Видео: Шта очекивати од прве сесије терапије

Најтежи део психотерапије је често почетак. Идеја рањивости са незнанцем може застрашивати и није нужно велика утеха што је странац професионални.

Осим тога, можда и јеси само не терапијска особа. То сам и помислио, кад сам први пут почео да размишљам о резервацији термина код терапеута.

Али осећао сам се као да сам заглављен и као да ми понестаје могућности за одлепљење, па сам ипак наставио и то ипак учинио. Потрајало је неко време, али дошао сам до тачке у којој сам желео одговоре и желео да се ствари поправе довољно лоше па сам успео да рашчистим шта је за мене највећа препрека у читавом процесу терапије: препознајући да бих могао имати користи од психотерапије у Прво место.

Мој осећај победе био је краткотрајан, јер сам убрзо наишао на своју другу највишу препреку у процесу терапије: први састанак.

За мене је састанак број један био стресан, јер сам имао толико ствари у глави о томе зашто сам овде, али нисам био сигуран како то да организујем и објасним. Испоставило се да није било потребе да се толико бринем, јер, у неку руку, још нисам ни знао зашто сам тамо, па наравно да то нисам могао објаснити: на крају, једна од главних последица мог појављивања терапији би била дијагностиковање АДХД-а, нешто што тада нисам знао.

Стога је важно имати на уму да је ваша прва сесија само полазна тачка. Немојте се разочарати ако се удаљите, а да нисте стекли никакав сјајан увид у своју психу.

Међутим, нека полазишта су ипак боља од других. Добро је пре прве сесије терапије размотрити што је могуће детаљније о томе зашто покушавате терапију и оно што се надате да ћете добити из искуства. Што више уђете спремни да те ствари саопштите конкретним речима, то ћете пре моћи да се позабавите стварима које су вам важне.

У овом видеу Питајте терапеута, Марие Хартвелл-Валкер и Даниел Ј. Томасуло дају савете о томе шта очекивати од ваше прве терапије и како се припремити пре времена. Погледајте га испод и погледајте Псицх Централ ИоуТубе канал за још видео снимака о томе како да се психотерапија искористи на најбољи начин.