Како токсични родитељи руше темеље Масловљеве пирамиде
Психолог Абрахам Маслов описао је ниво потребе у растућем редоследу. Можемо да прескочимо ниво, али ако то учинимо, тада се унутрашња структура нашег живота осећа климаво због пропуста. Неки тврде да ово није нужно линеарни процес или успон корак по корак.
Нивои потребе су:
- физиолошка
- сигурност
- припадање
- поштовање
- самоактуализација
За многе људе, посебно оне са несрећним детињством и отровним родитељима, чак ни ниво темеља није чврсто на свом месту. Тако је пирамида склона да се клима, или чак да се сруши, када је потресу животни догађаји. Ово је често основна основа рада у психотерапијском односу - испитивање темеља и успона и подупирање истих како би база имала већу чврстину и еластичност.
Како се пирамида руши?
Ако су темељи наших родитеља били климави, пренели би нам ово на начин на који су се односили на нас и у мери у којој су задовољили наше основне људске потребе.
Ако нам нису успели да пруже осећај да смо жељени, вољени и вредновани или да задовоље наше физичке потребе за здравим животом, ово ће утицати и на нас на дубљем, подсвесном нивоу, као и на физичком.
Ако се дете не осећа доследно сигурно, безусловно цењено и осећајем припадности породици која воли, то ће све проузроковати да дечји темељи постану слаби и нестабилни.
Свако дете које се користи, збуњује или злоставља бориће се да осети да је икада на чврстом терену или да може да верује да ће њихове потребе испунити сами или други.
Без праве родитељске љубави, подршке, смерница и бриге која нам је потребна, развијамо и интернализујемо повезане поруке и токсична веровања о себи. Ова веровања укључују:
- Ја сам терет, сметња, неспретна, глупа, ружна, безвредна, бескорисна
- Не могу никоме веровати
- Не заслужујем да ми се догађају добре ствари, да имам пријатеље, да ме воле, да ме подржавају, да будем успешан или богат, да имам добро здравље
- Не бих требало да очекујем да ћу се осећати сигурно и сигурно или да ћу се осећати тражено и цењено
Дете остаје са болним осећањима:
- конфузија
- празнина
- свепрожимајућа туга
- кривице
- срамота
- одвратност
- очајање
Ова осећања изједају пирамиду и стварају свеприсутни недостатак наде да се живот икада може осећати сигурно, чврсто, сигурно, смирено или срећно.
Како можемо обновити пирамиду? Морамо пронаћи емпатију за борбе нашег унутрашњег детета, које се трудило да се снађе на најбољи могући начин у померању песка.
Морамо се обновити на нови нацрт који узима у обзир стварне и данашње услове и елементе и укључује:
Самосвест: како доживљавате и реагујете на оно што доживљавате; и ефекти вашег понашања на друге.
Едукација о томе како се осећају чврсти темељи и како их постићи.
Учење нових вештина за попуњавање празнина за себе, као што су саосећање са собом, брига о себи и нове границе.
Емоционална равнотежа и интелигенција - способност препознавања и регулисања ваших емоција и прилагођавања емоционалном стању других. Знајући како се подићи или смирити када је потребно да се вратите у равнотежу.
Контрола непостојаних и ирационалних мисли - учење како их идентификовати, дифузирати или одбацити. Са овом самоконтролом долази и боља јасноћа и избор.
Трансформација - или оно што Маслов назива путем ка „самоактуализацији“ - то место на које бисте стигли много раније да су услови на том путу били повољнији.
Тамо је скраћеница која нам помаже да се сетимо корака које морамо предузети да С.Е.Л.Е.Ц.Т свој живот и обновимо и обновимо ту пирамиду од темеља до сопственог плана и временског опсега.
Тада можете створити живот под својим условима и више не пасивно прихватати онај који су вам предали неуки или зли родитељи или други људи који су обликовали вашу прошлост.
С.Е.Л.Е.Ц.Т. Ваш Живот © започиње самосвесношћу стања ваших темеља, а затим следи кораке потребне за успон све више и више уз ту пирамиду.
