Бол у леђима и спорт

У било којем тренутку око петине одрасле популације Сједињених Држава погађа бол у леђима. Јавља се у овом или оном тренутку код 60-80% одрасле популације. На другом месту је само прехлада као разлог боловања, а болови у доњем делу леђа узрокују да радници пропусте око 93 милиона радних дана годишње!

Бол у леђима чини отприлике 7% повреда у спорту. Одређени фактори предиспонирају спортисту за повреде леђа и акутне болове у леђима. Код деце и адолесцената, раст раста може довести до неравнотеже мишићне тетиве са затегнутим мишићима колена, затегнутим мишићима леђа и слабим трбушним мишићима. Друго, нагли пораст интензитета или учесталости тренинга може резултирати напрезањем и боловима у леђима. Разлике у дужини ногу могу довести до напрезања леђа. Неправилни тренинзи са утезима или спортске активности технички могу повећати оптерећење на леђима и узроковати бол.

Предлажем да "ратник за викенд" повећа трбух и ниску снагу леђа, истовремено смањујући величину струка. Ово ће вам помоћи да спречите бол у леђима и повреде.