Неки ДВД-ови за вежбање могу више штетити него користити

Коришћење ДВД-а за вежбање за вежбање код куће може се чинити добрим начином да започнете нове циљеве вежбања ове године, али ти ДВД-и могу такође садржавати негативне слике и демотивишући језик.

Према томе, оно што је можда почело у новој години као навала оптимизма у вези са постизањем кондиције, могло би да учини више штете него користи, према ауторима нове студије.

Студија на 10 популарних ДВД-а са комерцијалним вежбама показала је да видео записи о фитнесу можда одржавају и појачавају хиперсексуализоване и нереалне слике тела, рекао је др Брад Цардинал, професор кинезиологије на Колеџу за јавно здравље и хумане науке у држави Орегон. Универзитет.

Поред тога, истраживачи су открили да је једна од сваких седам мотивацијских изјава на ДВД-има заправо демотивирајућа изјава која би могла да смањи ефикасност тренинга, умањи наду корисника и потенцијално нанесе психолошку штету, рекао је Цардинал, водећи аутор студије.

„Ова открића изазивају забринутост због вредности ДВД-а за вежбање у помагању људима да се развију и посвете програму вежбања“, рекао је Цардинал. „Пуно је претјераних тврдњи кроз слике и језик„ учини ово и изгледаћеш попут мене “.“

Током студије, истраживачи су прегледали 10 фитнес ДВД-а под водством инструктора, оцењујући како слике коришћене у видео записима, тако и мотивацијски језик који инструктори користе.

Истраживачи су открили да су већина инструктора и модели били витки, женски и бели, и обично су носили откривајућу одећу. То шаље суптилну поруку о томе како би требали изгледати људи који су у форми, рекао је Цардинал.

То нарочито наставља објективизацију женског тела и наглашава физички изглед за разлику од побољшаног здравља, рекао је он.

Истраживачи су такође открили да је једна четвртина језика који су користили инструктори мотивациони, али се једна од сваких седам мотивацијских изјава сматра негативном. Негативне изјаве укључивале су фразе као што су „поздрави свој секси пакет од шест ствари“, „боље се знојиш“ и „требало би да умреш одмах“.

Те врсте фраза усредсређене су на исходе, подстичу социјално поређење и не узимају у обзир индивидуалне разлике у здрављу или кондицији, рекао је Цардинал.

Фразе и стратегије „тешке љубави“ такође могу имати штетан ефекат јер могу довести до повреда или других негативних здравствених исхода, додао је он.

Такве поруке могу бити посебно штетне за оне који се окрећу ДВД-у за вежбање како би започели нову фитнес рутину или им је непријатно у теретани или на часу, рекао је Цардинал.

Док су се видео снимци са вежбама пласирали почетницима који вежбају, вештине кретања обично су дизајниране за средњи или напредни ниво фитнеса, а вербалне поруке инструктора понекад су изругивале посматраче да би то и одржали, приметио је.

„Позивате у свој дом ове слике и поруке због којих бисте се осећали лоше због себе и на крају ометали ваше напоре да побољшате своје здравље“, рекао је. „Ако искуство није позитивно, смањује се вероватноћа да ће особа наставити са програмом вежбања.“

„Купци би се требали пазити приликом куповине“, наставио је. „Запамтите да сви имамо различите облике и стилове тела, а наша тела могу различито да реагују на приказане вежбе. Не очекујте да ћете добити исте резултате као оно што видите на екрану или да се упоређујете са другима. "

Налази указују да постоји потреба за више студија у вези са комерцијалним ДВД-има за фитнес, према Цардиналу.

Уз језик и слике коришћене у видео записима, истраживачи би требало да размотре и проучавање ефикасности и сигурности врста вежби и техника које се користе, рекао је он. А чини се да многи инструктори имају мало или нимало доказа о подучавању у фитнесу, додао је он.

"Не мислимо да су видео снимци психолошки врло сигурни", рекао је Кардинал. „Постоје и питања о неким вежбама које могу довести до повреда и представљати стварну опасност за корисника.“

Студија је објављена у Социологија спортског журнала.

Извор: Орегон Стате Университи

ФОТО: