Прави разлог због којег бисте се данас требали смејати

Смех се већ дуго сматра врстама лечења. Смех није користан само за душу и нечији дух, већ се терапија смехом тренутно користи заједно са традиционалном терапијом и / или лековима за оне који пате од анксиозности и других симптома депресије.

Будући да човеково расположење може пропадати и тећи док јаше на таласима живота, чак и без присутних анксиозних / депресивних стања, важно је имати на уму научне користи од смеха или хумора уопште. Погодности у наставку могу вам дати разлог да се данас насмејете.

• Смех може буквално разведрити расположења. Хумор користи и емоционалном и физичком здрављу јачањем протока крви у мозгу и повећањем допамина и ендорфина, хемикалија у мозгу укључених у депресију и друге поремећаје расположења.
• Ублажава и смањује ниво хормона стреса. Смех ослобађа мождане хемикалије које се супротстављају производњи хормона стреса кортизола. Управљање стресом, посебно смехом, помаже особама са депресијом да контролишу своје симптоме и смање анксиозност. Смањујући ниво хормона стреса, истовремено смањујете анксиозност и стрес који утичу на ваше тело.
• Помаже вам да развијете боље вештине сналажења. Реформирање мисли које изазивају анксиозност и увид у духовиту и људску страну те стране могу вам помоћи да се позитивно носите са својим тренутним проблемима. Када се нешто не одвија према вашем плану или је време за то наизглед искључено, уместо да склизнете у депресивно и узнемирено стање, размислите о томе како ситуацију претворити у шалу коју касније можете испричати другима или само себи. Даље, када се ослањате на смех као средство за сналажење, на крају се мање ослањате на друге појединце за социјалну подршку, што вам даје природно самопоуздање када се осећате лоше.
• Покреће ослобађање ендорфина. Ендорфин је природно средство против болова у телу. Смејући се, можете ослободити ендорфине, који могу олакшати хронични бол, чинећи тако да се осећате боље у целом свету. То је можда један од разлога зашто је јога смеха прилично популарна у последњих неколико година.
• Смањује крвни притисак. Људи који снизе крвни притисак смејући се, чак и они који почињу са нормалним нивоом, смањит ће ризик од можданог и срчаног удара. Смех може значајно смањити систолни и дијастолни ниво крвног притиска. Смех је заиста најбољи лек.
• Појачава производњу Т-ћелија. Т-ћелије су специјализоване ћелије имунолошког система које у вашем телу само чекају на неку врсту активације. Када се смејете, активирате Т-ћелије које одмах почињу да вам помажу у сузбијању болести. Поред тога, смањење хормона стреса може довести до већих перформанси имуног система, што може довести до мање болести и прехладе током целе године! Додајте смех у свој програм превенције болести.
• Производи општи осећај благостања. Смех вам може повећати општи осећај благостања. Лекари су открили да људи који имају позитиван поглед на живот имају тенденцију да живе дуже и да се боре против болести боље од људи који су склонији негативности или песимизму.
• Побољшава здравље срца. Смех је одличан кардио тренинг, посебно за оне који због повреде или болести нису способни за друге физичке активности или оне који не воле да вежбају на традиционалан начин. Срце вам пумпа и сагорева сличну количину калорија на сат као ходање спорим до умереним темпом. Можда ћете и од тога извући мини тренинг! Једна од благодати смеха је што вам може помоћи у тонирању трбушних мишића. Када се смејете, мишићи на стомаку се скупљају, слично као када намерно вежбате трбушњаке. Можда бисте желели да размислите о додавању смеха у своју рутину вежбања и учините да вам вежбање буде угодније у процесу.

Уз све ове дивне разлоге, можда бисте желели да пробате смех, чак и ако се у почетку осећа као присиљен. Кад се први пут насмејете, искрено или не, забележите како се осећате. Да ли су ваши мишићи мало мање напети него што су били раније? Да ли се осећате мало опуштеније или само ведрије и живље? То је природно чудо смејања на послу, антидепресива мајке природе. Надам се да ће вас овај чланак ионако мало насмејати. Дакле, само напред, и насмејте се од срца у добро здравље!