5 предлога за подршку вољеном са АДХД-ом

Многе добронамерне породице и пријатељи праве грешке покушавајући да подрже вољену особу са АДХД-ом јер погрешно разумеју поремећај, рекао је Терри Матлен, МСВ, АЦСВ, психотерапеут и тренер АДХД-а.

На пример, неки људи мисле да је АДХД академски проблем или проблем са фокусирањем, рекао је др Роберто Оливардиа, клинички психолог и клинички инструктор на одељењу за психијатрију на Медицинском факултету Харварда.

У ствари, АДХД је поремећај извршног функционисања, који се „односи на многе когнитивне процесе којима се крећемо ка циљу“. То укључује све, од одређивања приоритета до доношења одлука до организовања до управљања временом, рекао је он.

Неки људи такође тешко разумеју како невероватно паметна особа са АДХД-ом не може одржавати свој дом организованим, рекао је Матлен.

Они могу нехотице да минимизирају човекове борбе, рекла је она. Ево примера: „Свако може да поднесе радове. Није тако тешко. То може и дете. “

Али није да особе са АДХД-ом немају знам како се нешто ради. То је да „они не могу извршити оно што знају да морају учинити“, рекао је Оливардиа.

„Када схватите да АДХД представља проблем са извршним функционисањем, схватите да се може пресећи сваки домен у животу “.

Ако сте збуњени како да подржите вољену особу, ево пет начина за помоћ.

1. Образујте се.

„Образовање је најмоћнији облик подршке“, рекао је Оливардиа. Читајте књиге о АДХД-у, гледајте вебинаре, придружите се групи за подршку и присуствујте АДХД конференцији, рекао је он.

Оливардијине омиљене књиге укључују:

• Више пажње, мање дефицита др Ари Туцкман
• Вођени дистракцијом од др. Едвард Халловелл и Јохн Ратеи
• Преузимање одговорности за АДХД за одрасле др Русселл Барклеи
• 10 једноставних решења за АДД за одрасле др Степхание Саркис

„Вољени могу пронаћи Ефекат АДХД-а на брак аутор Мелисе Орлов, корисно за читање, јер се фокусира на то како АДХД може утицати на везе. "

Такође је препоручио ове конференције: Међународну конференцију за одрасле АДХД, спонзорисану од стране Удружења за поремећај дефицита пажње (АДДА) и Годишњу међународну конференцију о АДХД, коју спонзоришу деца и одрасли са АДХД (ЦХАДД).

Проведите време питајући особу директно о њеним изазовима и о томе како им је АДХД, рекао је Матлен.

Ако нисте едуковани о АДХД-у, будите искрени и обавестите особу. Оливардиа је дао овај пример онога што бисте могли рећи:

„Не претварам се да знам о чему се ради у АДХД-у. Желим да ме подучите о свом искуству како бих могао боље да разумем како ваш ум функционише. Такође могу да се образујем. Али немам све одговоре. Знам да стварима приступамо на сасвим другачији начин, па понекад може бити тешко разумети одакле долазите. Молим вас, немојте мешати моје недостатак знања са расуђивањем. “

2. Питајте.

Питајте особу шта јој треба, рекао је Матлен, такође аутор Савети за преживљавање за жене са АД / ХД. Понекад је то можда „пружање руке или само емпатични пријатељ“. Може бити од велике помоћи одраслој особи са АДХД-ом да подели своје фрустрације, рекла је.

3. Указати на њихове снаге.

Уобичајено је да људи са АДХД имају ниско самопоштовање. "Морају чути позитивне ствари", рекао је Матлен. Она је дала овај пример: „Наравно, можда ћете имати проблема да стигнете на време. Разумем то. Али имате и више од тога. Завидим на твојим талентима. Тако сте добри _______ (писац, певач, кувар итд.) “.

4. Будите „двојник тела“.

Ако је особи тешко да извршава одређене задатке, понудите јој да остане с њом док ради на тим задацима, рекао је Матлен. На пример, можете да плаћате рачуне уз њих, рекла је.

5. Избегавајте осуђивање.

Људи са АДХД-ом могу бити посебно осетљиви на осуђивање, јер су тамо имали бројна искуства имати суђено, рекао је Оливардиа. На пример, избегавајте да користите речи попут „чудно, необично, чудно и лудо“, рекао је. „Оно што многи људи са АДХД-ом чују је да су инфериорни.“

Слично томе, избегавајте нуђење „токсичне помоћи“. Према Матлену, ово је „када је неко спреман да понуди помоћ, пружи руку, али деморалише особу у процесу“. Дала је следеће примере: „Била бих срећна да вам помогнем да рашчистите подрум, јер је место потпуно сметлиште. Заиста немате појма како се то ради, зар не? Па, пусти ме да раскопам ову збрку и да је рашчистим. “

Укратко, најбољи начини да подржите вољену особу са АДХД-ом укључују учење о поремећају, питање о томе шта им је потребно, наглашавање њихових снага, учествовање у задацима поред њих и некритичност.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!