Трансцендентална медитација може олакшати симптоме ПТСП-а код студената

Ново јужноафричко истраживање открива да након 3-1 / 2 месеца бављења Трансценденталном медитацијом (ТМ), већина од 34 учесника колеџа - свима којима је клинички дијагностикован посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) - више није била изложена Симптоми ПТСП-а. Студенти су такође осетили олакшање од депресије.

Налази су објављени у часопису Психолошки извештаји.

ТМ је врста тихе медитације мантре дизајнирана да промовише стање опуштене свести и ослобађање од ометајућих мисли.

Значајан део - до 25 процената - становништва у Јужној Африци пати од ПТСП-а, према др. Еугенеу Аллерсу, бившем председнику Јужноафричког друштва психијатара. У САД, процењена преваленција ПТСП-а је око 8 процената.

ПТСП је хронично, исцрпљујуће стање које може трајати цео живот ако се не лечи ефикасно. Истраживање је показало да адолесценти и деца у Јужној Африци могу бити изложени релативно високим нивоима трауматичних искустава, посебно сведочећи или доживљавајући насиље кривичне или породичне природе.

„Висок проценат младих у Јужној Африци, посебно оних који живе у градовима, пати од ПТСП-а“, рекао је коаутор др Мицхаел Диллбецк, истраживач на Институту за науку, технологију и јавну политику на Универзитету Махарисхи менаџмента у Ајови.

„Да би постали успешни студенти и продуктивни чланови друштва, апсолутно им је потребна помоћ у суочавању са симптомима посттрауматског стресног поремећаја. ”

Студију је извео међународни истраживачки тим од седам научника и психолога. На почетку су 34 студента на Институту Махарисхи ​​(МИ) и група за поређење од 34 студента са Универзитета у Јоханесбургу (УЈ) имали клиничку верификацију ПТСП-а, као и оцену 44 или више за добро утврђену меру ПТСП-а тзв. ПЦЛ-Ц (Контролна листа посттрауматског стресног поремећаја - цивилна верзија). Оцена изнад 44 указује на вероватно ПТСП, а испод 34 показује да је оцена испод прага ПТСП-а.

Симптоми учесника су укључивали ноћне море, повратне информације трауматичних догађаја, анксиозност, страх и хипервигиланцу. Такође су пријавили емоционалну утрнулост, бес и насилно понашање, као и злоупотребу дрога и алкохола.

Након 15 дана студије, студенти МИ показали су значајан пад од више од 10 поена у симптомима ПТСП-а након учења Трансценденталне медитације. Такође су пронашли олакшање од депресије, судећи према резултатима Бецк Депрессион Индек.

Поновно тестирање је такође извршено током 60 дана и 105 дана њихове ТМ праксе. До 105 дана, просечни резултат групе за студенте МИ био је испод прага ПТСП-а од 34, према папирним тестовима. Студенти УЈ, који нису добили никакав третман или подршку, нису показали значајно смањење симптома код депресије нити ПТСП-а.

Генерално, анализа 105 дана показала је да је 27 ученика у ТМ групи „мало вероватно“ да и даље имају ПТСП у поређењу са само четворицом у контролној групи.

Тринаест претходних студија фокусираних на ефекте Трансценденталне медитације показало је смањење ПТСП-а на конгоанске ратне избеглице, америчке ратне ветеране и мушке и женске затворенике.

Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи