Имате проблема са прихватањем похвала? Научите да превладате страх и ниско самопоштовање

"Колико имаш година?" упитала.

Рекао сам јој.

"Шта? Нема шансе “, цвркутала је. "Изгледате десет година млађе од тога."

у реду, Ја сам мислио. Шта покушава да повуче?

Ниско самопоштовање отежава прихватање комплимената. Чини се да није ништа лепо што би неко могао рећи о нама - па сумњамо ко год каже такве ствари незнања („Она не познаје правог мене“); ругање („То је шала, зар не?“); манипулација („Он то само говори, па ћу радити шта хоће“); или извођење експеримената у социјалном инжењерингу требало је да нас превари да се насмејемо, муцамо се - „Да, сад кад то спомињете, прилично сам сјајан“ - и понашамо се као појединачна демографска категорија коју више мрзимо него што сами себе мрзимо: блесава, самозадовољна нарциси.

Хваљени - због допадљивих квалитета, тешко стечених достигнућа или природних дарова - висите ли главом не само у неверици, већ и у стиду и стрепите да ћете, ако најавите макар и најслабије прихватање, погрешити са неким подвале, помпезом, мини-диктатор опсједнут селфијима?

Кад се то догоди, с времена на време рефлексно одговарамо на оне давне шамаре и прекоре у којима су нас упозорили: „Не заборави своје место“ и у бесу питали: „Кога врага мислите да мислите јесу? “

Кад одвратимо похвалу, то је често из страха.

Већина људи би била збуњена кад би видела да се „похвала“ и „страх“ појављују у истој реченици, а још мање у узрочно-посљедичном контексту. Али нас који се боримо са ниским самопоштовањем трагично води страх - од пресуде, казне, неуспеха и од тога да будемо откривени као страшна чудовишта каква мислимо да јесмо.

Чак и најмањи комплимент - „Лепа кошуља!“ - изазива наша укорењена уверења о себи, а сваки изазов изазива наш страх. Уместо да прихватимо, упијемо или поседујемо похвале, закључавамо се у одбрамбени режим као да узвикујемо: Не, не - нисам све то!

Али то је ствар перспективе и степена. Сви смо „егоистични“, јер смо живе животиње и све живе животиње морају пре свега да мисле на себе да би преживеле. Колико далеко препуштамо овај инстинкт - колико хвалимо себе и прихватамо похвале других - наш је сопствени избор.

Понизност је врлина. Али самопонижавање - манифестовано у нашем одбијању да прихватимо похвале - није понизност. То је још један пример онога што ја називам „негативним нарцизмом“ - активном, готово насилном, силом воље коју примењујемо против својих ближњих: против њихових позитивних речи и позитивних осећања, ма колико пролазних према нама.

Али шта ако бисмо се могли одвојити од овог насиља? Шта ако бисмо, након што нас похвале, могли оставити по страни свој наизглед премоћни порив да скренемо, одбацимо, сукобимо, противречимо, пружимо отпор, реагујемо и нападамо? Шта ако бисмо могли да замислимо да нам сваки комплимент долази као мали талас на плажи - врста која долази и одлази непрестано, нежно се умивајући око стопала.

Ови таласни таласи не морају да нас сруше или нам пошаљу у режиму преживљавања. Ми их осећамо. У свом тренутку су топли, хладни, грозничави, пенушави, трпки. Ценимо њихове осеке и осеке. Једном када прођу, ми и даље стојимо, благословени срећним успоменама.

Најбољи начин за управљање похвалама - и да, за нас који се боримо са ниским самопоштовањем, ствар је управљања - је процес у два корака. Прво, прихватите похвалу смирено, са захвалношћу, верујући да то није ни дебата ни трик; то је само неко ко нуди мишљење, а случајно се ради о вама. Затим, уз лептир лакоћу, вратите поклон искрено хвалећи свог хвалитеља: Хвала вам! Баш лепо од вас што то кажете! Волео бих да могу да певам тако лепо као и ти!

То је забавни део.

Овај чланак љубазношћу духовности и здравља.