Преиспитивање грешака и учење из ваших погрешних корака

Многи од нас - мада вероватније највише од нас - страх од грешке. И то има смисла. Према клиничком психологу Венди Могел, др Пх.

Узмите друштвене медије. У искушењу смо да постанемо сопствени публицисти, рекла је. „Ми курирамо нашу личност“, ретко дозвољавајући да се покажу несавршености (здраво Фацебоок). Захваљујући нашем циклусу вести нон-стоп, читаоци широм света емитују и раздвајају најмање грешке.

Такође као деца учимо да су грешке лоше. Боље је да одговор буде тачан. Тачан одговор доводи до виших оцена и резултата и већег успеха. А тамо је конкурентан свет.

Али грешке су и драгоцени наставници, ако само научимо да слушамо.

Један отац је рекао Могелу да се борио са педијатром око Апгар-овог резултата његовог сина (и победио). Васпитачица у вртићу испричала је састанак са двоје родитеља који су се жалили да наставни план и програм није на правом путу за пред-мед.

Могелов тинејџерски клијент се плашио да каже мами да пише драму. На питање зашто, рекао је: „Зато што ће се превише узбудити.“

Могел је сарађивао са мноштвом родитеља који се плаше да допусте деци да греше. Није ни чудо што покушавамо да умањимо и прикријемо сопствене несавршености.

Па ипак, грешке су најважније степенице. Они су витални за раст и креативност. „[Ако] се не фокусирамо на процес над производом, не можемо бити иноватори. Не можемо да учимо о себи и да учимо о свету “.

Помислите на учење помоћу покушаја и грешака. „Без суђења, нема грешке и нема учења“, рекао је Могел, такође аутор Благослов одереног колена и Благослов Б минуса.

А реалност је да ћемо погрешити, рекла је Алина Тугенд, новинарка и ауторка Боље грешком: Неочекиване користи од погрешке. „Не можемо да се заштитимо.“

Кључ лежи у начину на који гледамо на грешке - и у томе шта са њима радимо. Ево неколико стратегија за преиспитивање грешака и учење из ваших погрешних корака.

Признајте своје грешке.

Када праве грешку, многи од нас је порицу, одбранимо се, окривљујемо друге или се тучемо, рекао је Тугенд, који такође пише рубрику СхортЦутс за Тхе Нев Иорк Тимес. То су природне тенденције. Али спречавају нас и да учимо.

Када се тучемо, имамо тенденцију да кажемо све, од „Тако сам глуп“ до „Тако сам губитник“. Неуспех сматрамо трајним, а успех привременим, рекла је, истичући важност удаљавања од овог осећаја трајности.

„Премлаћивање себе због грешака заправо је облик сујете, јер као да треба да будете добри у свему или да увек знате шта треба да радите“, рекао је Могел.

Када погрешите, дубоко удахните и признајте је, рекао је Тугенд. Подсетите се да су грешке нормалне. Савршенство је мит.

Мине своје грешке.

Обично бркамо разлоге са изговорима, рекао је Тугенд. Другим речима, понекад се бојимо да уђемо у разлоге због којих смо погрешили, јер бринемо да се само изговарамо.

Али, понекад иза наших грешака „стоје ваљани разлози“. И истраживање тих разлога помаже вам да направите важна открића и побољшања. Помаже вам у постављању система за спречавање грешака у будућности.

Па истражите своје грешке. Да ли често правите ову грешку? Рекао је Тугенд. Ако то учините, како можете спречити да се то догоди следећи пут? Какав систем можете поставити?

Ако заборавите да плаћате рачун за кабловску сваког месеца, можда можете да направите подсетник у календару недељу дана пре истека рока или подесите аутоматско повлачење. Можда је ваш супружник организованији и ви можете да му доделите задатак.

Системске промене створиле су позитивне резултате свуда од ваздухопловне индустрије до медицинске области. На пример, примена једноставних контролних листа заједно са успостављањем повратних информација и неговањем културе сарадње спасила је животе, смањујући лекарске грешке у болницама широм света.

Разликовати ваљану и неваљану критику.

Понекад занемаримо критику која нам је усмерена или интернализујемо сваки залогај, рекао је Тугенд. Уместо да приступате све или ништа, покушајте да разликујете ваљану и неваљану критику.

На пример, ако сте погрешно написали име истакнуте особе у чланку, ваља критика која каже да убудуће треба да будете пажљивији. Међутим, критика која каже да сте искључиво ви криви не, јер су уредник и уређивач такође требали да ухвате грешку. Цео систем ће можда морати да се промени, а не само ваше радње.

Такође вам помаже да разговарате са неким коме верујете. Реците им шта се догодило и затражите њихове повратне информације како бисте утврдили шта је исправно, рекла је.

Нађите спонзора.

Када Могел са родитељима ради на развијању храбрости да допусте деци да греше, она предлаже да пронађу „спонзора или једног здравог пријатеља“, који није ухваћен у притиску за савршенство и „не осећа да морају да имају уметнути ГПС у мозак њиховог детета “.

Нађите једну особу која је релативно несрамна и авантуристичка - без непромишљености - у искушавању нових ствари у разним областима, рекла је она.

Одвојити се.

„Уместо да имате навику да радите ствари у којима сте добри, научите нешто ново“, рекао је Могел. Пођите на нови час. Бавите се новим хобијем. Испробајте решење које можда неће успети. Вежбајте ризикујући и правећи грешке.

Заборављамо да грешке могу бити поучне. „Знамо [из истраживања] да људи којима је дозвољено да греше када науче ствари често уче дубље и свеобухватније“, рекао је Тугенд.

Дајте себи прилику да се усредсредите на процес, ископите своје грешке и истински научите.