сталне стимулације коју свакодневно бомбардујемо. Време оброка се показало као одлична опција, јер је нашој породици дало пуно времена да се ангажује. Исто тако и сат времена пре спавања, што мозгу даје период када се може искључити да би помогао у спавању.

Пратите ове кораке и сигурно ћете видети побољшања у распону пажње ваше деце. Можда ћете чак и сами бити у могућности да се фокусирате дуже време!

Ресурси:

Б. (2018, 19. марта). Све о маслацу и другим заменама масти. Преузето са хттпс://босцхмикерс.цом/бакинг-витх-босцх-алл-абоут-буттер-анд-отхер-фат-субститутес/

МцСпадден, К. (2015, 14. мај). Наука: Сада имате краћи распон пажње од златне рибице. Преузето са хттп://тиме.цом/3858309/аттентион-спанс-голдфисх/

Перез, С. (2017, 03. март). Амерички потрошачи сада проводе 5 сати дневно на мобилним уређајима. Преузето са хттпс://тецхцрунцх.цом/2017/03/03/у-с-цонсумерс-нов-спенд-5-хоурс-пер-даи-он-мобиле-девицес/

Прављење пауза за побољшање пажње. (2015, 06. октобар). Преузето са хттпс://псицхцентрал.цом/невс/2011/02/09/такинг-бреакс-фоунд-то-импрове-аттентион/23329.хтмл

ЗАВИСНОСТ ОД ТИЊСКИХ ИНТЕРНЕТА ИНФОГРАФСКА. (н.д.). Преузето са хттпс://ввв.лиахонаацадеми.цом/теен-интернет-аддицтион-инфограпхиц-инфо.хтмл

Како технологија утиче на начин на који наш мозак функционише. (2018, 28. мај). Преузето са хттпс://псицхцентрал.цом/блог/ како-технологија-утиче-на-наш-мозак-ради /