Локални паркови и игралишта помажу тинејџерима да повећају активност

Ново истраживање сугерише да је ефектна метода која помаже адолесцентима са прекомерном тежином или гојазношћу да повећају свакодневну физичку активност подстицање коришћења локалних паркова и игралишта.

У пилот студији, истражитељи из опште болнице Массацхусеттс открили су да је употреба свакодневног окружења одрживији метод за повећање физичке активности од организоване наставе или спортских програма.

Истражитељи су открили да су паркови и игралишта помогли адолесцентима са прекомерном тежином и гојазношћу да повећају физичку активност најмање три до четири месеца. Промена понашања олакшана је личним подучавањем и коришћењем различитих подстицаја и за тинејџере и за родитеље.

„У овој земљи постоји алармантна стопа гојазности, а ми знамо да већина деце нема довољно физичке активности“, каже Никола Орешковић, др мед., МПХ, педијатар и водећи аутор студије.

„Досадашњи напори нису били превише успешни у натерању деце да повећају своју физичку активност, али колико је нама познато, нико није тестирао да ли би коришћење њиховог„ изграђеног окружења “- паркова, игралишта, пешачких стаза којима могу свакодневно пролазити - могло помажу у повећању свакодневних активности “.

Почев од јесени 2013. године, истраживачи су уписали 60 адолесцената узраста од 10 до 16 година који су били или прекомерни или гојазни. Тада су тинејџери насумично распоређивани или у интервентну или у контролну групу.

Током седмице пре првог састанка са особљем студије, сви учесници су носили и ГПС уређај, који је бележио њихову локацију, и монитор активности квалитета истраживања који је мерио било коју умерену до снажну физичку активност којом су се бавили.

На првом састанку студије учесници контроле добили су брошуру у којој су истакли свој тренутни ниво активности, на основу забележених података, заједно са стандардним препорукама у вези са исхраном и вежбањем.

Учесници интервентне групе и родитељ или старатељ састали су се са Орешковићем како би разговарали о њиховој физичкој активности током забележене недеље, а затим су прегледали мапу која приказује њихов дом, школу и локације на којима су путовали током недеље.

Разговарали су о одређеним локацијама и објектима у околини које би учесници могли да користе за повећање физичке активности и начинима на које би то можда волели - прескакање конопца у парку, скатебоардинг у скејт парку, коришћење стаза за шетњу или чак само тротоара до којих су ходали и из школе.

Сваки учесник је поставио свој циљ за нову физичку активност коју ће постићи два или три пута недељно.

Током студије, учесници интервенције су недељно добијали текстуалне или телефонске поруке које их подсећају на њихов циљ, а такође им је понуђен подстицај за постизање нових циљева физичке активности. Подстицај је био јефтин поклон - попут лопте, фризбија или конопца за прескакање који се додељују након повећања физичке активности.

Учесници су носили ГПС и мониторе активности још недељу дана месец дана након првог студијског састанка и поново два или три месеца касније. Након сваке забележене недеље одржавани су накнадни састанци током којих је прегледан напредак учесника.

Ако су циљеви активности испуњени, учесници и њихове породице добијају мале новчане награде. Сви учесници интервентне групе такмичили су се за вреднију награду која се додељује ономе ко је до завршног састанка постигао највећи пораст умерене до снажне физичке активности.

До трећег састанка студије, учесници интервентне групе повећали су своју просечну дневну умерену до снажну физичку активност за 7,7 минута, у поређењу са пола минуте за контролну групу. Свеукупно, учесници интервенционих група у просеку су имали за 9,3 минута више свакодневне умерене до снажне физичке активности него учесници контролне групе (38 минута насупрот 28,7 минута).

Студија је такође проучила колико је учесника у свакој групи испунило националне смернице за адолесценте да би свакодневно постизали 60 минута умерене до снажне физичке активности. Интервентна група повећала се са три на пет учесника који су испунили тај циљ, док је контролна група остала на само два.

Учесница студије Емма Форситх, сада 12-годишњакиња из Винтхропа, Масачусетс, уживала је у изласку на отвореном и била је активнија са својим пријатељима током студије. Искористила је предност локалног фудбалског терена да повећа своје ходање, а сада је својим редовним активностима додала кошарку и софтбалл. „Научила сам да је добро бити активан и здрав и да је забавније излазити напоље и играти се него седети унутра и гледати ТВ“, каже она.

Њен отац Билл Форситх додаје: „Сад какву год активност да радимо, она аутоматски ускаче и укључује се. Много пута, Ема није имала потребу да излази и вежба; али она је то учинила свеједно. Као родитељ сам заиста поносна што је то нешто што је желела да уради. “

Орешковић коментарише, „Претходне интервенције физичке активности које су користиле структурисана, понекад вештачка окружења - попут школских спортских програма - имале су врло ограничен успех, јер се нису лако интегрисале у живот учесника и можда нису одрживе. Када се студија заврши и активност креирана за студију више није доступна, учесници се враћају својим уобичајеним навикама и активностима.

„Наш је програм, за разлику од тога, имао за циљ да адолесценти повећају своје активности користећи постојећу, сталну инфраструктуру - која је бесплатна и доступна свима у било које време - и учествује у идентификовању активности које би могле да се интегришу у њихов свакодневни живот и наставе након завршетка студије ," он додаје.

„А када учесници науче да идентификују могућности у свом кварту, то је вештина коју могу носити са собом до краја живота и примењивати где год живели - било у Бостону, Паризу или Сантиагу.“

Резултати студије ће се појавити на мрежи у Јоурнал оф Адолесцент Хеалтх.

Извор: Општа болница Массацхусеттс / ЕурекАлерт