Шта то значи када не можете да плачете?

Немогуће је плакати може бити фрустрирајуће искуство. Многи су забринути због супротног проблема. Они се плаше пред плачањем и допуштају да се покажу њихова права осећања. У стварности, чини се да је супротан проблем можда исто тако тежак за решавање. Кад сте испуњени емоцијама, природно желите да изразите та осећања и уживате у осећају олакшања. Када не можете плакати, то може учинити да вам се живот још више фрустрира.

Највероватније, то није знак неког већег проблема. Иако је фрустрирајуће, то не значи да нешто није у реду с вама. Свако обрађује своје емоције на различите начине. На пример, када је мој отац имао срчани удар, нисам плакао. Провела сам читав дан манично чистећи читаву кућу од врха до дна, док се нисам толико исцрпила да сам заспала на каучу. За мене је обрађивање емоција најлакше учинити помоћу те енергије и одржавати мој ум заузетим. Једном када сам знао да ће бити добро, коначно сам могао да плачем.

Други људи требају времена да обраде своје емоције. Ако сазнате да је ујак нападнут, ваш ум је у почетку несигуран у вези са тим како да обради вест. Ниси очекивао да чујеш ове лоше вести, тако да у почетку осећаш шок. То што нисте у стању да плачете не значи да нисте уплашени, узнемирени или тужни. То само значи да вашем уму треба мало дуже да ствари обради.

Преломи су један јасан случај где можете видети разлику у начину на који људи обрађују своја осећања. Неки се могу прекинути и померити сутрадан. Седмице касније распадају се у сузама јер су (прекасно) схватили шта су изгубили. Требало им је тих неколико дана или недеља да заиста прихвате да је особа отишла и да разумеју своја осећања. Други људи одмах почну да плачу након распада, јер обрађују своје емоције брже од просека.

Нема исправног или погрешног начина да прерадите своје емоције. Ако нисте у стању да плачете јер нисте баш сигурни у шта се осећате, опустите се. То је потпуно нормално. То не значи да вам је све мање стало до својих вољених, партнера или пријатеља. Највероватније, то је само знак да требате мало више обрадити. Сви се суочавају са тешким тренуцима на јединствен начин, па би начин на који обрађујете трагедију могао бити другачији.

Депресија и неспособност плакања

То се, чини се, прилично контра интуитивно. Сви мисле да је депресија све време што изгледа тужно и плаво. Иако је то можда стереотип, често то није тачно. За многе људе депресија доноси осећај укочености. Одузима вам срећу, мотивацију и способност да будете изражајни. За неке људе то може значити да тугу стварно више не можете тако јасно да осећате. Као да постоји баријера укочености и апатије која вас спречава да заиста доживите било који осећај. Желите да плачете јер имате проблема на послу или сте изгубили вољену особу, али депресија вас спречава да доживите своје емоције.

Ако је депресија разлог због којег не можете да плачете, постоје добре вести. Помоћ је доступна преко терапеута или саветника. Постоје опције које можете да предузмете за промену начина живота или избора лекова који ће вам побољшати расположење. Ако не можете плакати због тешке депресије, важно је потражити помоћ и радити на проналажењу исправног плана за лечење.

Не дозвољавате себи да будете тужни

За неке људе већи је проблем што нисте довољно тужни. Логично знате колико се девастирате, али имате одређену когнитивну стратегију која вас спречава да у потпуности осећате тугу. Неки користе размишљање уместо да осећају, потискују своје емоције или деле своје емоције да би се изборили са изненадним, тешким невољама. Други људи (попут мене) покушавају одвратити пажњу или избећи нелагодне мисли кроз стратегије понашања попут опсесивно чишћење.

Такође је могуће да бисте могли да осећате више од пуке туге. На пример, ваш мали брат тешко је повређен од удара испред аутомобила. Иако знате да вас тада није било код куће, део вас осећа кривицу јер сте могли бити код куће и могли сте помоћи. Због тога је туга коју осећате и када мислите на свог брата, такође преплављена кривицом. Једна емоција брзо постаје окидач за другу.

Ако ненамјерно заустављате своју тугу когнитивним и бихевиоралним стратегијама, постоје опције које можете користити да бисте били више у контакту са својим осјећајима. Потребно је време, али вођење дневника може вам помоћи да научите како да означите своја осећања и њихов интензитет. Може вам помоћи да прерадите своје емоције како знате шта осећате, зашто и како да их процесуирате.