Имајући годинама циничне мисли

Заправо не знам како да започнем ово, али у мојим мислима је готово непрестани глас који ме увек спушта. Сваки пут кад направим грешку, чак и ако је то једноставно као што је заборавити реч у свом говору (такмичим се у говорним такмичењима), глас ће се огласити и рећи: „Тако си глуп, није ни чудо што те нико никада неће волети или желети ти ми увек говориш да сам ружна, безвредна и глупа.

Мислим да ће нешто од тога можда имати везе са чињеницом да ме је мајка напустила док сам била дојенче, а глас ми то увијек баца у лице говорећи ствари попут: „Тако си безвриједна да ниси сопствена мајка 'не желим те'. Такође имам расцјеп на палети и говорни проблем (заљубљујем ријечи), тако да сам стално забринут да други мисле на мене.

Знам да добијате пуно ових порука и вероватно нећете моћи да одговорите на моје, али ако бисте могли, заиста бих то ценио.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Постоји много разлога због којих можда чујете гласове. Људи понекад разговарају сами са собом и то је сасвим нормално. Људи са психотичним поремећајима такође чују гласове и ти гласови су често критични. Преко Интернета је немогуће рећи порекло или озбиљност гласова које чујете.

Из вашег писма изгледа да гласови објашњавају вашу сопствену сумњу у себе. Можда само појачавате сопствену сумњу, бриге и страхове гласовима које чујете. Међутим, психотерапеут би вас требао проценити да бисте потпуније разумели природу гласова.

За све људе је критично важно да не дозволе да лажне мисли постоје у њиховом уму.Другим речима, од пресудне је важности веровати само у оно што је истина или стварно. На пример, дозволили сте себи лажну мисао да вас мајка није желела откако вас је напустила. Не знам шта је тачно у вашем случају нити зашто вас је мајка напустила, али сулудо је закључити да вас је напустила јер вас није желела.

У многим, многим случајевима када се мајка одрекне или напусти дете, то нема апсолутно никакве везе са тим колико мајка воли или жели своју бебу. Понекад је одрицање од детета крајњи љубавни чин мајке, јер она зна да једноставно не може пружити бригу о беби коју жели и жели за своју бебу. Понекад је мајка лошег физичког или менталног здравља. Мајка је понекад очајно сиромашна и жели бољи живот своје бебе. Можда је мајка или породица или њена религија била приморана да се одрекне бебе коју тако очајнички воли.

Реалност у вашој ситуацији је да једноставно не знате зашто се мајка одрекла вас. И то су мисли које би вам требале испунити главу. Требало би да размишљаш „Не знам зашто ме се мајка одрекла и можда никад нећу знати.“ Не би требало да мислите, „одрекла ме се јер сам била без вредности“.

Потпуно искрено, немате појма зашто се ваша мајка одрекла вас. Највероватније вас се одрекла својих личних проблема. Можда је била премлада, превише глупа, зависница од дроге, припадница култа, преслаба да се супротстави онима око себе и безброј других разлога који се одражавају на вашу мајку, а не на вас. Ви и сви други људи треба да схватите да не можемо веровати у оно што није истина. Не можеш веровати да си безвредан откако те се мајка одрекла. Једноставно не знате зашто вас се одрекла и не можете доћи до закључка да не можете доказати да је тачно.

Трагедија лажног размишљања је у томе што вас може задржати у животу. Људи који не мисле добро о себи често значајно подцењују своје способности и можда никада неће схватити свој прави потенцијал.

Главни проблем негативног лажног размишљања је ризик да постанете властити непријатељ. Човек који покушава да побољша свој живот суочен је са сталном лажном мишљу да нису добри. Можете научити да промените своје размишљање како бисте били више у складу са стварношћу. У ствари, то је основа когнитивне терапије. Когнитивни терапеути процењују размишљање појединца, идентификују когнитивна изобличења, а затим га усклађују са истином.

Препоручио бих посету психотерапеуту. Терапеути су специјализовани за помагање појединцима са самим проблемима са којима се борите. Негативно размишљање такође може бити знак депресије. Терапија вам може неизмерно помоћи и значајно побољшати квалитет вашег живота. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди