Желим да се поново осећам нормално
Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер 2020-01-1Од младе жене из САД-а: Последњих можда, отприлике 8 месеци, имам тај врло празан, празан осећај изнутра. Недавно сам се преселила из родног града, а мој пријатељ је такође недавно преминуо. Мислио сам да то уреду радим, али у последње две недеље или тако некако, размишљам о самоубиству. Мислим да се никада не бих убио, али у мојој глави је готово глас који често размишља о томе. Последњих дана имао сам проблема са заспањем, а затим сам се будио више пута увече, осећао сам се немирно .. размишљајући о ужасним стварима, попут умирања блиских чланова породице или убијања себе. Осећам се врло усамљено и немам ни са ким да разговарам о овоме. Једноставно не знам шта се дешава, депресија тече у мојој породици, али увек се сматрам врло оптимистичном особом, а недавно се не осећам исто. само желим да се поново осећам нормално.
А.
Све док осећамо да можемо да се носимо са стварима које нас стресирају, осећамо се добро или барем довољно добро. Када стрес превлада нашу способност да се носимо, тада се појављују симптоми.
Не могу сигурно знати без разговора са вама, наравно. Али могу претпоставити да вас је ваш недавни потез оставио без људи који вам пружају социјалну и емоционалну подршку која вам је била потребна у тешким временима. Тада је ваш пријатељ преминуо. Морали сте сами да се носите са својом тугом. Ако то није било довољно, не спавате. Сан је неопходан за суочавање са животним изазовима. Без довољно сна, људи постају крхки и често депресивни.
Имали сте право да започнете разговор са нама овде на ПсицхЦентрал, али кратко писмо и кратак одговор вероватно неће бити довољни. Ако можете да договорите посету кући пријатељима и породици са којима заиста можете разговарати, учините то. Вероватно ћете се осећати много боље.
Ако не можете да стигнете кући или ако дом није место где ћете добити подршку, размислите о кратком курсу терапије како бисте имали место за туговање уз добру подршку. Терапија ће вам такође помоћи да се прилагодите новом граду и помоћи ће вам да пронађете начине за изградњу нове групе пријатеља.
Желим ти добро.
Др. Марие
