Како траума може покренути позитивну трансформацију
Али многи појединци доживљавају и нешто друго: позитивне промене. У ствари, 1996. године психолози Рицхард Тедесцхи и Лавренце Цалхоун сковали су термин „посттрауматски раст“ да би описали овај феномен (у овом раду).
У књизи Наопако: Нова наука о посттрауматском расту , новинар Јим Рендон пише: „У студији за студијом, истраживања показују да око половине или више преживјелих трауме извјештава о позитивним промјенама као резултат свог искуства. Понекад су то мале промене - осећају да живот има више смисла, да су ближи својим вољенима. За неке промене мењају живот, шаљу људе на каријеру и животне путеве које никада раније не би узели у обзир, трансформишући ко су и како гледају на свет. “
У Упсиде, надахњујућа, оснажујућа и добро истражена књига, Рендон дели ове трансформативне приче, заједно са најновијим истраживањима о томе шта подстиче посттрауматски раст.
На пример, Рендон прича причу о Сханеу Муллинсу, који живи у Ирској. Пре десет година, Муллинс је претрпео трауматичну повреду мозга након што је аутомобилом излетео са пута и камени стуб ударио у главу. Месеци је Муллинс био на сонди за храњење, везан за инвалидска колица и имао је проблема да изговори оно што је желео да каже.
Срећом, научио је да хода и његов говор се поправио. Када се коначно вратио кући, Муллинс је покушао да се врати старом животу. То је укључивало и пиће са пријатељима (због пијанства је изгубио контролу над аутомобилом). Али то није било исто. Само неколико пића направило је пустош по његовом мозгу и равнотежи. Борио се са депресијом и чак размишљао о самоубиству.
Муллинс је помоћ за пиће потражио у стационару за особе са повредама мозга. Почео је да учи више о својој повреди мозга и да долази код терапеута. Такође је одлучио да направи велике промене у свом животу: Пре него што је напустио средњу школу, Муллинс је одлучио да похађа колеџ. Уз помоћ наставника направио је презентацију о својој причи и ресурсима који су му помогли да промени живот. Ову презентацију је одржао за омладинске групе, школе и организације широм Ирске.
Рендон такође прича причу о Саманти Ватсон. У двадесетим годинама Вотсону је дијагностикован Евингов сарком. Оперисана је и хемотерапијом, која је претукла њено тело. По повратку у школу дијагностикован јој је мијелодиспластични синдром (МДС), претеча леукемије. Њена претходна хемотерапија довела је до тога да њено тело ствара нове ћелије рака. Била јој је потребна трансплантација коштане сржи, коју је добила. Али њен опоравак је био дуг. Требале су јој две или три трансфузије крви дневно. Када је излазила из болнице, свакодневно је проводила 46 лекова, повраћала и покушавала да једе.
Вотсон је 2003. присуствовала конференцији за младе одрасле особе преживеле рак, што јој је дало јасност. Те године започела је са Сурвивинг анд Мовинг Форвард: САМ-Фунд фор Иоунг Адулт Сурвиворс оф Цанцер. Чак је и магистрирала из непрофитног менаџмента да би научила како да управља својом организацијом. Од тада се дистрибуира преко 1,1 милион долара бесповратних средстава. Данас је и Вотсон срећно ожењен и има двоје деце.
Па како су многи преживели трауме способни да расту и воде смислен живот?
Један од кључева је стварање нове нарације: Када појединци доживе трауму, почињу да причају себи приче о безнађу. Преживјелима је важно да преобликују ове ограничавајуће приче. То укључује интегрисање трауме у њихов живот.
Такође укључује и нешто што се назива „намерно промишљање“. Према Рендону, „Када неко намерно размишља о проблему, он је активно укључен у размишљање о томе како је догађај утицао на њега, шта то за њега значи и како може да живи свој живот напред имајући у виду изазове које тај догађај има позирао “. То је начин, пише он, да људи почињу да се обнављају.
Даље објашњава: „Намерна промишљеност је срж раста. То је важан процес који омогућава преживелима трауме да пронађу нове наративе за свој живот, нове начине разумевања својих снага и могућности и значајније начине за живот. “
Други кључ је социјална подршка, за коју су многе студије потврдиле да је критична.(На пример, погледајте ову студију и ову.) Најкориснија подршка је када вољени препуштају преживелима трауме да пронађу свој пут и подржавају их кроз процес.
Писање је такође моћно јер помаже преживелима да схвате трауму. Истраживач Јамес Пеннебакер сковао је термин „изражајно писање“ и проучавао је његове предности већ неколико деценија. (Погледајте овде и овде.)
Као што Рендон пише, „Животно опасни догађаји активирају амигдалу, центар страха мозга. Те успомене су усијане од емоција, али могу недостајати језик и контекст. Писање помаже преживелима да означе искуство, придајући му језик који омогућава преживелима да разумеју и обраде догађај, уместо да га оставе као неку узбуну у нашем неуралном ожичењу. Кад то заврши, људи му могу доделити значење, неки ниво кохерентности и дати догађају структуру и место у свом животу. “
Посттрауматски раст није у постизању неких срећних и добрих резултата. То такође не значи да се људи престају борити. Због повреде мозга, Муллинс се бори свакодневно. Изгубио је вид на левом оку, има проблема са равнотежом, лако се исцрпљује и није у стању да ради. Међутим, како је рекао: „... Веома сам задовољан новом особом која сам постао. Моја интересовања у животу су се тотално променила и пронашао сам прави пут. Радим на остварењу својих циљева и то је добро. “
Другим речима, траума нас не оставља неоштећенима, чак и ако смо се трансформисали. Али истовремено, многи, многи људи проналазе стварно значење и испуњење. Они стичу унутрашњу снагу и негују ближе односе. Проналазе сврху, па чак и радост.
„Не расту сви из трауме“, пише Рендон. "Али за већину нас прилика постоји."
***
Ако желите да сазнате више о Упсиде: Нова наука о посттрауматском расту, погледајте нашу преглед на Псицх Централ-у.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
