За млађи мозак останите у школи и крените степеницама

Пјешачење до три степенице до вашег ИВ разреда енглеског језика имаће двоструко позитиван утицај на ваш мозак, према новој студији на Универзитету Цонцордиа.

Налази показују да што се више особа пење степеницама и што више година школе заврши, физички се појављује „млађи“ његов мозак. А ако наставимо да учимо и идемо степеницама, наш мозак ће убирати корист током целог нашег живота.

Истраживачи су открили да се старост мозга смањује за 0,95 година за сваку годину образовања и за 0,58 година за сваки успон степеништа (степенице између два узастопна спрата у згради).

„Ова студија показује да образовање и физичка активност утичу на разлику између физиолошког предвиђања старости и хронолошке старости и да људи могу активно учинити нешто како би им мозак остао млад“, рекао је вођа студије др Јасон Стеффенер, научник са Универзитета Цонцордиа ПЕРФОРМ центар са седиштем у Монтреалу.

„У поређењу са многим другим облицима физичке активности, узимање степеница је нешто што већина старијих одраслих може и већ чини најмање једном дневно, за разлику од снажних облика физичке активности. То је охрабрујуће јер показује да једноставна ствар попут пењања степеницама има велики потенцијал као интервенционо средство за промоцију здравља мозга “, рекао је Штефенер, који је такође истраживач на Институт университаире де гериатрие де Монтреал.

За студију, Стеффенер и његови коаутори користили су магнетну резонанцу (МРИ) да неинвазивно погледају мозак 331 здраве младе и старије одрасле особе, старости од 19 до 79 година.

Истраживачи су мерили запремину сиве материје пронађене у мозгу испитаника јер је њено смањење, узроковано нервним скупљањем и губитком неурона, врло видљив део хронолошког процеса старења. На крају, упоредили су запремину мозга са пријављеним бројем степеништа учесника и годинама завршеног школовања.

Налази су били јасни: што се више степеница пењало и што је више година школовања завршено, мозак је био млађи. Резултати су били доследни без обзира на старост, откривајући да ове праксе и даље стварају промене, чак и у старијим годинама.

„Већ постоји много кампања„ Крените степеницама “у канцеларијским окружењима и центрима јавног превоза“, каже Штефенер. „Ова студија показује да би ове кампање требало проширити и за старије одрасле људе, тако да могу радити на одржавању свог мозга младим.“

Налази су објављени у часопису Неуробиологија старења.

Извор: Универзитет Цонцордиа