10 практичних упутстава за побољшање било каквих односа
Према Цхристини Стеинортх, МФТ, психотерапеуту и аутору Цуе Цардс фор Лифе: Промишљени савети за боље везе, „Односи се магично не брину о себи - као и код већине живих организама, они их требају неговати.“
Током година, у својој приватној пракси, Стеинортх је видела да исти проблеми муче све везе. Лошу комуникацију и лоше вештине решавања сукоба идентификовала је као најчешће проблеме.
Заправо је лоше вештине решавања сукоба назвала „пољупцем смрти“, чак и за најбоље везе. „Ако сваки пут кад се посвађате и извршите незадовољство, извршите атентат на карактер свог партнера, могу вам прилично обећати да ће ваша веза завршити тужним стањем.“
А ове вештине су једнако релевантне и неопходне за вашу породицу, пријатеље, шефа и сараднике. Испод је Стеинортх понудио 10 упута за побољшање било које везе.
Побољшајте свој однос
1. Слушајте пажљиво.
Постоји разлика између слушања особе и истинског слушања. Слушање је вештина која захтева много елемената, попут успостављања контакта очима и посматрања говора тела особе, рекао је Стеинортх.
Такође укључује давање особи ваше неподељене пажње. То би се могло подразумевати, али у нашем прикљученом свету дистракција је само електронски уређај. Због тога је Стеинортх предложио да искључите све своје технолошке алате, док разговарате од срца до срца или заиста разговарате.
Такође је предложила да супружници издвоје 10 минута сваког јутра и ноћи за разговор и повезивање. „То може у свету промијенити свет.“
2. Вежбајте мала дела доброте.
„Понашајте се волећи чак и кад вам се то не свиђа, јер ће се људи увек сећати начина на који их осећате“, рекао је Стеинортх. Подстакла је читаоце да буду промишљени и саосећајни. На пример, можете трљати рамена супружника или одвести блиског пријатеља на ручак.
3. Избегавајте друго нагађање онога што људи говоре.
Већина нас има тенденцију да реагује на мисли и осећања других људи из наше перспективе, рекао је Стеинортх. Али „Ако своје комуникацијске вјештине желите узети од добрих до великих, једна од најбољих ствари које можете учинити је заправо слушати другу особу и вјеровати да значе, осјећају и желе управо оно што су управо рекли ...“
Јер ако нико не мисли оно што говори, како онда може било који особи која се верује? Она је рекла. „Не замењујте сопствене мисли, осећања или пресуде оним што вам се говори.“
4. Будите пажљиви када да приђе људима.
„Потрудите се да особа са којом ћете разговарати буде у добром расположењу да прими поруку коју желите да пошаљете“, рекао је Стеинортх. Другим речима, ако је ваш шеф под стресом, сачекајте док се релативно не опусте и затражи повишицу, рекла је.
5. Емпатију током сукоба.
„У реду је да се свађате и не слажете [али] само то учините ефикасно“, рекао је Стеинортх. Један од начина да се то постигне је емпатија са другима током неслагања.
„[Размислите] да се друга особа са којом имате сукоб вероватно осећа као и ви. Ово ће вам помоћи да ситуацији приступите са више стрпљења и разумевања, јер у идеалном случају то су ствари које и ви тражите. “
Будите отворени за њихово мишљење, баш као што бисте желели да и они буду отворени твоја, Она је рекла. Ово може бити тешко у жару расправе, па, пре него што одговорите, застаните пет до 10 минута да се подсетите.
6. Поштено се бори.
Опет, није сукоб оно што отклања везе; његово како приступите сукобу који узрокује проблеме. „Научите да се обраћате теми, а не особи, будите концентрисани, не увлачите ствари из старих аргумената, тражите компромис ако не можете да потражите решење и немојте лошим устима [своје најмилије]“, рекао је Стеинортх.
7. Будите спремни за савијање.
Понекад је савијање важније од стајања на земљи. Све везе захтевају компромис. Као што је Стеинортх рекао, „Ако цените своје пријатељство и остали аспекти су добри, да ли би заиста било тако лоше одустати од неколико аргументних тачака ако то значи да ће се ваша веза наставити?“ Обично уопште није лоше.
8. Склоните се потребама ваше везе.
„Ако цените свој однос с неким, будите сигурни да му пружите оно што му треба - било то време, саосећање или љубав“, рекао је Стеинортх. Ако нисте сигурни шта им треба, само их питајте: „Шта могу да учиним да бисте се осећали боље?“ или „Шта бисте желели од мене?“ Она је рекла.
9. Обратите пажњу на давање и узимање у вашим односима.
„Будите свесни шта доносите и узимате из својих односа с другима“, рекао је Стеинортх. То не значи вођење резултата. У ствари, у свакој вези ће бити тренутака када је једној особи потребно више од друге, рекла је. „Али све у свему, у најздравијим везама вага би требало да се прилично уравнотежи.“ Један могући знак неравнотеже? „Осећате да никада не бисте могли да тражите од друге особе оно што она тражи од вас.“
10. Буди неко ко други жели да буде у близини.
Са којим типовима људи волите да проводите време? Какве типове људи радиш не волите да проводите време са На пример, ако често приговарате, жалите се и изричете пасивно-агресивне коментаре, ваше везе ће патити, рекао је Стеинортх.
Везе цветају када им нагињете, истински слушајте и ефикасно решавајте сукобе. „Када то успете, може вам помоћи у многим областима вашег живота ... имате веће шансе за унапређење, ваш однос ће бити бољи са супружником јер знате како очистити ваздух без међусобног уништавања у том процесу и можете научити своју децу тим вештинама тако што ћете их моделирати “, рекао је Стеинортх.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
