Бојанке ублажавају стрес, али права уметничка терапија појачава расположење и креативност
Ново истраживање показује да иако изузетно популарне бојанке за одрасле могу смањити стрес, оне нису ни приближно толико ефикасне за ментално здравље као бављење истинском уметничком терапијом. Налази показују да су учесници који су створили сопствену уметност у отвореном студију уз помоћ терапеута искусили повишену креативност, позитивније расположење и осећај оснаживања, док они који су радили само на бојењу нису се побољшали у овим областима.
„Бојење може омогућити извесно смањење невоље или негативности, али с обзиром да је то структурирани задатак, можда неће омогућити даље креативно изражавање, откривање и истраживање за које мислимо да је повезано са позитивним побољшањима расположења која смо видели у отвореном студијском стању “, Рекла је вођа студије Гирија Каимал, ЕдД, доцент на факултету за медицинске сестре и здравствене професије Универзитета Дрекел.
За студију, у којој је учествовало 29 учесника старости од 19 до 67 година, истраживачи су извели две 40-минутне вежбе, једна која је подразумевала само бојење, а друга директни допринос уметничког терапеута. Циљ је био посматрати да ли је један од њих довео до значајних разлика у расположењу и нивоу стреса.
У вежби бојања учесници су обојили шаблон или дизајн. Иако је у соби био уметнички терапеут, они нису комуницирали са учесницима.
У другој вежби, учесници су били постављени у ситуацију „отвореног студија“, где је био присутан уметнички терапеут који је могао да олакша сесију, као и да пружи смернице и подршку за обраду искуства и уметничког дела. У овој вежби учесницима је било дозвољено да креирају било коју врсту уметности коју су желели, било да је то укључивало бојење, скицирање, шарење или рад са глином за моделирање. Док су учесници радили на својим делима, уметнички терапеути су такође стварали уметност и били су на располагању да помогну учесницима ако затраже помоћ.
Пре и после сваке сесије, учесници су испуњавали стандардизоване анкете рангирајући ниво стреса и осећања.
Налази показују да су опажени нивои стреса опали на приближно истом нивоу за обе вежбе (10 процената за бојење; 14 процената за отворени студио). Негативна ментална стања су такође показала сличан пад (отприлике седам посто смањења за бојење; шест процената за отворени студио).
Али док вежба бојања није показала значајне промене за било какве друге ефекте, учесници отворене студијске сесије уз помоћ терапеута доживели су седам посто повећања самоефикасности, четири посто повећања креативне агенције и 25 посто повећања позитивних осјећаја .
„Отворене студијске сесије арт терапеута резултирале су већим оснаживањем, креативношћу и побољшаним расположењем, што је значајно за појединце који теже побољшању квалитета живота и трајним променама“, рекао је Каимал.
„Многи исходи су омогућени релационом подршком арт терапеута. Сесија коју воде арт терапеути укључује више међуљудске интеракције, решавање проблема око креативних избора и изражавања, оснаживање и можда више учења о себи и другима. То све доприноси исходима које смо видели. “
Дакле, иако је бојење помогло у ублажавању лоших осећања, није створило добра осећања на начин на који би то могла бити стварна уметничка терапија.
„Главна потешкоћа је то што бојење има неке ограничене користи попут смањења стреса и негативних менталних стања. Али то не помера ништа друго у суштини, не развија везе нити резултира било каквим личним развојем. “
Налази су објављени у Цанадиан Арт Тхерапи Ассоциатион Јоурнал.
Извор: Универзитет Дрекел
