3 начина за неговање захвалности

Захвалност је спасилачки прслук на броду који тоне. Захвалност су врата која држи странац када носите пуно ствари. То је осмех вашег супружника након што сте један од тих дана провели на послу. То је ћебе кад вам је хладно. Супа кад сте болесни. Позив кад сте усамљени.

Захвалност нам пружа чак и када мислимо да немамо никога или никога. Јер у животу имамо много ствари и људи. Захвалност само подиже непрозирни вео са наших очију како бисмо то јасније видели.

„Људи који су захвални на догађајима и искуствима из прошлости, који славе тријумфе, умјесто да се фокусирају на губитке или разочарања, имају тенденцију да буду задовољнији у садашњости“, пишу Нина Лесовитз и Мари Бетх Саммонс у својој књизи Живјети живот као хвала: Мој часопис.

У њему су представљене практичне вежбе и инспиративне приче и цитати за неговање захвалности. Ево три вежбе које треба испробати.

Користите захвалнице

Користите одређена места, људе или ствари да подстакнете своју захвалност. Као што аутори кажу, „Сваки пут кад наиђете на ове визуелне приказе, подсетите се да на тренутак зауставите мисли и изговорите молитву са намерним благодарењем“.

На пример, ако видите ватрогасно возило или хитну помоћ, реците „’ Хвала вам “за мушкарце и жене који су тамо да се брину о болеснима и повређенима“, предлажу Лесовитз и Саммонс. Ако видите школски аутобус, „Свуда захваљујте деци. Молите се за своју децу и молите за децу широм света која никада неће имати могућности које сте имали “, пишу они.

Користите свој нос

Као што аутори пишу, „Понекад нема дубљег савета од„ Стоп и помириши руже. “Заборављамо да једноставне и наизглед мале ствари у животу доносе радост. Једна од тих једноставних ствари је мирис.

Мириси нам могу подићи расположење и умирити нас када смо под стресом. На пример, лаванда смирује, док мириси цитруса дају енергију.

Направите листу својих омиљених седам мириса. „Ставите на листу што више различитих цветова или биљака.“ Када вам је захвалност последња ствар на уму - или у вашем срцу - потражите ове мирисе и уживајте у њима.

Нађи лукавог

Направите своју књигу захвалности. Изрежите слике природе из часописа и укључите цитате и молитве који вас инспиришу. „Листајући [вашу књигу] може вас подсетити на чему сте захвални и подсетити вас да захвалите у молитви“, пишу Лесовитз и Саммонс.

Запамтите да је захвалност моћна. Повезивање са њим сваког дана може вам донети утеху, смирење и радост. То не значи облачење ружичастих наочара када бисте радије затворили завесе и склупчали се у кревету. Не ради се о порицању или сахрањивању својих осећања.

Неговање захвалности односи се на то да будете захвални на поклонима у свом животу, од вољене особе која вас подржава до укусне шољице кафе преко старе плачуће врбе у дворишту испред ваше омиљене књиге до филма који вас увек насмеје.

„Захвалност нам може помоћи да своје страхове претворимо у храброст, наш бес у опроштај, нашу изолацију у припадност и туђу бол у исцељење“, пишу Лесовитз и Саммонс. Не бих се могао сложити више.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!