Осјећај нормалности може се брзо вратити, чак и током континуираног стреса

Нова студија показује да је људски осећај нормалности способан да се врати много брже него што бисмо могли помислити.

Налази објављени у Часопис за примењену психологију, откривају да се психолошки опоравак може догодити чак и док је особа још увек у стресном искуству. То је значајно јер су претходна истраживања сугерисала да процеси опоравка започињу тек након што стресори утихну и може потрајати месецима или чак годинама да се развију.

На пример, чак и усред пандемије ЦОВИД-19 и нових притисака на рад код куће и школовање код куће, милиони људи су могли да наставе са захтевима тренутка.

„Наш психолошки имуни систем је толико ефикасан да, иако имамо стални, упорни стресор, почињемо да се поправљамо готово одмах“, каже професор менаџмента Тревор Фоулк са пословне школе Роберт Х. Смитх Универзитета у Мериленду, који је аутор истраживања са колегама са Универзитета Јужне Калифорније, Сингапурског универзитета за менаџмент и Универзитета Флорида.

„Када се догоди велики стресор, то нас избаци из нашег обрасца. Осећамо се као да немамо контролу и једноставно нисмо попут својих нормалних ја “, каже Фоулк. „Одувек смо мислили да ћемо осећај нормалности повратити тек кад стресор нестане.“ Није тачно, према Фоулковом најновијем истраживању.

У оквиру студије, истраживачки тим је анкетирао 122 запослена неколико пута дневно током две недеље како би истражио како су доживели пандемију. Истраживање је започело 16. марта 2020, баш када су наредбе за боравак код куће и затварање школа ступили на снагу у америчким градовима и државама. Само неколико дана након изјаве Светске здравствене организације од 11. марта да је ЦОВИД-19 достигао статус пандемије. Време је значило да су истраживачи имали јединствену прилику да проучавају врло ране дане кризе.

Студија се фокусирала на две манифестације нормалности: немоћ и аутентичност. Открили су да су се првог дана студије, баш кад је криза почињала, запослени у почетку осећали врло немоћно и неаутентично.

„Али, током чак и само те две недеље, нормалност се почела враћати“, каже он. „Људи су се осећали мање немоћнима и аутентичнијима - чак и док им је субјективни ниво стреса растао.“

То је важно откриће, јер сугерише да људи могу успоставити нову нормалу чак и док су под стресом и забринутости.

Фоулк каже да ово показује да су се запослени прилагођавали својој новој ситуацији и поремећајима повезаним са кризом и успостављали нови начин да се осећају нормално. „Темпо којим су се људи поново осећали нормално је изузетан и наглашава колико можемо бити издржљиви у сусрет изазовима без преседана.“

Ефекат је био израженији код неуротичних појединаца - оних који имају тенденцију да буду нервознији, анксиозни, депресивни, самосвесни и рањиви. Ти запослени су имали екстремнију почетну реакцију на стрес, али су се брже опоравили. Према истраживачима, ово је вероватно зато што су запослени са високим неуротизмом боље психолошки опремљени за навигацију кроз стрес како би се могли брже одбити од њега.

Све у свему, каже Фоулк, сви запослени почињу да се осећају нормално много брже него што би већина очекивала.

„Супротно већини пропасти и мрака које чујемо, наш рад нуди мали трачак наде - да наш психолошки имуни систем почиње да делује много брже него што мислимо и да можемо почети да се осећамо„ нормално чак и док се све ово одвија. “

Извор: Универзитет у Мериленду