Да ли сте апстинент или модератор?
Већ сам објавио овај квиз, али зато што мислим да је тако корисно знати о себи, објављујем га поново. Препознавање ове разлике било је једно од најважнијих сазнања које сам стекао у сопственој природи - корисније је, рецимо, него разумевање да сам поткупац, а не претјерани купац.
Савет који често видим је: „Будите умерени. Немојте имати сладолед свако вече, али ако покушате да се потпуно одрекнете, пашћете из вагона. Дозволите себи повремене посластице, то ће вам помоћи да се придржавате свог плана. “
Веровао сам да је ово добар савет за неке људе: „модераторе“. Боље им иде када покушавају да направе умерене промене, када избегавају апсолуте и светле линије.
Дуго сам покушавао са овом стратегијом умерености - и то неуспешно. Тада сам прочитао ред Самуела Јохнсона, који је рекао, кад му је неко понудио вино: „Апстиненција ми је лако као што би и умереност била тешка“.
Ах ха! Као и др Џонсон, и ја сам „апстинеент“.
Далеко се лакше одричем нечега уопште него да се препусти умерено. Кад сам себи признала да једем своју омиљену посластицу од смрзнутог јогурта Веома често, два и чак три пута дневно, одрекао сам се хладне ћуретине. То ми је било далеко лакше него да га једем два пута недељно. Ако покушам да будем умерен, исцрпљујем се расправљајући: „Данас, сутра?“ „Да ли се ово време„ рачуна “?“ итд. Ако никада не радим нешто, то захтева не самоконтрола за мене; ако понекад нешто радим, то захтева огроман самоконтрола.
Не постоји прави или погрешни начин - само је питање сазнања која стратегија вам више одговара. Ако модератори покушају да апстинирају, осећају се заробљено и побуњено. Ако апстиненти покушавају да буду умерени, троше много времена оправдавајући се зашто би требали ићи напред и препустити се.
Међутим, према мом искуству, и модератори и апстиненти настоје да преобрате други тим. Нутрициониста ми је једном рекао: „Кажем својим клијентима да поштују правило 80/20. Будите здрави 80% времена, препустите се разуму, 20% времена. “ Не би узела у обзир моје становиште - да би неко попут мене могао лакше да поштује правило од 100%.
Људи могу изненађујуће пресудити који приступ ћете заузети. Као апстинеент, често добијем неодобравајуће коментаре попут: „Није здраво заузимати тако строг приступ“ или „Било би боље научити како се управљати собом“ или „Не можете ли се мало забавити?“ С друге стране, чујем колеге апстиненте како модераторима говоре: „Не можете да варате и очекујете да ћете напредовати“ или „Зашто једноставно не одете на хладну ћурку?“ Али различити приступи раде за различите људе. (Изузетак: са стварном зависношћу, попут алкохола или цигарета, људи углавном прихватају да је уздржавање једино решење.)
Модератор сте ако ...
- Откријте да повремено препуштање повећава ваше задовољство и јача вашу одлучност
- Упаничите се при помисли да „никада“ нешто не узимате или не радите
Ви сте суздржани ако ...
- Имајте проблема са заустављањем нечега након што започнете
- Не искушавају вас ствари за које сте закључили да су забрањене
Сада, уместо да покушавамо да се нечега одрекнемо, покушавамо да се присилимо да нешто пригрлимо. Идите у теретану, једите поврће, радите на непријатном пројекту.
Можда је ово супротна страна апстинирања, али открио сам да ако покушавам да се натерам на нешто, буде ми боље ако то радим сваки дан. Када ме људи питају за вођење блога, једна од мојих препорука је: „Објавите сваки дан или шест дана у недељи“. Чудно је то што је блог свакодневно лакше писати него три или четири пута недељно. Не знам како се модератори осећају поводом овога. (Модератори - шта мислите? Да ли је вама лакше ићи у полусатну шетњу сваког дана или четири пута недељно?)
Да ли вам ове категорије звуче тачно?
