Вежбање пажљивости: Метеофоб прихвата снег у октобру
Изузетно узнемирен.
Одрастајући на Источној обали, претрпео сам више мећава, ледених олуја, вожње која пркоси смрти, сломљених удова дрвећа преко кровова и недељних нестанка струје за која сам се икада заиста пријавио и временом су се та искуства окренула ја у жалиоца. Гласан.
Сваке године, чим би се зима дотакнула, почео бих да дурим. А онда стењати. А онда компулзивно проверите Метеоролошки канал, надајући се нади да су се можда предвиђања променила преко ноћи, па би тих 13 центиметара снега само пропустити нас Рутински бих се растужио 24 сата пре велике олује и био бих јадан да се поменута олуја догоди у раним пролећним месецима. Мрзио сам све што се тиче зиме, али ако ми није било стварних разлога да се померим на југ, само бих је седео и пустио да ми расположење тамни месецима.
Звучи помало смешно, и на неки начин је било, али било је и нездраво. Иако не могу бити сигуран да сам се бавио нечим тако интензивним као што је сезонски афективни поремећај, сматрао бих да сам сасвим малодушан од јануара до марта. Неке од мојих најтежих борби догодиле су се зими, а моја општа мрзовоља сигурно ми није помогла да се брзо опоравим. Ако нисам био депресиван, био сам проклето близу тога.
Ствари су данас мало другачије. Не зато што сам се преселио у тропску климу (тренутно живим у Колораду, што није много боље, по лошем времену), већ зато што вежбам Миндфулнесс већ око годину дана. Моја пракса није нешто главно - нека медитација овде, час тамо, чланци и књиге, терапија и лично обећање да ћу остати свестан и отворен колико могу у већини ситуација - али дефинитивно ми је побољшала живот на мноштво начина . Један од главних начина?
Моја веза са зимом.
Знам да је то очигледна ствар, али тек недавно ми се догодило да постоји апсолутно ништа Могу кад је време у питању. Жалба не ради ништа, паника ништа не помаже, а опседнутост хладноћом неће учинити топлијом. Дакле, с обзиром да се ништа не може учинити, могао бих то прихватити тачно онакво какво јесте, обући сву топлу одећу која је у мојој моћи, предузети здраве мере предострожности и усмерити пажњу.
Пажљива мисао нас учи једноставно бити; омогућавајући нашим искуствима да клизе над нама и утону у оно што се тренутно догађа.Дакле, уместо да се борим против сесија лопатања аутомобила ујутро, сада их само пуштам да остану што је могуће присутнији и улажем у тешке лопате и стругаче. Бачена енергија током времена (под условом да ми није само одузела кућу или ме натерала да скренем с пута) је управо то - бачена. А пошто истинско фокусирање на тренутак онемогућава истовремено једење, очигледан избор је увежбавање прихватања онога што јесте и све остало да нестане у позадини. То укључује све оне метеорологе који долазе на телевизију сваких пола сата са новим начинима да кажу „пуно снега“ и гунђајуће колеге који не могу да објасне целој канцеларији како ће им вожња кући бити цело вече „ноћна мора“. .
Такође, у случају да мислите да само проповедам без доказа, постоје упозорења за мећаве за мој град док ово пишем - што значи да ћемо у октобру добити шест центиметара снега - а мој број тмурних Фацебоок статуса је тачно нула.
