Страх од мрака може за многе покренути несаницу

Према истраживачима са Универзитета Риерсон, страх од мрака може покренути несаницу. Налази ће бити представљени на Слееп 2012, годишњем састанку удружених професионалних друштава за спавање, у Бостону.

У малој студији на 93 мушкарца и жене у факултетском узрасту, истраживачи су открили да је више сиромашних спавача него добрих спавача признало страх од мрака.

„Мислим да је најнеизненађенији део студије оно што су нам људи рекли“, каже истраживачица Цоллеен Царнеи, др., Ванредни професор психологије на Универзитету Риерсон у Торонту. Страх од мрака потврђен је експериментима у лабораторији за спавање.

Царнеи и њен истраживачки тим одлучили су да наставе са страхом од мрачног појма након што је током година чула како многи људи са несаницом разговарају о спавању уз упаљено светло или телевизор.

Сви учесници (просечне старости 22 године) попунили су упитнике у вези са својим навикама спавања. Један одређени упитник назива се Индекс озбиљности несанице који помаже класификовању људи као добре или лоше спаваче. Учесници су затим распоређени у групу сиромашних или у добро спавање - било је 42 сиромашних спавача и 51 добра спавача.

Занимљиво је да је од 42 сиромашна спавача готово половина рекла да се плаши мрака. Од 51 добре спавалице, само се око четвртине плашило мрака.

У лабораторији за спавање, Карни је покушао да потврди страх од мрака. Четири различита пута изложила је и добре и лоше спаваче рафали беле буке.

"Ако сте нервозни, трзнућете се", рекао је Царнеи.

Истраживачи су посматрали одговоре учесника, попут брзине трептања и других реакција за мерење нивоа страха. Измерена су два пута у симулираном окружењу спаваће собе која је била осветљена и два пута у истом окружењу док је било мрачно.

„Измерили смо трептаје, величину и колико брзо“, рекао је Царнеи. „Сироти спавачи имали су тенденцију да брзо трепћу у мраку као одговор на неочекивану буку.“

Лоши спавачи имали су веће „запрепашћујуће“ реакције само у мраку, пронашла је, док су се добри прагови углавном навикли на рафалну белу буку.

„То је оно што радите када се не бојите“, рекла је. „Јадни спавачи су се заправо више плашили.“

Царнеи верује да, за сиромашне спаваче, страх од мрака може допринети повећаном узбуђењу када се светла искључе. Да би умањио несаницу, Царнеи каже да они који се плаше мрака треба директно да раде на страху или фобији.

Извор: Универзитет Риерсон