7 забавних начина повезивања са партнером
Према истраживању, међусобно размењивање нових, врло узбудљивих искустава може драматично побољшати вашу везу. „Новина доводи до тога да хемикалије допамина и норадреналина у мозгу награђују, понављајући факторе присутне у раним фазама заљубљивања и везивања“, рекла је Сусан Лагер, ЛИЦСВ, психотерапеут специјализован за парове који ради у својој приватној ординацији Тхе Цоуплес Центер ПЛЛЦ , у Портсмоутху, НХ
Такође је нагласила важност активности које су усредсређене на размену и тимски рад, заједно са „отвореним, опсежним разговорима“, који могу постати значајан извор повезивања.
Испод је седам забавних идеја за редовно повезивање са партнером. Неки су супер једноставни, а другима је потребно мало више труда.
Кувајте заједно.
Овлашћени Имаго терапеут за везу Лена Абурдене Дерхалли, МС, ЛПЦ, предложила је паровима да кувају заједно, јер вам то омогућава да радите тимски. Оброк можете припремити код куће, док свирате своју омиљену музику. Или можете учествовати на часу кувања.
Наизменично стварајте мистериозне датуме.
Лагер је предложио да сваки партнер буде „забавни капетан“, планирајући мистериозни датум за следећу недељу или месец. Када сте „забавни капетан“, обратите пажњу на идеје свог партнера о интригантним активностима и местима и уврстите те преференције у свој датум, рекла је она.
На пример, можда је ваш супружник споменуо да би желео да истражи нови приморски град. Тако ћете пронаћи одлично место за ручак, леп парк за истраживање и уметничку галерију за коју знате да ће им се свидети.
Такође, будите сигурни да водите рачуна о стварима, попут резервација, карата или заказивања бебиситерке, ако је потребно, рекла је. На овај начин ваш партнер не мора да обавља било какав „посао“. Држите свој дневни ред у тајности, а партнеру само реците шта би можда желео да обуче, рекла је.
„Кроз ова искуства вежбаћете своје мишиће емпатије док замишљате и планирате активности обојеод вас ћете уживати “.
Размислите о уметности.
Дерхалли је предложила да заједно пођемо на час плеса, попут плесне дворане или салсе. Идите на часове импровизоване комедије или идите на мистериозну вечеру, рекла је. Остале идеје укључују похађање наставе из сликања, израде грнчарије или фотографије.
Испробајте „вежбу са јарком“.
Лагер, такође аутор самопомоћи и водитељ БлогТалк радија, креирао је ову вежбу како би помогао паровима да се усредсреде на новости и изненађења. У основи, сваки партнер има своју теглу различитих активности.
Да бисте креирали теглу, на мали папир запишите нову сезонску активност у којој бисте уживали. „То би могло бити кајакање новом реком лети, или зимско пешачење у непознатом шумском подручју.“ Преклопите папир и ставите га у своју теглу. Затим наизменично бирајте мистериозне активности из тегле другог.
Ову вежбу такође можете користити за физички додир, „још један важан извор везе“, рекао је Лагер. „Кључна ствар овде била би да свако поштује фантазију другог у вези с тим који тип додира у којем физичком контексту би се осећао сигурно изабавно.”
Организујте забаву ПЈ.
Овај савет је Робин Д’Ангело, лиценцираног брачног и породичног терапеута и стручњака за срећне парове, који помаже људима широм света да створе епске везе које трају. Купите неке од својих омиљених посластица. Ставите своје омиљене мелодије. И не расправљајте о томе колико или колико мало ћете носити на својој ПЈ странци, рекла је. „[И] оу би могао бити пријатно изненађен.“
Буди радознао.
„Радозналост вам омогућава да научите нове ствари једни о другима - своје жеље, сећања и снове“, рекао је Лагер. „Имати партнера на овај начин сведока вашег унутрашњег света повећава интимност и повезаност.“
Она охрабрује парове да једни другима постављају отворена питања једном недељно - у приватном, мирном простору, без својих дигиталних уређаја. Обавезно се усредсредите на питања или задатке.„Замислите ове разговоре као двоје људи, непрекидно путовање интимним истраживањем, а не као једно од питања усредсређених на решење.“
Лагер је поделио следећа примера питања:
- У којим ТВ емисијама, књигама или филмовима уживате? Зашто?
- Које снове сањаш о свом животу?
- У чему највише уживате у својим пријатељима и породици?
- Шта је на вашој листи сегмената?
- Шта вам доноси смисао и радост?
- Шта вас је највише насмејало ове недеље?
- Која је твоја најневаљанија фантазија?
- Са којом познатом особом бисте желели да вечерате? Зашто?
Користите технологију за креативне идеје.
Технологија вам често може отргнути везу. Али веб локације и апликације можете да користите за јачање везе - уместо да вас раздвајате док један партнер проверава е-пошту, а други текстови о нечему што ће заборавити тек неколико минута касније.
Д’Ангело је предложио употребу апликације Караоке било где код куће, на путовању или у вашој хотелској соби. То је сигурно забаван начин за серенаду вашег партнера.
Можда се сећате игре МАСХ, која је значила Мансион, Апартмент, Схацк, Хоусе. Као што је објаснила, „Ова игра била је попут читања дланова и тарот карата за децу: открили сте где бисте живели, за коју своју симпатију бисте се венчали, какав аутомобил сте возили и колико деце бисте имали. Данас је то глупа игра коју можете да играте на мрежи са својим партнером.
Постоји толико много забавних, фасцинантних начина на које можете неговати везу са партнером. Користите ову листу као почетак за заједничко осмишљавање других креативних идеја. И запамтите да, иако све везе захтевају посао, тај „посао“ често укључује забаву.
