Мало сучељавање је добро за вас

Да бисмо „дипломирали“ из амбулантног психијатријског програма болнице Лаурел у Мериленду, морали смо да покажемо одређени ниво компетенције у вештинама тврдњи или конфронтацији. Није ни чудо што ми је требало три пута дуже да будем отпуштен од осталих пацијената.

Једног дана је старија жена седела у средини круга. Изгледала је веома уморно и исцрпљено. Њена ћерка је своју децу избацивала на врата ујутро и остављала их код себе до касних вечерњих сати. С обзиром на то да се жена борила са различитим здравственим стањима, ово је веома тешко штетило њеном здрављу и спречило је да добије остатак потребан за опоравак.

"Узми ову децу", рекла је медицинска сестра жени и притиснула је на раме.

Жена није рекла ништа.

"Шта кажете?" подстакла ју је медицинска сестра.

"Бићу код куће тек касно вечерас", рекла је медицинска сестра и притиснула обе руке на раме жене.

"Ауу", рекла је сестри.

„Нећу стати док не научите како се самозатајати“, рекла је медицинска сестра.

Била су јој потребна четири физичка покрета да би га коначно добила, а онда је рекла: „Жао ми је, али данас нећу моћи да узмем децу. Треба ми времена да се опоравим. “

"Добро за тебе!" рекла је медицинска сестра и сви смо пљескали.

Две медицинске сестре училе су нас о емоционалним и физичким последицама такозваног „лепог момка“ и о путарини коју наша тела плаћају ако се „не служимо речима“, као што сам обично говорила својој малишанима.

За почетак, бес за који се не тврди да преплављује наш крвоток кортизолом и производи протеине који могу буквално да смање мозак. Огорченост може активирати амигдалу, узрокујући да постојимо у некој врсти трајног стања борбе или бега, што слаби наш имуни систем, ствара упалу у коронарним артеријама и покреће каскаду проблема у скоро сваком биолошком систему. Хронични стрес који долази са клиничким задовољством може заправо проузроковати менталне поремећаје са својим штетним ефектима на префронтални кортекс и сигурно може спречити особу да оздрави.

Док сам гледао медицинску сестру како се гура на раме жене док није изговорила магичне речи („Не могу!“ И „Престани то да радите!“), Коначно сам то схватила. Одувек сам се смртно плашио сукоба. Мама ме је као дете прозвала „ружичасти пуфер у праху“, слично „малом отирачу“.

Као и у већини алкохолних домова, није се догодила ефикасна комуникација. Несугласице су се завршиле тако што је једна особа отишла и није се вратила. Кад год бих смогао храбрости да кажем нешто искрено, то је обично праћено врло дугим, болним тихим третманом. Тако сам научио да не кажем ништа.

У њеној књизиПлес везе: Како разговарати с неким кад сте луди, повређени, уплашени, фрустрирани, увређени, издани или очајни, др Харриет Лернер пише:

„Говорити нашим умом и срцем је најдрагоценије од људских права. Способност да говоримо сопствене истине чини срж и интимности и самопоштовања. Песникиња Адриенне Рицх то лепо каже: Није, пише она, „да морамо да кажемо све, или да кажемо све одједном, или чак да унапред знамо све што треба да кажемо.“ Али часна веза, она подсећа нас, јесте онај у којем „све време покушавамо да проширимо могућности истине између нас ... живота између нас.“ Када нисмо у стању да говоримо аутентично, наши односи се окрећу према доле, као и наш осећај за интегритет и самопоштовање “.

Додуше и даље ми треба четири или пет гуркања по рамену пре него што ишта кажем. Кад ми неко објави директну увреду на Фејсбуку или на мојој веб страници, покушавам да је пустим. Ако се понови, више се трудим да то пустим.

Тек отприлике четврти пут почињем да визуелизујем жену у нашем психијатријском програму коју гура медицинска сестра. Тада се сетим зашто се морамо изјаснити: Ако останемо тихи, подстиче нам отров да пролази кроз наша тела, спречавајући нас да зацелимо. Ради свог здравља кажем: „МОЛИМ ВАС ДА СЕ ПРЕТПЛАТИТЕ НА МОЈ БЛОГ АКО ТЕ ТО ЧИНИ ТАКИМ! Не настављајте да пишете гадне коментаре. Вредим више од тога “.

Добар је осећај када могу скупити храброст да то учиним. Сваки пут кад се усудим суочити се с неким, постајем истинитија према себи. Чињеница да се свет није зауставио кад сам проговорио, а читаоци и даље коментаришу, а постоје веб странице које и даље желе да пишем, значи да могу чешће покушавати да будем асертиван без ризика од потпуног погоршања себе и свог односа са други.Откривам да сам сигурнији него што сам мислио да у својим везама покушавам да делујем потпуно интегритет.

„Наши разговори нас измишљају“, објашњава др Лернер. „Кроз свој говор и своју тишину постајемо мањи или већи ја. Кроз свој говор и своју тишину умањујемо или побољшавамо другу особу и сужавамо или ширимо могућности међу нама. Начин на који користимо свој глас одређује квалитет наших односа, ко смо у свету и какав свет може бити и шта може постати. Јасно је да је овде много тога у питању. “

Понекад је мало сукоба добро за нас.

Барем вас избацује из болнице.

Придружите се дискусији о пројекту Беионд Блуе, новој заједници депресије.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!