Брзо мењање емоција

Поздрав, ја сам 13-годишњакиња из Швајцарске и верујем да имам неку врсту проблема са депресијом / бесом. Изненада могу да налетим на родитеље кад разговарају са мном и не могу то да контролишем. Могу да будем веома срећан и задовољан, а следећег дана могу да будем веома тужан. Не знам да ли је ово повезано са пресвлачењем у младу женку, али тако се осећам већ неко време. Могу се толико наљутити и растужити да желим бацити ствари. Обично сам јако срећан, али кад ме једна ствар спусти до лудила! Питао сам се да ли бисте могли да ми дате савете како да престанем да будем такав или да ми помогнете да дијагностификујем овај проблем.
Значило би много
Хвала вам

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Ви сте у тренутку када пролазите кроз неке велике физичке промене. Пре него што одлучите да постоји проблем менталног здравља, важно је да разговарате са својим лекаром о томе како се осећате. Можда имате нормалне осцилације расположења које долазе са пубертетом. То не значи да није тешко. То је за већину младих жена. Али то сугерише да је лечење више научити носити се док се ваше тело прилагођава, а не посећивати психијатра.

Ако је то случај, најбољи начин да се њиме управљате је да се правилно понашате према себи. Уравнотежено се храните. Спавајте ноћу 8 или више сати и побрините се за добру вежбу сваког дана. Водите дневник осећања да бисте пратили своја осећања и оно што покреће бесна и несрећна времена. Затим идентификујте ствари у свом животу због којих се осећате боље и постаните праксом да их радите када почнете да се осећате слабо.

Ако и даље не можете да управљате променама осећања, место за почетак је са мајком или старијом сестром или другом старијом женом којој верујете. Можете их питати за савете о томе како су успевали током тинејџерских година. Питајте их шта желе да им је неко рекао када су имали 13 година. Можда ћете се изненадити неким одговорима.

И даље се осећате као да сте на емоционалним тобоганима? Тада би могло бити корисно видети терапеута. Једна ствар коју терапеут може учинити је да вам пружи неке подуке на нове начине како се снаћи. Друга је да вас проценимо за озбиљнији проблем. Ако је то случај, терапеут ће разговарати са вама и вашим родитељима о могућностима лечења.

Хвала вам на писању. Признање да постоји проблем први је корак ка његовом решавању. Сада предузмите следеће кораке како бисте добили подршку и олакшање.

Желим ти добро.
Др. Марие