Нова беба, депресија и бес

Из Велике Британије: Имамо новог сина, сада од 9 месеци који је диван. Већину времена сам потпуно добро. Али редовно се осећам депресивно, лагодно се храним, осећам се као да сам ужасан отац, осећам да не издржавам породицу правилно и осећам се изузетно кривим због таквих осећања. Веома ми је тешко да уживам у било ком елементу свог живота. Један од најнеповољнијих елемената је напор који наша беба оптерећује моју жену и моју везу. Такође постајем бесна брже него икад. Претпостављам да ме заиста занима мали савет за сналажење. Много хвала.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Хвала на емаил. Истраживање је показало да рођење детета има врло јак утицај на ниво задовољства у вези за пар. Обично пада - из доброг разлога. За жене често постоји биохемијско прилагођавање и постпорођајна реакција која обично укључује депресију. За мушкарце додатни финансијски притисци и осећај терета пружања услуга, хронични губитак сна и бриге за будућност почињу да узимају данак.

Такође постоји помак од тога да будете усмјерени на пар и на бебу. Скоро увек ово резултира губитком интимности и опрезом због прилагођавања новог распореда.

Другим речима, многа ваша осећања су сасвим нормална.

Брига о вама је на самом врху листе. Ако не вежбате или не вежбате
неки облик медитације то су два врло важна начина да си свакодневно помогнете. Чак и ако можете посветити само мало времена, то су две активности које имају позитивне ефекте на благостање. Ако ово радите, покушаће да повећате време које треба да посетите, такође ће вам помоћи.

Друго, уложите време у обнављање односа са женом. Оно што јој је требало од вас у прошлости се коренито променило. Понудите трљање леђа или масажу стопала и будите сигурни да се редом држите сина и пазите да мама добије паузу. Веровали или не - студије су заправо показале да је то директна корелација између броја пелена које отац мења и квалитета брачних односа након рођења бебе. Да сам на вашем месту, применио бих ово истраживање у пракси.

О неким од ових ствари сам заправо писао у својој књизи: Исповести бившег детета: Мемоари терапеута. Постаје боље - али треба да бринете о себи и једни о другима.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал