Ниско самопоштовање, питања односа и депресија

Претпостављам да имам проблема са самопоштовањем. Држим се апсурдних очекивања чак и кад рационално знам да не бих смио.
Тражим непотребну проверу од људи које не бих требало, а затим се осећам кривим због примања потврде.
Понекад осећам компулзивну потребу да будем бољи од других људи и изложим се екстремном притиску који превазилази моје реалне могућности.

Немам поверења у већину друштвених сусрета без блиских пријатеља, осим ако то током разговора не значи ништа и није кратко.

Кад сам са новим људима, заиста нећу разговарати ако ми се не обраћа, а мозак ми се некако искључи, и осећам се као да не припадам.

Емоционално сам затворен и носим се са великом несигурношћу.

Ни са ким не разговарам о својим проблемима јер се осећам као да не могу и не верујем им да неће повредити моја осећања или да ме неће погрешно разумети.

Никад се нисам забављао, а заправо не знам како.
Не могу да се натерам да започнем разговоре са женама или да изразим сексуално или романтично интересовање.
Кад ми жене намигну, потпуно се успаничим, изгубим све и једноставно одем што је брже могуће.

Постоје периоди у којима се без разлога осећам веома потиштено. Ништа ме не узнемирава, али ипак, увече, сатима, изгубићу сву срећу и осећаћу се потпуно шупље, а сва моја негативност је претерана.
То се дешава недељно и то је нормално, али мислим да други људи не пролазе кроз такве ствари.
Да ли се сви понекад осећају шупље?
То се дешава само током активације парасимпатичког нервног система.

Остатак дана пролазим довољно добро, идем на наставу, идем у теретану, водим мале разговоре о домаћим задацима.

Покушао сам да потражим терапију у факултетском центру за ментално здравље и то је ојачало идеју да са мном нема ништа лоше.

Све се објашњава чињеницом да сам нарцис у веома конкурентном смеру (ваздухопловни инжењеринг) који је интровертиран и само морам да преболим своју стидљивост, а остатак времена могу нормално да функционишем.
Сви пролазе кроз тешка времена, па не могу да кажем да ли је психичка помоћ нешто што ми заиста треба.

Шта да радим? (Могу да приступим терапеутима у кампусу) Шта да им кажем?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Изјавили сте да сте понекад без разлога депресивни. То је слично казивању „да понекад пада киша“ без разлога. Живимо у савршено логичном свету, као студент инжењерства требали бисте бити спремни да прихватите ту чињеницу. Највећа трагедија и неуспех у ваздухопловном програму Сједињених Држава била је експлозија свемирског шатла. Нико у НАСА-и није мислио да је експлозија била „без разлога“. Дошло је до експлозије и они су тражили и пронашли разлог зашто. Имате периоде депресије и требали бисте потражити и пронаћи разлог зашто.

И раније сам тврдио да је одрастање тешко изводљиво и, иако се то може чинити отрцаном фразом, то је апсолутно тачно. Ви сте у периоду транзиције. То је време које захтева раст унутар самог вашег бића. То је период нестабилности и требало би да се заврши претварањем у стабилну одраслу особу. То је својеврсна метаморфоза.

Све ствари које сте описали типичне су за овај временски период. Ниско самопоштовање, стидљивост, осећај жеље за састанком, али велика несигурност када то покушавају учинити, све ове ствари су уобичајене. Можете сами покушати да се позабавите тим стварима и можда ћете успети или можете потражити помоћ у овом процесу. Ако ваш аутомобил не ради како треба, можете покушати да га поправите сами и могли бисте успети, али је много лакше са далеко већом вероватноћом успеха одвести тај аутомобил професионалцу, некоме ко је вешт и обучен и искусан у поправљању ова врста проблема. Вероватно нисте упознати са аутомобилским убризгавањем горива или аутомобилским рачунарским дијагностичким кодовима. Не сугеришем да не бисте могли да научите ове ствари, али претпостављам да би то вероватно потрајало дуго и много напора. Једноставно је лакше одвести аутомобил некоме ко већ зна ове ствари.

Срећом, ви сте на факултету и већина колеџа нуди бесплатан приступ својим саветницима. Топло бих вам препоручио да искористите ту прилику. Стручњаци за ментално здравље нису ништа мање вешти од механичара.

Ако сматрате да је мудро и прихватљиво и жељени поступак, да проблеме са аутомобилом однесете искусном и образованом аутомобилском техничару, сматрао бих разумним закључити да би на сличан начин било паметно однети проблеме које сте описали саветник, који је такође вешт и образован.

Драго ми је што сам вас упознао, чак и на овај површан начин, и надам се да сам вам помогао, макар и у малом. Срећно.

Др Кристина Рандле