АНКСИОЗНОСТ У СОЦИЈАЛНИМ СИТУАЦИЈАМА

Анксиозност у социјалним ситуацијама

Здраво, помозите ми. Не знам више шта да радим. Мислим да већ имам тешку анксиозност. Почело је када сам имао 10 година (сада имам 16 година) и моја породица је морала да се пресели у провинцију јер је мој отац у свом послу добио унапређење. Тада сам чак био узбуђен због упознавања нових људи и живота на другом месту, али онда када сам стигао тамо, цео мој живот се променио. Тешко сам се прилагодио и стекао нове пријатеље, углавном због језика или дијалекта. Првих недеља тамо сам заправо био некако популаран јер сам из неког другог дела наше земље и говорим другачије. Мислио сам да је то добро, али онда је то постао проблем. Неки нису желели да разговарају са мном, јер су их тешко разумели, јер сам почео да не разговарам. Плашила сам се да други знају да не говорим њихов језик. Дакле, то сам радио током своје четири године боравка тамо. Не комуницирам. Увек сам држао језик за зубима. Управо сам стекао једну пријатељицу и она је најомраженија особа у школи, па су и мене малтретирали. Дакле, то је био и један од разлога зашто нико није желео да буде са мном. Али у ствари, с том особом сам се спријатељио само зато што нико није желео да буде пријатељ са мном. У 9. разреду смо се вратили тамо одакле сам ја првобитно дошао. Било ми је драго што сам се вратио у свој град и без страха говорио свој језик, па сам помислио да је све готово. Али тада сам у својој новој школи била врло тужна кад сам схватила да још увек нисам стара ја. Вршњаци су ме поново одбили, али овог пута оштрије што често нисам желео да идем у школу. Заиста више не знам шта да радим. Сад је све горе. Сад сам изгубио способност интеракције са људима због толико година изолације и одбацивања које сам доживео. Људи мисле да сам безобразан јер не причам. Али стварно желим да комуницирам са њима и стекнем пуно пријатеља. Једноставно имам крајњу стидљивост и увек се осећам као да сам нижи од некога. Људи ме увек питају зашто сам тако тих и увек желим да вичем на њих да нисам само да ме нешто контролише и не жели да говорим. У мислима ми заправо пуне речи које једноставно не могу да извучем, јер се бојим да ме не осуде. Сада увек избегавам социјалне ситуације јер у њима увек затајим и увек имам нападе попут муцања и брзог куцања срца. Такође имам ниско самопоштовање због начина на који друге изгледам и перципирам и зато што не могу више да постигнем ништа у школи. Такође сам некако депресиван због усамљености и несреће коју доноси тескоба. Извана изгледам самопоуздано и срећно, али изнутра болно умирем. Претварам се само да сам срећан и да са мном ништа није у реду. Желим да ме провере, али могли би да кажу да је то само фаза у мојим годинама, али греше. Ово је другачије. Само желим да ме ова анксиозност заувек уклони и поново будем нормално дете, попут тинејџера мојих година који имају пуно пријатеља, обожаваних и прихваћених. Као и некада. Ово стварно омета мој живот, посебно у томе како се тренутно односим и комуницирам са људима. Бојим се да ћу, кад порастем, тешко доћи до посла и бити неуспешан у животу. Молим вас реците ми шта да радим?

О: Жао ми је што пролазиш кроз све ово и знам да то мора бити тешко. У доби сте у којој се ваши пријатељи могу осећати као најважнија ствар у животу. Звучи као да је последњих неколико година било веома тешко због селидбе и губитка пријатеља. Слажем се да би се ваша анксиозност могла погоршати ако је ускоро не окренете. Такође верујем да ако неко осећа да треба да добије стручну помоћ; то је вероватно одлична идеја.

Мислим да вам добар терапеут не само да може да помогне вашом стидљивошћу и социјалним вештинама, већ и да вам помогне да превазиђете трауму осећаја насиља и изолације. Понекад су терапијске групе (или групе за подршку) такође диван додатак индивидуалном саветовању, јер је то безбедно окружење за вежбање интеракције са другима. Предлажем да ускоро разговарате са родитељима о својој жељи да потражите помоћ. Такође можете разговарати са школском сестром или саветником да бисте добили неке препоруке.

У међувремену, можда би вам помогло да покушате да стекнете пријатеље изван свог свакодневног окружења, тако да се нећете осећати тако осуђено. На пример, придружите се клубу или групи која није повезана са вашом школом, запослите се са скраћеним радним временом, придружите се црквеној групи или волонтирајте у организацији у вашој заједници. Могло би вам помоћи и да вежбате разговор са непознатим људима, само да бисте повратили своје самопоуздање. Разговарајте с људима док се возите аутобусом или чекате у реду у продавници итд.

Уверен сам да ћете се, ако добијете помоћ и наставите сами радити на том питању, спријатељити и поново почети да се осећате пријатно разговарајући са другима.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс