Неки људи требају више вежбања од других

Иако је вежбање добро за све, ново истраживање сугерише да они са већим ризиком за здравствено стање морају више да вежбају како би остварили користи упоредиве са онима који нису у ризику.

У тренутној студији истраживачи са Универзитета Лунд истраживали су ефекте вежбања код људи са повећаним ризиком од дијабетеса типа ИИ због непосредне повезаности са особом која болује од те болести.

Узрок дијабетеса типа ИИ повезан је и са генетиком и са начином живота. Ако имате непосредног рођака (мајку, оца, браћу и сестре) са дијабетесом типа ИИ, ризик од заразе дијабетесом је око три пута већи. Превентивни третмани укључују здравије прехране и више вежбања.

Учеснике је чинило укупно 50 неспособних, мало прекомерне тежине, али потпуно здравих мушкараца у 40-има који су седам месеци редовно вежбали у фитнес центру. Половина их је припадала ризичној групи, а друга половина је служила као контролна група која није имала рођаке са дијабетесом типа ИИ.

Учесницима су понуђена три тренинга недељно, укључујући час предења и два часа аеробика, током којих се мерио њихов интензитет вежбања и потрошња енергије.

Пре и после периода вежбања, појединачно су били подвргнути лекарском прегледу и тесту толеранције на глукозу (оптерећење шећером) како би проучили способност ћелија да апсорбују шећер (глукозу) у крв. Истраживачи су такође извршили биопсију мишића учесницима који су анализирани како би проучавали активност различитих гена.

Рутина вежбања за обе групе била је подједнако тешка, али ризична група је похађала више сесија и као група трошила више енергије од контролне групе.

Након прилагођавања како би се узеле у обзир разлике, резултати су показали да су обе групе имале користи од вежбања; сви су смршали, смањили струк и повећали кондицију. Генетске анализе су такође показале слична побољшања у експресији гена у обе групе.

„Разлика је била у томе што су учесници из ризичне групе морали више да вежбају да би постигли исте резултате као и учесници из контролне групе“, рекао је Ола Ханссон, који је водио студију.

Међутим, потребно је више истраживања да би се одговорило на питање зашто је то тако. Штавише, неопходно је истраживање да ли ће одређени облик вежбања бити најефикаснији у смислу превенције болести за ову групу.

„Ипак, занимљиво је видети да постоји разлика упркос чињеници да су сви они заправо здрави и иначе врло слични. Сада се надамо да ћемо наставити са даљим студијама, укључујући испитивање да ли је интензитет вежбања, а не јачина, пресудан фактор у одређивању како ризична група реагује на вежбање “, рекао је Ханссон.

Извор: Универзитет Лунд / ЕурекАлерт