Мој критички унутрашњи глас уништава мој живот

Из Алжира: Студент сам универзитета, први сам у свом разреду, али имам заиста ниско самопоштовање и самопоуздање. Увек мислим да сам увек мали од осталих. Нисам задовољан собом. чак и са мојим знањем из моје области студија. Увек осећам да ме људи гледају. Кад одем до табле на презентацију, понекад заборавим шта имам да кажем и лице ми поцрвени.Немам стабилну одлуку и осећам се слабо.

Прочитао сам много о самопоуздању и гледао сам пуно мотивацијских видео снимака, али нисам трајно решење. Молим вас, помозите ми да поправим свој живот.
Хвала ти.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Према ономе што сте написали, питам се да ли патите од анксиозности. На жалост, нисам упознат са врстама помоћи које су вам доступне у вашој земљи. Ако је могуће да видите некога да истражи да ли би лекови били корисни, надам се да ћете то учинити. То би вам донело тренутно олакшање.

Али за дугорочно решење, морате научити неке технике за управљање анксиозношћу. За то би биле корисне неке сесије са терапеутом. Књига коју често препоручујем људима као ресурс за самопомоћ Осећам се добро: Нова терапија расположења Др Давид Бурнс. Сваки дан одвојите мало времена за рад на неким вежбама у њему. Други извор помоћи можете пронаћи овде на ПсицхЦентрал. Кликните картицу „Пронађи помоћ“ и прегледајте листу група за подршку.

У међувремену размислите о овоме. Понекад је начин да си помогнете да изађете из себе. Изгледате веома забринути због тога што ће вас други осуђивати. Ако бисте се уместо тога могли усредсредити на помагање другима у разреду да раде боље, можда бисте могли да изгубите део страха.

Писање нама је био важан први корак у решавању проблема. Надам се да ћете пратити и тражити помоћ која вам је потребна да бисте што ефикасније искористили своју значајну интелигенцију и достигнућа.

Желим ти добро.
Др. Марие