Како пажљивост користим за помоћ код хипоманије

У посту под насловом Коришћење медитације за дијагнозу расположења написао сам да је једна од предности медитације за особу са менталном болешћу способност раног откривања епизода. Па, ја сам у једном.

Било је тешко уопште седети, а камоли 30 минута колико свакодневно медитирам. Узнемирен сам и узнемирен. Мисли су ми свуда.

Ово није необично током медитације, али бележећи теме својих мисли, видим како се хипоманија увлачи. Размишљам о куповини ствари. Размишљам о трговању акцијама. Размишљам о још једној промени каријере, одбацујући добре идеје за оне узбудљивије, ако их не можемо извршити.

Све моје мисли су око добијања и чињења. Било шта. Тренутно се осећам паметније, креативније и енергичније него што то обично радим. То би могло бити опасно, али то је оно што осећам и то је оно са чиме се сусрећем током медитације.

И овде медитација пажљивости заиста помаже.

Покупио сам ове ране знакове хипоманије, тако да могу да радим на томе да избегнем да будем потпуно маничан. Током медитације, на коју сада морам да се приморам, на неко време постанем смирен и јасно видим вртлог у који сам ушао. Дајем својој жени своје кредитне картице. Пролазим поред угаоне крчме не улазећи унутра.

Такође примењујем двонедељно правило за куповине, инвестиције, промену мог ЛинкедИн профила и јавно представљање нових идеја. Двонедељно правило ми омогућава да забележим шта желим или желим да урадим и да то оставим по страни. Ако се, две недеље касније, и даље чини као добра идеја, могу да поступим по њој. Сесије медитације ме држе искреним. Примећујем да ли кршим правила или планирам било шта велико и глупо.

Тада медитација постаје мало другачија. У мирнија времена, док се фокусирам на дах, бележим мисли и пуштам их, увек се враћајући садашњем тренутку.

Али када препознам знакове пузајуће маније (или депресије), постепено мењам свој однос према својим мислима. Како настају, обраћам им мало више пажње док их бележим. Истражујем о чему размишљам.

Да ли су то маштарије? Има ли беса? Планирам ли подсвесно? Које мисли се стално враћају? Постоје ли доследности или чак дубоке недоследности? Док примећујем понављање и поражавање мисли, видим како оне утичу на моје понашање кад не медитирам. Тада могу да извршим промене које треба да унесем у своје време, своје планове и своја очекивања и избегнем невоље.

Дакле, ево хипоманије. Иако може довести до врло лоших ствари, има своје предности. Као што сам рекао, мислим да ме то чини креативнијим и енергичнијим. Медитирајући, остајући присутан и одговоран и бележећи своје мисли, могу и да останем фокусиран и да искористим део те енергије и креативности. Медитација ми помаже да се држим добрих идеја и спречава ме да глумим лоше.

Свако ко је искусио хипоманију и осетио је енергију, харизму и испис идеја које то често доноси, зна да бисмо, ако бисмо могли да флаширамо ове ствари, зарадили милионе. Али не можемо да га флаширамо. Ако се остави да се брбља често постаје грандиозност, лоша процена и повређивање.

Кроз фокусирану пажњу медитације сабраности, могу искористити позитивно и избећи негативно. Ова епизода ће проћи и надам се да ћу је оставити са својим животом нетакнутим - и неколико добрих идеја.