Упозорење! Не очекујте да ћете бити мотивисани мотивацијом
Писмено Боље него раније, моја књига о промени навика, а у разговору са људима о њиховим жељеним навикама, појам „мотивација“ се често појавио.
И ево зашто ми се то не свиђа: Људи користе израз да би описали своје жеља за одређени исход („Заиста сам мотивисан да смршам“) као и њихов разлози за стварно деловање на одређени начин („Идем у теретану јер сам мотивисан за вежбање“). Жеља и акција помешани су на врло збуњујући начин.
Да би то било још збуњујуће, људи често кажу да су „мотивисани“ да ураде нешто када је оно што мисле: „Мој лекар и моја породица кажу ми да морам да престанем да пушим и знам да би било здравије и јефтиније да престати пушити и волео бих да престанем да пушим, али немам жељу да престанем и немам намеру да покушам да престанем. Али да ли сам мотивисан да престанем да пушим? Ох сигурно."
Људи ми често кажу да су високо мотивисани за постизање одређеног циља, али када притиснем, испостави се да, иако страствено желе да могу постићи исход, они по том питању не раде ништа. Па шта значи рећи да су „мотивисани?“ Немам појма. Због тога не користим реч.
У ствари, људе не мотивише мотивација.
Савет стручњака често се фокусира на мотивацију, говорећи људима да им само треба више мотивације да би је следили. Ово може деловати на одређени начин, за одређене људе (види доле), али не и за све.
Лош резултат овог савета је да неки људи проводе пуно времена бичевајући се у лудилу размишљајући колико желе одређени исход, као да ће жеља подстаћи понашање. И ретко се дешава.
Уместо да размишљам о мотивацији, тврдим да бисмо требали размишљати о циљевима, а затим о конкретним, практичним, реалним корацима који ће нас приближити нашим циљевима.
Уместо да размишљате: „Желим толико да смршавим“, размислите о конкретним корацима које треба предузети, „Донећу ручак од куће“, „Нећу користити аутомат“, „Нећу јести брза храна “,„ Напустићу шећер “,„ Куваћу вечеру код куће најмање четири ноћи у недељи “,„ Одлазим суботом на фармер пијацу, да се напуним одличним производима “.
Наравно, у Боље него раније, Тврдим да је много лакше доследно следити такве кораке ако их претворите у навике.
Сјајна ствар код навика је та што не треба да се осећате „мотивисано!“ И то је важно, јер опет, мотивација заправо није много битна, ако оно што подразумевате под тим је „Колико јако желите ово?“
У мојој предстојећој књизи, Четири тенденције, Говорим о томе како размишљање о разлозима за акцију може помоћи неким људима да делују и како жеља неким људима помаже - али то није исто као мотивација.
Упхолдерима и испитаницима помаже размишљање о разлозима.
Побуњеницима помаже размишљање о жељи.
За обвезнике, спољна одговорност је пресудан елемент. Шта ово значи? То значи да је обвезницима најмање вероватно помоћи размишљањем о „мотивацији“. И погодите шта? Они су тенденција која говори највише о мотивацији! Покушавају да појачају мотивацију, а онда постану фрустрирани јер то не успева. Јок. Обвезници би се требали усредсредити на системе спољне одговорности.
Па кад год се ухватим како кажем или пишем: „Заиста сам мотивисан да радим ___“, застанем и помислим: „Шта желим и зашто то желим? А с обзиром на то, које кораке могу предузети да бих постигао свој циљ? “
Јер заиста не можемо очекивати да ћемо бити мотивисани мотивацијом.
