Бојим се да видим терапеута

Здраво, имао сам проблема са депресијом, али нећу улазити у то. Мислим да бих требало да посетим терапеута, али бојим се терапеута и нисам сигуран шта да радим. Желим да терапија буде приватна, али немам никога са ким би ми било пријатно да будем тамо. Постоји ли начин да ми помогне да ми буде угодније око њих?

Одговорио Јулие Ханкс, ЛЦСВ, 08.05.2018

А.

Хвала вам пуно што сте имали храбрости да пишете за помоћ. Прво, желим да вас обавестим да је осећај уплашености и непријатности при помисли да уђете и поделите своје проблеме са терапеутом врло често, чак и код одраслих. Већина људи помало нерадо дели ствари са неким кога је тек упознао, чак и у социјалним ситуацијама. Временом ћете се осећати пријатније како будете развијали поверење код свог терапеута.

Будући да сте малолетни, родитељ ће морати да буде упознат са вашим лечењем и да сагласност. То не значи да морају бити у сесију уколико то не желите.

Ево неколико предлога за олакшавање посете терапеуту.

1) „Упознајте их“ на мрежи. Постоји много именика терапеута на мрежи у којима можете видети фотографију и прочитати о приступима терапеута терапији. Ако вам је потребна помоћ у проналажењу терапеута, кликните овде да бисте видели пример на мрежном списку.

2) Сазнајте више о процесу терапије. Што више сазнате о терапији, то је мање мистериозно и застрашујуће. Ево одличног чланка о психотерапији др Јохна Грохола из Псицх Централ-а. Терапија је сигурно место на којем можете да делите шта се догађа у вашем срцу и глави.

3) Затражите кратак телефонски позив. Једном када ви и родитељ пронађете неколико терапеута који би вам могли одговарати, замолите да закажете кратки телефонски позив који ће вам олакшати посао. Моћи ћете да поделите неколико детаља о томе зашто тражите терапију, поставите терапеуту неколико питања и видите како се осећате поводом тога.

4) Запамтите да је то само разговор. Можда вам помогне да о себи мислите само као о разговору са другом особом која жели да вам помогне да средите своје мисли и осећања и која је обучена на начине који ће вам помоћи да се осећате боље.

5) Терапија је ефикасна. Терапија депресије је врло ефикасна и већина људи се осећа много боље након неколико сесија. Осећај страха од састанка са терапеутом можда заправо јесте симптом ваше депресије. Саветујем вам да разговарате са родитељем или старатељем који ће вам помоћи да пронађете терапеута и договорите састанак.

Води рачуна о себи!

Јулие Ханкс ЛЦСВ

фото кредит: Доттие Мае