ЦБТ програм може помоћи тинејџерима да изграде боље тело и ум

Иновативни средњошколски здравствени програм учи ученике да одговоре на своја осећања на начин који промовише здравље.

Истраживачи су открили да је интервенција, заснована на когнитивно-бихевиоралној терапији (ЦБТ) са нагласком на изградњи вештина, помогла студентима да одрже здравије тежине и чак ублажила тешку депресију током целе године након завршетка програма.

Истраживачи су открили да су 12 месеци након завршетка програма студенти имали знатно нижи индекс телесне масе од ученика који су добили стандарднији здравствени програм.

Поред тога, тинејџери који су започели програм са изузетно повишеном депресијом имали су симптоме у нормалном опсегу након 12 месеци.

Програм, назван ЦОПЕ (Стварање прилика за лично оснаживање) Здрави животни стил ТИНЕСКИ (размишљање, емоције, вежбање, исхрана) учи адолесценте да је начин на који мисле директно повезан са тим како се осећају и понашају.

Такође их учи како негативна уверења покренута „активирањем догађаја“ претворити у позитивна уверења, тако да се осећају емоционално боље и баве здравим понашањем.

„ЦБТ је златни стандардни третман за депресију и анксиозност, али се традиционално користи у појединачним, једносатним терапијским сесијама“, рекла је Бернадетте Мелник, Пх.Д., РН, декан Охио Стате Университи Цоллеге неге и водећи аутор студије.

„Помоћу ЦОПЕ било који здравствени радник или васпитач може подучавати вештине когнитивног понашања адолесценте. Ово је огромно за школе или друштвене центре. Заиста можемо позитивно утицати на живот тинејџера ако их подучимо овим вештинама. “

Мелник, који је и сарадник потпредседника државе Охио за унапређење здравља и главни директор за добробит, почео је да развија ЦОПЕ пре више од 20 година као педијатар и психијатријска медицинска сестра.

Студија ће се појавити у предстојећем броју часописа Јоурнал оф Сцхоол Хеалтх.

Ова студија имала је за циљ процену дугорочне ефикасности ЦОПЕ. У истраживању је учествовало укупно 779 средњошколаца узраста од 14 до 16 година из 11 средњих школа на југозападу Сједињених Држава.

Половина је похађала контролну класу - названу Здрави тинејџери - која је покривала стандардне здравствене теме као што су безбедност на путевима, зубарска нега и имунизација. Остали су били уписани у програм ЦОПЕ Хеалтхи Лифестилес ТЕЕН.

Здравственим наставницима је обезбеђена целодневна радионица о ЦОПЕ и начину предавања програма. Курикулум у учионици комбинује сесије когнитивно-бихејвиоралних вештина са часовима исхране и 20 минута физичке активности, попут плеса, ходања или кик-бокс покрета.

Дванаестомесечна накнадна евалуација након програма ЦОПЕ показала је значајан пад удела претежно тешких и гојазних тинејџера. Само 4,8 посто тинејџера ЦОПЕ који су били у категорији здраве тежине прешло је у категорију прекомерних килограма након годину дана, а ниједан није прешао у категорију гојазних.

У поређењу са тим, 10 процената ученика који су били у контролном програму Здрави тинејџери, прешло је у категорију прекомерних килограма или гојазних након годину дана. Даље, тинејџери ЦОПЕ који су били на јавној помоћи имали су знатно већи пад перцентила телесне масе након интервенције у поређењу са сличним студентима који су завршили контролни програм здравственог образовања.

Посебно важно откриће, рекао је Мелник, било је да су студенти ЦОПЕ који су започели студију са озбиљно повишеним симптомима депресије имали знатно ниже оцене депресије које су пале у нормалне вредности годину дана након завршетка програма. Студенти са високим нивоом депресије који су завршили програм Здрави тинејџери и даље су имали резултате у депресивном распону након годину дана.

„Будући да се већина адолесцената са депресијом не лечи, а још мање прима ЦБТ, од виталног је значаја да им пружимо алате и способност да се укључе у позитивно размишљање и примене ефикасно сналажење“, рекла је она.

„Повратне информације тинејџера током отворених евалуација укључивале су стотине коментара који посебно указују на то да им је програм ЦОПЕ помогао да се ефикасно носе са стресом и бесом, као и да се осећају боље према себи.“

Мелник је рекла да се нада да ће школе широм земље користити ЦОПЕ у својим здравственим програмима.

„Разни професионалци могу научити програм, па би се могао користити у школама, друштвеним центрима и омладинским организацијама како би помогао тинејџерима да воде здравији, срећнији живот и постижу боље академске резултате“, рекла је.

Извор: Државни универзитет Охајо