Пружање подршке другима има много предности
Добро је утврђено да је холистички веллнесс производ здравог физичког и менталног здравља и јаких мрежа социјалне подршке.
Ново истраживање сада открива да пружање подршке такође може у великој мери користити здрављу.
Истраживачи верују да пружање подршке има јединствене позитивне ефекте на кључна подручја мозга која су укључена у реакције на стрес и награде.
„Ови резултати додају новонасталу литературу која сугерише да је пружање подршке занемарени допринос томе како социјална подршка може имати користи за здравље“, коментаришу водећи истраживачи др Тристен Инагаки са Универзитета Питтсбург и др Наоми Еисенбергер са универзитета Калифорније, Лос Анђелес.
Студија се појављује уПсихосоматска медицина: Јоурнал оф Биобехавиорал Медицине, званични часопис Америчког психосоматског друштва.
Истраживачи су открили да је можда боље давати него примати када је реч о подршци.
Истражитељи су пратили 36 испитаника из шире студије о „нервним механизмима“ социјалне подршке и открили да пружање подршке позитивно мења мозак. Они верују променама у мозгу које могу објаснити смањење стреса и друге здравствене ефекте подршке.
Учесници су питани о томе да ли су дали или добили подршку - на пример, да ли имају „некога на кога се могу ослонити“ или „траже начине да развеселе људе“ када се осећају лоше.
У складу са претходним студијама, „И пријем и пружање веће подршке били су повезани са нижим пријављеним негативним психосоцијалним исходима“, др. Инагаки, Ајзенбергер и колеге пишу.
Затим су истраживачи извели низ задатака из неуроимагинга како би истражили како на дејства мозга која су укључена у активности повезане са стресом, наградом и негом дају давање у односу на примање социјалне подршке.
Студије су користиле технику која се назива функционална магнетна резонанца (фМРИ), која може показати активирање одређених подручја мозга као одговор на различите типове задатака.
У сва три проучена подручја, фМРИ скенирање показало је активацију мозга која је корелирала са индивидуалним разликама у пружању подршке, али не и њеном примању.
На пример, док су изводили стресни задатак из менталне математике, учесници који су пријавили да дају највећу подршку смањили су активацију у областима мозга у вези са одговорима на стрес. Супротно томе, примање велике подршке није било повезано са активацијом у регионима повезаним са стресом.
Пружање виших нивоа подршке такође је повезано са повећаном активношћу у пределу мозга који функционише као део система награђивања. Активност у овом делу мозга догодила се током „придруженог“ задатка, у којем су испитаници гледали слике вољених; и током „просоцијалног“ задатка, у којем су испитаници имали прилику да освоје новац за некога коме је потребно.
Налази доводе у питање уобичајену идеју да здравствене бенефиције социјалне подршке углавном одражавају примљену подршку.
„На нивоу мозга, само давање подршке било је повезано са благотворним исходима“, према др. Инагаки, Ајзенбергер и коаутори. Они верују да пружање подршке може побољшати здравље „смањењем активности у регионима повезаним са стресом и претњама током стресних искустава“.
Пружањем подршке можете избећи понекад штетне ефекте добијања подршке - на пример, ако се она не подудара са преференцама особе или се осећа као дужна.
„Давање подршке, с друге стране, омогућава појединцу да контролише када се и како даје подршка ... [и] може резултирати ефикаснијим смањењем стреса“, пишу истраживачи.
Узети заједно, налази су у складу са укупним здравственим предностима социјалне подршке за ментално и физичко здравље - али такође сугеришу да пружање подршке може бити најмање једнако важно као и њено примање.
Др. Инагаки, Еисенбергер и колеге закључују: „Да бисте стекли потпуно разумевање како и зашто су социјалне везе толико важне за добробит, потребно је узети у обзир и подршку која се добија и даје“.
Извор: Волтерс Клувер Хеалтх / ЕурекАлерт
