Поуке терапеута за парове: Брак уништава емоционална дистанца, а не сукоб

Сви тражимо љубав, подршку и бригу у нашим везама. Без обзира да ли желите да обогатите здрав однос, освежите онај који је почео да се осећа као цимер брака или да бисте спасили умирућег, имајте на уму једно: емоционална дистанца - а не сукоб - уништава брак.

Ако желите да створите чвршћу, сигурнију везу, морате да будете прилагођени и да реагујете једни на друге и да успоставите емоционалну везу, према др. Суе Јохнсон, програмеру Емотионалли Фоцусед Цоупле Тхерапи. А то ћете постићи само ако достигнете емоционалне темеље вашег односа: достизањем својих најдубљих и најделикатнијих емоција. Препознавањем да сте зависни од свог партнера и да ли сте емоционално везани за њега на исти начин као што је дете везано за родитеља који негују.

Тајна успешног брака је у окретању ка

Доктор Џон Готман, који је деценијама проучавао везе, открио је да се партнери који остају заједно након година брака обично окрећу ка емотивним напорима једни других у 86 посто случајева. Емоционална понуда је сигнал за наклоност, пажњу или било који други облик позитивне везе коју један партнер шаље другом.

Емоционална веза између партнера је основа за одржавање љубави на животу и осигуравање да сукоби буду само изазови са којима се треба суочити и начини за јачање односа.

Међутим, емоционалне понуде могу бити незгодне и неке од њих лако можете пропустити. Ово је понашање које др Готтман позива окретањем од понуда за везу. Такође, можете свесно да одлучите да се окренете или одбијете партнерове понуде и да на њихове емоционалне понуде одговорите с непоштовањем, критиком или незадовољством. Према Готтмановом истраживању, окретање против емоционалних понуда је највеће убице везе.

Окретање или против емоционалних понуда убија блискост и ствара емоционалну дистанцу која сродне душе и љубавнике лако претвара у странце.

Поред тога, многи парови често осећају да је њихова сексуална блискост нестала након неколико година брака - једном када се страствена веза временом претвори у нешто што више личи на цимер брак. Многи парови пре или касније изгубе искру. Деца, посао и послови и други свакодневни животи често претварају страствену везу у цимера с временом и полако, али дефинитивно почињете да се раздвајате. Такође, сексуални проблеми могу бити узрок и симптом проблема у вези.

Ако осећате да вам се емоционална и сексуална интимност распада, морате што пре почети да радите на поновном обнављању ваше близине, без обзира на то колико су узнемирујући, сукоби обично нису нешто што ће убити вашу везу. Међутим, оно што ће га уништити је емоционална удаљеност између вас и вашег партнера.

Емоционална удаљеност између партнера обично се споро развија, па је лако пропустити док не постане непоправљива.

Како спасити и обогатити своју везу

Др Суе Јохнсон учи да је најбољи начин да заштитите и побољшате свој однос поновном изградњом сигурне емоционалне везе. Другим речима, ако желите да ваша веза буде сигурна и здрава, морате да одржите сигурну везу везаности.

У центру пажње терапије емоционално фокусираних парова су емоције и обрасци у вези. ЕФТ подстиче оба партнера да постану приступачни, одзивни и емоционално ангажовани.

Уместо да се повучете или оптужите, копајте дубоко и будите рањиви. Не плашите се да откријете своја најнежнија осећања и користите речи „требам“ са својим партнером. Уместо да критикујете, осуђујете и презивате зидове, научите да изражавате своје потребе на асертиван, а опет са поштовањем начин. Чинећи то, обезбедићете интимност, поверење, подршку и све оне добре ствари које проистичу из осећаја сигурности у односу са партнером.

Резиме

Одрасли су способни за „сигурну везаност“ и здраву зависност, што значи да вреднују везу у блиским односима, а истовремено одржавају снажан осећај сопства. Такође, безбедно везане одрасле особе знају како да траже да им се удовољи и немају проблема у тражењу подршке када им је потребна.

За неуспех наших односа често кривимо сукобе и лошу комуникацију. Међутим, није аргумент који уништава наше романтичне везе, већ чињеница да почињемо да се раздвајамо једни од других и постајемо емоционално удаљени. Емоционална удаљеност се обично развија полако, па је лако пропустити док не постане прекасно. Стога је емоционална дистанца често јасан знак кризе унутар везе. Емоционална веза између партнера уско је повезана са интимношћу, сигурношћу, поверењем, бригом и обостраним задовољством.

Међутим, сигурна везаност са партнером захтева сталну бригу - као и све друге ствари које вреди имати, везе и брак су напоран посао. Они захтевају много више труда и посвећености него што већина нас мисли: свака веза је процес који се временом развија и мења.