Добар перфекционизам насупрот лошем перфекционизму
Последње три године перфекционизам ме је ставио на добро место у ужасној економији. Да нисам уложио толико сати у умрежавање и писање блогова у последњих пет-ак година - понекад поврх сталног запослења и других обавеза - тренутно не бих имао посао. И проводећи ноћ или две са пријатељима пријатеља које сам познавао још у средњој школи био сам поносан на сву терапију и опоравак који сам радио од завршетка студија.
Да се тада нисам држао високог стандарда, не бих престао да пијем са 18 година и можда бих још увек ударао ноћу по решеткама.
Перфекционизам може бити чак и племенит када смо у стању да неурозу претворимо у дела служења, где помажемо другима у сличном болу.
Међутим, иста енергија која ме тера да устанем рано ујутро и пливам тако да мој мозак оперира са мање штуцања него што би то чинио без тренинга, такође је гориво које обавија моје мождане ћелије у ОЦД петљу, у којој имам проблема пуштајући одлуку коју сам донео прошле недеље, или грешку коју сам направио пре шест година, или нешто у будућности за шта се спремам.
Мислим да је линија која одређује „лоши“ перфекционизам од „доброг“ перфекционизма повучена са тим колико сте способни да функционишете упркос гласном разговору у вашој глави. Ако је брбљави дијалог толико неугодан да ми је тешко да било шта урадим, онда имам и сам случај ослабљења ОЦД-а. Међутим, ако ме перфекционизам и страх од неуспеха подстакну да зацртам курс за опоравак (вежбање ујутру, терапија у четвртак, полусатна медитација сваки дан), или ако ме подстакне да зацртам контуре радног пројекта тако да нисам толико под стресом кад седнем да се ухватим у коштац са том ствари ... постаје мој савезник.
У њеној књизи, Боље грешком, ауторка Алина Тугенд нуди корисну разлику између доброг перфекционизма и лошег перфекционизма:
Бити перфекциониста није лоша ствар; у ствари, то може значити да имате врло високе стандарде и често их испуњавате. Они који имају перфекционистичке тенденције, а да те тенденције не владају - или упропаштавају - њихове животе, психијатри називају „прилагодљивим“ перфекционистима. Сматрају да је веома важно да одређене ствари раде на прави начин, али ова потреба не омета њихов живот и заправо им може помоћи да постигну велики успех ....
С друге стране, оно што психијатри називају неприлагођеним перфекционистима мора бити најбоље у свему, а ако погреше, то је криза.Такође се не ради само о томе како они себе доживљавају, већ и о томе како их други доживљавају: они верују да ће изгубити поштовање пријатеља и колега ако не успеју. Морају стално да погађају све своје ознаке. Њихова потреба за перфекционизмом може саботирати њихов властити успех.
Јасно ми је да ми мој перфекционизам одузима сате, ако не и дане радости. Јер, уместо да уживам у тренутку са децом у игри лакроса или током наше шетње кући до школе, обично сам опседнут одређеним постом на блогу, размишљам о темама следеће недеље или радим математику опет да видим могу ли овог месеца зарадити износ новца који треба да зарадим. Пречесто патим од вида у тунелу, где сам слеп на благослове који се дешавају око мене. Трошим могућности чуђења, како објашњава психолог Мел Сцхвартз у свом посту под називом „Проблем перфекционизма“:
У нашој култури неуморно идемо ка већем нагласку на постигнућу и постизању циљева. Питамо нашу децу која је била њихова оцена, а не шта су научила. Склони смо да свој живот меримо у смислу успеха и постигнућа и губимо перспективу о томе шта може значити добро живети. Ово руши било какав осећај равнотеже у нашем животу. Изгледа да губимо способност чуђења и страхопоштовања. Можете ли да замислите како гледате величанствену дугу и жалите се да је ширина једне боје несавршена јер је ужи од осталих боја? Не само да би то било смешно, већ бисмо и уништили сјај тренутка. А то је управо оно што радимо када сами себе осуђујемо због својих несавршености. Заборављамо да смо и ми људи део природе. Као такви, имали бисмо користи ако бисмо прихватили природни ток живота, који је успут случајно несавршен.
Оно чему циљамо је да искористимо свој перфекционизам на начин који ће нам омогућити да останемо у тренутку и искусимо чудо рођено у несавршеност.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
