Нико не разуме дубину моје депресије

Годинама имам депресију и анксиозност. Моја депресија се погоршава као и анксиозност како старим. Неких дана не могу ни да устанем из кревета, јер бих тих дана волео да сам умро у сну. Тешко могу више да функционишем. Идем код лекара и примам лекове. Добар сам пацијент и радим оно што ми каже лекар. Али нико у мом животу не разуме дубину и озбиљност моје депресије. Како да им пренесем поруку какав је такав живот? Који су им ресурси на располагању да би им помогли да схвате са чиме морам свакодневно да живим?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 2019-05-3

А.

Дугорочно ометање исцрпљује и деморалише. Жао ми је што толико дуго патиш. Људима који вас воле можда ће бити неподношљиво мислити да сте овако несрећни и обесхрабрени. У сопственом осећају беспомоћности, могли би да умање ваш бол. Претпостављам да није то што их није брига, већ што они не могу да поднесу то што нису пронашли начин да вам помогну да се осећате боље.

Али - прво најпре. Пре него што се помирите са оваквим животом, надам се да ћете уговорити још један састанак са својим лекаром. Обавезно закажите довољно времена за комплетан преглед ваше ситуације. Симптоми депресије могу бити резултат многих ствари, укључујући основно здравствено стање, нежељене ефекте и интеракције лекова и / или поремећај спавања. Невоља је у томе што депресија која проистиче из животног стреса (попут ужасних губитака) или неадекватних вештина суочавања изгледа приближно исто као депресија коју узрокује нешто друго.

Ако већ неко време нисте имали комплетну физичку ситуацију, замолите свог доктора да вас детаљно прегледа. То би требало да укључује лабораторије за проверу таквих ствари као што су инфекције, штитњача и функција јетре, као и недостатак витамина и електролитска неравнотежа. Уверите се да ваш лекар има комплетну листу сваки лек који узимате, чак и без рецепта, попут лекова против болова и лекова против кашља. Лекови који се чине превише уобичајеним да би се чак и помињали, можда делују у интеракцији са лековима које вам лекар даје да бисте помогли депресији. Молим вас, будите искрени са својим лекаром. Ако пијете алкохол (чак и мало) или користите уличне дроге, они можда такође доприносе проблему. Ако не спавате добро, реците то и свом лекару. Неправилан образац спавања такође може допринети депресији.

Лекари су под великим притиском у данашње време да виде много пацијената за премало времена. Ако ваш лекар није вољан или способан да вас саслуша или да вас темељито разради, можда је време за друго мишљење. Треба вам неко ко ће одвојити време за детективски посао неопходан да би открио да ли је нешто пропуштено у прошлости што је допринело толико година патње.

Ако се све медицинске провере, предлажем да посетите психијатра за суђење антидепресивима и саветника како бисте научили начине за лечење депресије. Здрав животни стил који укључује уравнотежену исхрану и редовно аеробно вежбање такође ће помоћи. Добра књига коју треба погледати је „Осећам се добро“, Давид Бурнс и Аарон Бецк.

Радити све ово је много посла. Ако вам се чини превише поразним, можда ће вам требати друг или два да вам помогну. Моје искуство је да су људи спремнији да буду од помоћи кад им се да нешто чиме се може руковати и конкретно да их ураде. Можда би неко могао ићи са вама на састанке и помоћи вам да се залажете за докторе. Можда би неко био спреман да прошета са вама сваки дан. Можда би неко други био спреман да са вама поради на књизи Бурнс анд Бецк. Коначно, понекад је корисно замолити свог психијатра да укључи људе који вас подржавају у сесију или две, да вам објасне о чему се ради у депресији и да заједно размисле како да вам најбоље помогну.

Желим ти добро.
Др. Марие

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 30. октобра 2006.