Осећам се као да губим разум

Из САД-а: Ужасавам се живота. Стално сам узнемирен. Имам нападе панике скоро сваки пут кад изађем из куће. Кажем једно, а понашам се супротно. Чешће сам депресивна. О самоубиству размишљам сваки дан, или бар сваки други дан. Размишљао сам о томе, размишљао о најбољим начинима за то. Пијем превише, а онда се понашам горе.

Нисам добра или добра особа. Не заслужујем ствари које имам. Осећам се као да ми токсична личност истрошава тело. Зуби су ми лоши. Не видим. Ћелав сам. Моје држање је смеће. Немам чељуст о којој бих могао да причам. Ноге су ми искривљене. Свестан сам свих ових ствари сваки пут кад видим другу особу. Безвредан сам. Нисам добра или добра особа. Не трудим се. Ја не радим ништа. Једноставно постојим и чак сам усран на то. Безвредан сам. Да се ​​убијем, мислим да то уопште не би било важно. Али сувише се плашим да то учиним. Немам ни самопоуздања да се убијем, како могу гледати друге људе у очи и очекивати било шта друго осим онога што претпостављам да мисле, а све је у томе колико сам ужасно безвредан, колико ме не воле, мој ружно лице и криву кичму и начин на који глас звучи као да гутам крастачу?

Жалим због великог дела својих одлука, а опет настављам да радим глупе, подле и бесмислене ствари. Бојим се и нервозан и забринут и забринут и тужан и љут и разочаран и усамљен и уморан. Немам неке добре особине. Немам никоме шта да понудим. Немам поверења. Немам сопствену вредност ни вредност за друге. Ја сам попут неке шкољке испуњене ништавилом.

Не знам шта да радим. Не могу ово да наставим, одвратан сам чак и према себи и не могу да разумем зашто би неко желео да буде око мене. Ја сам глупи ружни губитник који је зао и самозатајан. Не могу бити мотивисан да учиним било шта. Само се трљам около и осећам се лоше и не радим ништа, а онда се осећам још горе. Шта није у реду са мном?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Не знам како је започело ваше ниско мишљење о себи, али оно је сигурно попримило свој живот. Прежвакујеш. То значи да идете изнова и изнова и изнова и изнова како сте неадекватни. Попут воде која се креће преко камена, понављање вас исцрпљује. Понављајући себи како сте безвредна особа, јачате осећај сопствене безвредности.

Довољно. Не морате то да радите. Пошто знате да су ствари које радите „глупе и подле“, нисте психотични. Знате да сте заглављени у негативности и знате разлику између доброг и погрешног. Чињеница коју игноришете је да ви бирате живот који имате. Будући да је то избор, можете одабрати другачији пут.

С обзиром да нисте успели сами да се извучете из ове рупе, надам се да ћете уговорити састанак са терапеутом. Терапија ће вам помоћи да зауставите преживање и почнете да покрећете бољи живот. Терапија когнитивног понашања вероватно би била од највеће помоћи.

Писање овде на ПсицхЦентрал био је врло добар почетак. То показује да заправо нисте одустали од себе. Направите тај мали показатељ самопоштовања још један корак. Набавите себи помоћ која вам је потребна и, да, заслужујете.

Желим ти добро.
Др. Марие