Како разбити незадовољство због развода на рубник

Вратити нам живот након развода може бити тешко.

Постоје финансијски проблеми, заједничко родитељство и емоционални тобогани који нас могу оставити исцрпљенима, питајући се да ли ћемо икада ићи даље и осећати се срећно. Међу овим стресорима, једна од најизазовнијих препрека коју треба превазићи приликом опоравка од развода је она која може ухватити чак и најстрпљивије људе.

Огорченост и горчина

Огорченост је гадна. Оно што га чини толико ружним је то што тежи да вас, иначе љубазну и разумну особу, претвори у некога ко је толико љут на своју животну ситуацију да је готово немогуће опоравити се.

Горчина и огорчење отежавају чак и људима који вас воле да буду око вас. Огорченост вам отежава да се усредсредите на све добре ствари које за вас иду. А горчина вас спречава да идете даље. Дефинитивно није оно што желите или заслужите.

Ако останете огорчени, значи да сте затвореник своје прошлости, када бисте се уместо тога требали усредсредити на своју будућност.

Овај осећај је комбинација беса, разочарања и незадовољства због неправедног поступања према вама. Јесте ли то приметили? Глагол који се третира је у прошлом времену и он се бави стварима које су се догодиле, а које не можете променити и не можете контролисати.

Што више гледате у прошлост, све је теже и теже планирати ствари које можете контролисати. Као што је ваша будућност. И твоја срећа. И остатак свог живота, за који сам прилично сигуран да не желите да живите са тежином осећаја зезања и даље одмарајући се на раменима.

Па, престани. Ту емоционалну енергију треба да потрошите на планирање своје будућности. Сваки пут кад осетите да сте огорчени због нечега што се десило у вашем браку, затакните ту мисао. Уместо тога, почните да усмерите та осећања и ту енергију у планирање ваше будућности и вашег новог живота.

Бити огорчен значи да допуштате бившем да вас и даље повређује и заслужујете боље од те лудости.

Осећате се огорчено због неправедног поступања током вашег брака. Потпуно није фер и није у реду да се ваш бивши није односио према вама с љубављу и поштовањем које сте заслужили.

Али запамтите: што дуже допуштате себи да се осећате бесно због штете коју вам је ова особа учинила током вашег брака, то им је дуже и лакше да имају контролу над вама.

Имајте на уму да је ваш брак са овом особом окончан и не дугујете јој НИТКО своје емоционалне енергије.

Највероватније постоји разлог што више нисте са том особом, а развод вам је пружио прилику да почнете испочетка и радите ствари под својим условима. Па зашто допустити бившем да има више контроле над вама? Ово је ваша шанса да дефинишете ко сте, шта желите и где желите да будете. А то сигурно нема никакве везе са тим да ваш бивши може да диктира како се осећате, што се управо догађа када сте огорчени.

Можете то пустити. Заслужујеш да то пустиш.

Вежба: Како пустити незадовољство

1. Запишите - и будите прецизни - ствари које вас огорчавају. Али не трошите много времена на размишљање о тој врсти ствари из више разлога. Један, јер су фактори који воде до тога да се тако осећате у вашој прошлости, коју не можете променити. Два, јер једини начин на који можете победити та осећања је да преобликујете своје мишљење о њима и уместо тога се усредсредите на будућност. Требају вам неки примери? Погледајте доле!

Осећам се горко јер сам у насељу зајебан са новцем.

Осећам се горко јер видим да је мој бивши наставио са њиховом новом везом и још увек сам овде без ичега.

2. Рефраме ит. Проблем са незадовољством је тај што нас тера да на нешто гледамо негативно, када је то маскирани благослов.

Огорчен сам јер је мој бивши наставио даље, а ја сам још увек овде. У реду, тако да више нисам са бившим, али то значи да не морам да трпим сву њихову лудост. Па, он / она има новог партнера? Па, нека се позабаве мојом бившом - без њих ми је боље и сад сам слободна, а мој живот је сада мој. Заправо су ми учинили услугу. Боље ми је без партнера, и ако ишта друго, заиста могу да се осећам срећно и олакшано што таква токсичност више није у мом животу, вуче ме доле.

Не морате сами да водите битку

Нормално је да након раздвајања имате нека преостала тешка осећања. Међутим, ако установите да их не можете протрести, имајте на уму да имате могућности да потражите малу помоћ. Зависно од ваших потреба, можда ћете открити да вам сарадња са тренером за развод или терапеутом може помоћи да одредите шта вас спутава и да вам помогне да кренете даље.

Не бисте требали бити затвореник да бисте се осећали огорчено и нема разлога да то треба да контролише ваш живот. Невероватна будућност која долази након пуштања вас чека.