Изазов остајања доброг функционисања током борбе против више менталних болести
Ево 10 ствари које бих желео да знате о томе како високо функционишете и управљате вишеструким менталним болестима.
- Само зато што се чиним срећним не значи да јесам. Ако бих све време носио своје емоције на лицу, било би то за много непријатних разговора. Смешим се јер је лакше, јер је тако сигурније. Кад сам са пријатељима или мужем, опустим се и покажем своје истинске емоције. Трудим се да то држим заједно. Ако се насмејем, можда нећу бити срећан.
- Можда сам добар студент и запослен, али код куће се распадам. Могу да идем у школу, да се осмехнем, добро се понашам на часовима и слажем се са свима, али онда код куће седим око себе, смрзнута, преуморна да бих ишта радила, плачем и осећам се утрнула.
- Требале су ми године рада да дођем тамо где сам функционалан. Нисам напустио психијатријско одељење болнице и одмах се вратио у школу и на посао и у редован живот. Требало ми је много времена да се опоравим од хоспитализација. Требале су ми године терапије да бих открио везе, постао свестан себе и развио вештине сналажења.
- Треба ми пуно посла да бих прошао један дан. Много свакодневних ствари је тешко. Као и јутрос, отишао сам у куповину намирница и замало имао напад панике, јер је продавница била толико крцата. Данас поподне био сам смрзнут и раздвојен. Вечерас сам отказао планове, јер се не допадам да одлазим и да се виђам са људима.
- Стално сам уморан. Неко време могу добро да функционишем, али онда се искључим и срушим. Кад се вратим кући, толико сам уморан да ми је тешко да обављам кућне послове, да кувам вечеру или да обавим било шта. Тешко ми је пронаћи енергију за обављање многих свакодневних ствари.
- Не могу да живим у тренутку. Кад имам добар дан, морам да урадим домаћи задатак. Морам да урадим домаће задатке и задатке пре времена, јер не знам шта ће бити следеће недеље. Да ли ћу бити маничан следеће недеље? Да ли ћу имати нападе панике? Да ли ћу се раздвојити? Можда једва функционишем. Зато морам све да завршим сада.
- Морам стално да се процењујем како бих добро функционисао. Не могу се само опустити и бити свој. Морам стално да процењујем себе. Да ли сам срећан или постајем маничан? Да ли сам само узнемирен или ћу имати напад панике?
- Мој живот се састоји од сталне примене вештина суочавања. Неко ме је недавно питао шта радим са слободним временом. Одговорио сам да све што радим је да применим вештине суочавања. То је читав мој живот. Није претерано забавно, али тако могу да функционишем. Будући да имам групу различитих менталних проблема, водим спискове ствари које треба да урадим за свако издање. Имам спискове вештина за суочавање са манијом, депресијом, дисоцијацијом, мислима о самоповређивању итд., Итд. Много је посла, али вреди тога да бих могао постићи ствари у свом животу.
- Увек морам да измислим план Б. Правим планове, али онда знам да бих могао да нападнем панику и морам да одем. Или сам можда превише уморан да бих изашао и не бих успео тамо. Измишљам резервне планове. Проналазим путеве за бег. Упозоравам пријатеље да ћу можда морати да одем раније. Направим план Б тако да не заглавим кад ме преплави моја ментална болест.
- Тешко ми је да правим планове унапред. Једноставно никад не знам ко ћу и како ћу бити следеће недеље. Тако да се бојим да правим било какве планове. Лакше је узимати то један по један дан. Али онда је викенд, а ја сам заглављена код куће, тужна, док се моји пријатељи забављају. Могао сам да правим планове са њима ... али био сам уморан од измишљања плана Б.
Усамљено је са тешком менталном болешћу и добро функционише. Не узимам ништа здраво за готово. Знам да бих сутра могао имати психотичну епизоду или дисоцијативни проблем, што би могло покренути ствари и имаћу неуспех. Можда прођем кроз периоде у којима не функционишем добро. Можда ћу морати да одвојим време од школе или да радим да бих се повукао да бих се позабавио нечим. Али захвалан сам што тренутно могу да радим ствари и даље управљам својом болешћу. Надам се да могу да подстакнем друге попут мене.
