Артритис: Нехируршки третмани

Физикална терапија и вежбе
Поред лекова, многи људи са артритисом могу наћи олакшање од физикалне терапије и вежбања. Физикална терапија је метода лечења која се фокусира на ублажавање бола, зацељивање, обнављање функције и покрета, побољшање механике тела, као и целокупну кондицију и веллнесс.

Ваш лекар ће вам прописати физикалну терапију као део вашег плана лечења и упутити вас физикалном терапеуту.

Ваш лекар ће вам прописати физикалну терапију као део вашег плана лечења и упутити вас физикалном терапеуту. Физикални терапеути су стручњаци за рехабилитацију обучени у разним вежбама и могућностима лечења који су погодни за оболеле од артритиса. Ваш терапеут ће уско сарађивати са лекаром и вама, како би развио режим вежбања посебно за вас.

Вежбање може да помогне оболелима од артритиса на више начина. Вјежбање смањује бол и укоченост зглобова и повећава флексибилност, мишићну снагу и издржљивост. Такође помаже у смањењу тежине, што је важно јер додатна тежина може извршити превелики притисак на зглобове.

Врсте вежби
Генерално постоје 3 врсте вежби које су погодне за особе са артритисом.

• Вежбе кретања у кретању: Ове вежбе треба изводити свакодневно како би се помогло у одржавању нормалног покрета зглоба, ублажило укоченост и повећала флексибилност. Вежбе кретања краљежнице могу укључивати савијање према напријед, назад и на сваку страну.
• Вежбе јачања: Ове вежбе се такође могу радити сваки дан (осим ако немате јаке болове) како бисте повећали снагу мишића. Јаки мишићи помажу у подршци и заштити зглобова захваћених артритисом. Ваш терапеут ће вас упутити о правилним начинима подизања и савијања током ових вежби.
• Издржљивост или аеробне вежбе: Ове вежбе можете да радите 3 пута недељно у трајању од 20 до 30 минута. Побољшавају кардиоваскуларну кондицију, помажу у контроли тежине и побољшавају укупну функцију. Примери укључују ходање и вожњу бициклом.

Погледајте наше видео серије о вежбама спондилозе.

Остале терапије
Поред терапијског вежбања, ваш терапеут може користити и друге третмане.

• Топлинска терапија : Топли пешкири или пакет топлоте постављају се на кичму како би ублажили бол повећањем протока крви и опуштањем ткива.
• Хладна терапија: паковања ледом или масажа леда која се наносе на болна подручја кичме како би се смањила отеклина и бол.
• Водена терапија: Вежбање у великом базену да се смањи притисак на кичму. Топлина и кретање вхирпоола такође могу олакшати бол.
• Масажа : Ово може повећати флексибилност и циркулацију. Обавезно пронађите обученог стручњака који има искуства у лечењу људи оболелих од артритиса.
• Транскутана стимулација електричног нерва (ТЕНС ) : Ово је врста терапије у којој се електроде аплицирају на леђа и благи електрични ток шаље на посебне живце.

Многи људи настављају своје програме вежбања чак и након завршетка прописане физикалне терапије. Ваш терапеут ће вас упутити о правилним начинима извођења вежби код куће и дати савете како да самостално наставите лечење.

Такође можете да посетите Центар за практични бол у лечењу остеоартритиса . То је наша сестринска страница и укључује детаљне информације које су прегледали стручњаци за остеоартритис и хроничну бол.

Окретање
Друга област лечења за артритисне болове укључује употребу грудњака или „помоћних уређаја“ који ће вам помоћи да подржите леђа и / или ублажите бол. Окретање кичме може помоћи у контроли бола у леђима ограничавањем покрета и ослобађањем притиска од краљежака. Ваш лекар ће вас обавестити да ли је оплодња опција за вас. Поред тога, уређаји попут штапова, шљокица или шетача такође вам могу помоћи да се лакше и лакше крећете.